Przechodzenie przez depresję jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, przez które człowiek może przeżyć. Ale jest nadzieja! Dowiedz się, jak może pomóc praca wolontariuszy!
Depresja, podobnie jak większość problemów ze zdrowiem psychicznym, jest otoczona przez piętno, które sprawia, że niemal niemożliwe jest, aby ci, którzy cierpią, dyskutowali otwarcie o problemie i otrzymywali potrzebną pomoc, kiedy jej potrzebują.
W naszej kulturze przyznanie się do zaburzeń nastroju jest mniej więcej takie, jak uznanie, że jesteś zbyt słaby, wątły i leniwy, by poradzić sobie z tym, co życie rzuca na ciebie. Szukanie pomocy sprawia, że jest jeszcze gorzej, ponieważ teraz jest tak, jakbyś dodał "możliwość samodzielnego rozwiązania problemów" na twoim czole. [Czytaj: Dlaczego ważne jest, aby przełamać piętno choroby psychicznej]
Ale to nie jest cała prawda, prawda?
Jeśli ty lub ktoś, o kogo się troszczysz, zmaga się z depresją, wiesz, że jest o wiele więcej.
Widzieliście z pierwszej ręki dziury, które ten samopodobny ogień może spalić w życiu danej osoby. Byłaś świadkiem osoby, która kiedyś przeszła przez szczeliny tego, co kiedyś było kompletnym człowiekiem, i do kałuży poczucia własnej nienawiści i izolacji.
Jak ludzie walczą z depresją?
Niestety, terapia nie zawsze jest opcją. Leki mogą również zawieść, ponieważ często nie działają zgodnie z oczekiwaniami lub występują działania niepożądane, które są nie do zniesienia.
Więc jak ma się polepszyć? W społeczeństwie, które nie jest w stanie rozpoznać oznak osoby potrzebującej pomocy, jak ktoś może znaleźć drogę do zdrowienia? Równie ważne jest, aby zapytać, jak sobie z tym poradzić, nie będąc osądzonym, nie mówiąc, aby go wyssać i opanować, nie zawstydzając się w ukryciu?
W jaki sposób wolontariat może być korzystny dla osób cierpiących na depresję?
Aleja nie jest dogłębnie zbadana, a jednak absolutnie godna uwagi jest wolontariat. Jego natura jest skromna i niepozorna, ale łączy wiele czynników, które obiecują poprawić umysł i poprawić jego stabilność.
# 1 Dreszczyk nieznanego drzemie w poczuciu bezwartościowości. Opanowanie nowych umiejętności lub odkurzanie starych niekoniecznie powoduje rewolucję za pierwszym razem, ale pozostawia po sobie ślad. Oznacza miejsce i czas spełnienia - moment, w którym twoje dłonie i umysł zrodziły coś dobrego, coś znaczącego.
Kiedy to nastąpi, nie ma odwrotu. To tak, jakby próbować cofnąć wschód słońca. Krok po kroku, lub miejmy nadzieję, z pełną mocą odrzutową, poczucie bycia użytecznym i potrzebnym może pomóc utrzymać depresję na dystans.
Rozpoznasz swoją zdolność do wprowadzania zmian, a wraz z rozwojem twoich wysiłków osiągniesz wyniki. Wartość takiej realizacji jest nieoceniona, ponieważ jest to jeden z pierwszych kamieni milowych na drodze do życia bez depresji. [Przeczytaj: 5 sposobów na walkę z niską wartością siebie, widząc siebie w lepszym świetle]
# 2 Pasja, cel i kierunek przestaną wyglądać jak słowa z plakatów motywacyjnych. Jeśli zgubimy drogę, czy to podczas prawdziwej podróży, czy podczas życia, staramy się rozwiązać te opcje - wracając do punktu, w którym wiedzieliśmy, gdzie jesteśmy, robiąc przypadkowe zakręty w nadziei, że doprowadzą nas do gdzie chcemy być lub szukać pomocy. Rzeczywistość jest taka, że te nie zawsze działają, a potem całkowicie się zatracamy.
To uczucie utknięcia, tym razem spędzamy na błądzeniu, co kaleczy nas psychicznie i emocjonalnie. Skazujemy się na powtarzanie tego samego odrętwienia, dopóki w końcu się nie poddamy i nie przyjmiemy, że wszystko, co mamy, jest gorsze - to wszystko, na co zasługujemy. [Przeczytaj: 10 na pewno znaków, że twoje negatywne myślenie rujnuje twoje życie]
Przerywanie cyklu wydaje się bezcelowe, ponieważ gdybyś był dobry na cokolwiek innego, już byś to odkrył i zaczął to robić, prawda? Źle. Kłamstwa depresji. Pamiętaj to. Kłamstwa depresji.
