Wielu poetów unikało pomarańczy, koloru bez rymów. Być może dlatego często są tak bladzi i słabi, ponieważ jeśli chcesz zachować zdrowie przez zimę, kolor pomarańczowy jest idealnym kolorem dla twoich napojów. Spróbuj tego od eksperta od żywienia sportowego Scotta Baptiego (foodforfitness.co.uk) ze śniadaniem i oddychasz swobodnie. Nic nie rymuje się z jogurtem. Kogo to obchodzi?
Składniki
- 2 marchewki, obrane
- 1 pomarańczowy, obrany
- 1 mango
- 125 g probiotycznego jogurtu greckiego
- 250 ml soku z winogron
- Szczypta imbiru
1. Marchew zawierają falcarinol, związek, który może zmniejszyć ryzyko raka płuc i okrężnicy.
2. Pomarańcze są pakowane w witaminę C, która zwalcza wywołujące choroby wolne rodniki.
3. Mango są bogate w karotenoidy, grupę silnych przeciwutleniaczy, które poprawiają funkcje odpornościowe.
4. Grecki jogurt zapewnia probiotyki, które pomagają poprawić pracę jelit i wzmocnić układ odpornościowy.
5. Sok z winogron jest doskonałym źródłem tlenku azotu, który pomaga poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
6. Imbir zawiera gingerole, związki o właściwościach przeciwzapalnych, które pomagają w poprawie regeneracji po wysiłku.
