Owoce i warzywa są podstawą tego smacznego smoothie, od dietetyk Gabriella Peacock, aby odpalić wysiłki na utratę tłuszczu. Jagody dostarczają błonnika, zjadają chipsy z magnezem, a mleko kokosowe dostarcza smacznego bogactwa (i tłuszczy, które pomagają Ci zachować pełnię).
ZALECANE: Przepisy na smoothie
Składniki
- Garść borówek: Jagody są bogate w błonnik, dzięki czemu czujesz się pełny i sprawiasz, że nie masz ochoty na przekąskę
- 2 łyżki białka serwatkowego: Białko serwatki zawiera aminokwasy, które pomagają zrównoważyć poziom cukru we krwi i zapobiegają odkładaniu się tłuszczu.
- 125 ml mleka kokosowego: Mleko kokosowe dostarcza tłuszcze, które pomagają utrzymać wagę, zwiększając poziom pełności.
- 125 ml schłodzonej zielonej herbaty: Zielona herbata jest bogata w katechiny, rodzaj flawonoidu, który pobudza organizm do spalania większej ilości kalorii.
- Szczypta cynamonu: Cynamon pomaga zmniejszyć produkcję insuliny - hormonu, który zamienia nadmiar cukru w tłuszcz.
- Garść jarmużu: Kale jest źródłem magnezu, który odgrywa ważną rolę w syntezie białek dla wzrostu mięśni.