Kto wie, może okaże się być niesamowitym kucharzem, świetnym ze zwierzętami, naprawdę przydatnym i zdolnym do naprawiania i budowania rzeczy, badaczem z dbałością o szczegóły, wpływowym mówcą publicznym lub organizatorem, który potrafi skonfigurować masowe wydarzenie w mgnieniu oka. Naprawdę nigdy nie wiesz, dopóki nie spróbujesz, a kiedy już to zrobisz - nie będzie cię zatrzymywać.
Sprawisz, że życie będzie zgodne z tym, co chcesz, i będziesz kontynuował na drodze wybrukowanej ciężką pracą i spełnieniem.
# 3 Znalezienie szczęścia w radości innych. Czy to brzmi zbyt serdecznie? Za dużo jak niedzielne kazanie? Mimo to nie czyni go mniej prawdziwym.
Ludzie są podłączeni na stałe, aby naśladować uśmiechy innych ludzi. To z kolei sprawia, że nasz mózg wysyła sygnały dobrego samopoczucia na całym ciele, zwłaszcza na twarz, co powoduje, że odgadłeś, więcej uśmiechów. Pomyśl o tym jako o wiecznej pętli zastrzyków pozytywnej emocji.
Zdziwisz się, jak bardzo uśmiechasz się, gdy dzieje się dobroczynne życie. I nawet jeśli wybierzesz pole, które nie sugeruje zbyt wielu kontaktów z ludźmi, takich jak schroniska dla zwierząt czy internetowe bazy danych, nie oznacza to, że nie będą się one uśmiechać. Wdzięczność, uznanie i szacunek można wyraźnie wykryć, pomimo metody komunikacji będącej językiem ciała lub elektronicznym.
Złagodzony stres i zmniejszony niepokój są samoczynnie generowanymi przejściami do większego zaufania i zadowolenia z życia.
Innymi słowy, wolontariat zapewnia naturalny, zdrowy wzrost twojego zdrowia psychicznego, i ma potencjał, by ożywić swoją radość życia i pomóc ci polubić to, co widzisz w lustrze.Korzyści, jakie wytwarza podczas walki z depresją, można porównać do korzyści wynikających z długotrwałego nawyku medytacji.
# 4 Wolontariat buduje wokół ciebie solidną grupę wsparcia. Wszyscy słyszeliśmy historie o związkach tworzonych przez żołnierzy walczących ramię w ramię, policjantów patrolujących w tym samym samochodzie, nawet dzikich zwierząt zebranych razem w niezwykłych okolicznościach.
Więzi te powstają z prostej, ale konkretnej, mocnej podstawy przeżywania tego samego doświadczenia, z tym samym celem, jako części tego samego zespołu. Pokaż się i rób to, co masz do zrobienia - to wszystko, czego potrzebujesz.
Wolontariat skupia ludzi ze wszystkich środowisk i chociaż te kombinacje wydają się przypadkowe, a nawet chaotyczne, działają. Idea, która je jednoczy, zwykle pokrywa wszystko, co dzieli. Przekłada się to na ludzi, którzy są dla siebie dużo bardziej niż można się spodziewać.
# 5 Jest to właściwy rodzaj egoizmu. Powszechnie przyjmuje się, że działalność charytatywna jest aktem bezinteresowności, wyspą altruizmu w naszym gorączkowym i konkurencyjnym życiu. Ale rzeczywistość nigdy nie jest tak jednostronna.
Nie zrozumcie nas źle, wszystkie pozytywne stwierdzenia, jakie ludzie poczynili, są niezaprzeczalnie prawdziwe. Poświęcanie czasu i wysiłków na rzecz, bez spodziewanego finansowego lub materialnego zysku, jest tak szlachetne, jak się wydaje.
Ale ty coś zyskujesz, prawda? A przynajmniej znajdź coś, o czym myślałeś, że zgubiłeś po drodze.
Na przykład daje ci powód do wyjścia, coś konstruktywnego, by oderwać myśli od tego, co cię torturuje, szacunku do siebie, poczucia tożsamości, akceptacji i przynależności, bycia połączonym, iskierki kreatywności i pragnienie życia takiego, jakiego nigdy wcześniej nie znałeś. [Przeczytaj: 11 porad, które pomogą ci kochać siebie i być lepszym tobą]
Najważniejsze jest to, że wolontariat polega na nagradzaniu siebie tak samo jak na służbie innym. Prawdopodobnie jeszcze więcej, ponieważ gdy zaczniecie widzieć siebie w tym nowym, lepszym świetle, zlekceważysz trochę depresji, którą niosłaś. A to właśnie jest to, co może pomóc ci wyleczyć.
[Przeczytaj: 12 wnikliwych lekcji życia, aby pomóc Ci mieć lepsze życie]
Wolontariat jest dwukierunkową ulicą, w której zarówno ci, którzy pomagają, jak i ci, którym pomagają, wymieniają wzajemnie pozytywne uczucia. Chociaż udzielanie pomocy będzie o wiele bardziej oczywiste, akt wolontariatu pozwala otrzymywać pozytywne wibracje i emocje od tych, którzy nagradzają twoją miłość swoją wdzięcznością.
