Czy rozpad spowodował, że poczucie własnej wartości gwałtownie spadło i sprawiło, że zwątpiłeś w siebie? Użyj tych 8 kroków, aby odzyskać poczucie własnej wartości i znów poczuć się świetnie!
Wszyscy od czasu do czasu doświadczają problemów z poczuciem własnej wartości.
Jednak jednym z najtrudniejszych problemów, na jakie może cierpieć twoja poczucia własnej wartości, jest zerwanie z kimś, kogo głęboko kochasz.
Jest to normalne i bardzo dobrze się smucić.
Ale jeśli masz poczucie, że Twoja samoocena cierpi z powodu rozpadu, oto kilka sposobów na odzyskanie swojej gry!
Jak odzyskać poczucie własnej wartości po rozpadzie
Niektóre osoby widzą jasną stronę rozpadu, a to sprawia, że rozbicie postu jest łatwiejsze.
Jest to szczególnie ważne w przypadku osób, które właśnie wydostały się z niezdrowego związku lub tych, których rozpad był polubowny.
Ale są tacy, którzy czują się, jakby stracili ostatnią szansę na miłość, zwłaszcza, gdy zostali zdradzeni w miłości, a tym samym ich poczucie własnej wartości zaczyna się spiralizować w dół.
Nie ma powodu, dla którego piosenka Neila Sedaki "Trudne do zrobienia" stała się popularna, nawet dla tych, którzy są jeszcze całkiem młodzi.
To jest trudne. Ale tak trudne, jak się wydaje teraz, musisz pamiętać, że to nie koniec świata! [Przeczytaj: 10 rzeczy, które musisz zrobić po zerwaniu, aby znów poczuć się wspaniale!]
8 kroków, aby odzyskać poczucie własnej wartości!
Nie musisz się pogrążać w nędzy przez resztę swoich dni, kiedy żałośnie wspominacie te chwile, które spędziliście z utraconą miłością.
Spadek po rozbiciu jest trudny, to prawda. Ale oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć samoocenę, abyś mógł zmierzyć się z przyszłością z podniesioną głową!
# 1 Pamiętaj o swoich najlepszych cechach. Po rozbiciu swojego beau możesz łatwo skoncentrować się na rzeczach, które zrobiłeś, aby zawiodły. Może nie byłeś tak dobrym kucharzem. Może miałeś irytujące nawyki. Może nie byłeś wystarczająco pomocny, wystarczająco energiczny, wystarczająco kochający, wystarczająco ekspresyjny. Może po prostu nie było cię wystarczająco.
Każdy ma niedociągnięcia. Ale to nie znaczy, że te niedociągnięcia i błędy powinny rzucić cień na twoje pozytywne cechy. Przestańcie koncentrować się na każdej drobnostce, którą zrobiliście, co sprawiło, że związek zawodzi. Zamiast tego, pamiętaj o swoich najlepszych cechach, które sprawiły, że związek trwał tak długo, jak to było.
Poza tym przejrzyj swoje osiągnięcia. Pomyśl o tym, w czym jesteś dobry, o rzeczach, których nikt inny nie może zrobić, io cechach, za które ludzie cię podziwiają. Czasami możesz zapomnieć, że masz wszystkie te wspaniałe cechy, ale pamiętanie ich z pewnością pomoże ci spojrzeć na siebie w bardziej pozytywnym świetle i poczuć się lepiej od samego początku. [Przeczytaj: 11 sposobów na kochanie siebie i czuć się o wiele lepiej od razu]
# 2 Bądź pełen współczucia. Rozpad jest często czasem, gdy zaczynasz krytykować siebie za to, że nie jesteś w stanie utrzymać relacji razem. Ale potem znowu musisz być dobry dla siebie, akceptując fakt, że możesz zrobić tylko tyle. To nie tylko twoja wina, wiesz!
Otwórz swoje serce i umysł na rzeczywistość, w której są rzeczy, nad którymi nie masz kontroli, które mogłyby sprawić, że twoja relacja rozpadnie się.
