ĆWICZENIA 2024, Listopad

Przebieg na jedną milę

Jak wybrać odpowiednią metodę treningu we właściwym czasie, aby uzyskać najlepsze wyniki i widzieć szybsze zyski

Wzmocnij ramiona i dolną część pleców, aby stać się lepszym rowerzystą, korzystając z tego zwycięskiego wyścigu

Przysiad przedni

Odwróć się i uciekaj

Chcesz się powiększyć? Musisz wstrząsnąć mięśniami, a następnie pomóc im odzyskać siły. Oto pół wieku sposobów, aby to osiągnąć

Istnieje wiele pozytywnych efektów, które joga może mieć na twój umysł i ciało. Oto cztery, o których możesz nie wiedzieć

Dyrektor artystyczny MF Ped odszedł od tego, by nigdy nie podnosić ciężaru w swoim życiu do poważnego treningu siłowego. Dowiedz się, jak sobie radzi

Budowanie imponującej sylwetki i poprawianie wyników sportowych to nie to samo, ale nie muszą się wykluczać

W 10. tygodniu swojej transformacji Nick uderzył w nawierzchnię w kształcie tłocznika na drodze