Monumentalny trening wymaga monumentalnego koktajlu proteinowego, aby potem zatankować, a to, przyjacielu, jest bardzo wyjątkowym koktajlem proteinowym. To nie jest jedna rzecz, którą można oderwać po szybkim 20-minutowym treningu w porze obiadowej - to jedna z tych, które można zapisać na 90-minutowe weekendowe sesje, które pozostawiają cię w kałuży na podłodze.
Ambasador firmy Multipower Zdradzony Jon wyciągnął wszystkie przystawki dzięki przepisowi Mint Choc Chip Smoothie. Zawiera masę 37,5 g białka, a także paczki w 13,3 g błonnika, co stanowi prawie połowę zalecanej dziennej dawki 30 g. Bez wątpienia poczujesz się pełniejszy dłużej po wypiciu tego.
To dobra wiadomość. Są też złe wieści. Zanim zaczniesz go żuć, powinieneś pamiętać, że potrząsanie potworami zawiera prawie 500 kalorii, 20 g cukru i ponad 30 g tłuszczu. Jak powiedzieliśmy, jest to jeden, który można cieszyć się po najcięższych sesjach. Lub w sytuacji przetrwania. Jesteśmy pewni, że nie będziesz musiał jeść ponownie przez tydzień po jednym z nich.
Z drugiej strony jest o wiele zdrowsza niż dziwadło - hybrydy z napojami / deserem, które są popularne tak samo jak ich wartości Instagrammable, jak 1500 kalorii słodyczy, które zawierają.
Mint Choc Chip Protein Smoothie
Składniki
- 250 ml mleka (lub alternatywa bez mleka)
- 125 ml mleka kokosowego
- Duża garść liści mięty
- Duża garść szpinaku
- ½ awokado (najlepiej zamrożone)
- 1 porcja białka serwatki waniliowej
- 4 kawałki stalówki kakao
- 3 kwadraty ciemnej czekolady
metoda
Umieść wszystkie składniki w blenderze i blitzu. Do tego nie są potrzebne gwiezdne gwiazdki Michelin. Gdy wszystko się zatrząśnie, wlej do wysokiej szklanki i podawaj.
Informacje o wartości odżywczej
Kalorie 493 Tłuszcz 30,9 g -Saturowane 9,6 g -Polinowasycony 1,8g -Nonaturowane 8,5g -Trans 0,2g Węglowodany 46,8 g -Sugary 20g Fiber 13.3g Białko 37,5 g Sód 0,6 g Potas 1,8g
Kup Multipower Vanilla 100% Pure Whey Protein na multipower.com, 450g za 25 £