Jeśli możesz być współczujący dla innych, z pewnością możesz być współczujący dla siebie. Daj sobie klepnąć po plecach za próbę utrzymania relacji razem. Nie obciążaj całej winy i zdaj sobie sprawę, że potrzeba dwóch osób do zbudowania i zerwania związku. [Przeczytaj: 12 rzeczy, o których należy pamiętać, jeśli chcesz przeboleć swoją byłą dziewczynę]
Jest w porządku. Zrobiłeś, co mogłeś. Możesz poczuć ból i żałować swojej straty. Poczuj smutek, który cię obmywa, a potem powoli pozwól mu odejść. Jesteś tym, kim jesteś, a jesteś świetną osobą, nawet jeśli twój ex nie widzi już tego. [Czytaj: Jak zapomnieć o byłym chłopaku, którego po prostu nie możesz pokonać]
# 3 Pozostań w chwili obecnej. Choć trudno, musisz rozejrzeć się dookoła i zaakceptować, że osoba, z którą byłeś, nie jest już z tobą. Zaprzeczanie, że to naprawdę koniec, powstrzyma cię tylko przed ruchem. Jeśli to pomoże, możesz pozbyć się wszystkiego, co przypomina ci o twoim związku, dopóki nie pogodzisz się z faktem, że to koniec.
Zastąp jego zdjęcia zdjęciami członków rodziny. Unikaj odtwarzania utworów na iPodzie. Trzymaj się z daleka od restauracji swoich byłych i często.
Proces pozbycia się rzeczy, które przypominają o twoim byłym, może być bolesny. Ale możesz zrobić to krok za krokiem i wzmocnić każdy przedmiot, który puścisz z pozytywnym doświadczeniem.
Za każdym razem, gdy wyrzucasz trochę rzeczy swojej byłej dziewczyny, wybierz nową grę wideo, którą możesz wypróbować. Gdy usuniesz wiadomości z byłego chłopaka na telefonie, wyjdź i zjedz swoje ulubione danie lub zafunduj sobie nową fryzurę.
Nie tylko pomaga ci to pozbyć się byłego, ale służy również do psychicznego, emocjonalnego i fizycznego oczyszczenia śladów twojego byłego życia. To świetny punkt wyjścia, aby pomóc Ci odbudować swoją tożsamość teraz, gdy jesteś wolny i jedyny. I, och, tak niesamowite od nowa! [Przeczytaj: 12 powodów, dla których zasada braku treści zawsze działa]
# 4 Dbaj o swoją produktywność. Teraz, gdy nie będziesz już spędzać czasu ze swoim byłym, będzie mnóstwo czasu na twoim harmonogramie, który pozostanie wolny. To nie jest dobry pomysł, aby zachować bezczynność, ponieważ te chwile otwierają cię na wspominanie starych dobrych czasów. Zamiast tego wybierz aktywność, którą możesz spędzić w wolnym czasie.
Uderz w siłownię. Nauczyć się nowego języka. Podróżować. Wolontariusz. Cokolwiek to jest, czego nie możesz zrobić, gdy byłeś z twoim byłym, rób to teraz! Kiedy zająłeś się umiejętnością uczenia się nowych umiejętności, może to pomóc w walce z rozpadem, które sieje spustoszenie w twoim poczuciu własnej wartości.
Poza tym, czy nie byłoby lepiej, gdy masz gniazdko, które również podwaja się jako wspaniałe doświadczenie edukacyjne? A kiedy koncentrujesz się na stanie się lepszą osobą, łatwo jest zrozumieć, że będziesz mieć większe poczucie własnej wartości, gdy osiągniesz coś nowego. [Czytaj: 10 znaków, że twój poprzedni związek powstrzymuje cię przed lepszą przyszłością]
# 5 Nie patrz na swój dawny związek z kolorowymi okularami. Wyobraź sobie, że siedzisz w domu, gdy pada na zewnątrz. Słuchasz swojej listy odtwarzania, aby zabić czas, a zaczyna grać piosenka, którą twój ex i tańczyłeś w rocznicę. Wiesz, że chcesz to wyłączyć, ale wszystkie te wspaniałe wspomnienia wpadają jak fala nostalgii …
Zatrzymać. Dobrze. Tam. Wiesz w sobie, że twój związek nie był doskonały. Miał swoje wzloty i upadki, więc po co zawracać sobie głowę skupieniem na wzlotach? To koniec z jakiegoś powodu, a to dlatego, że rzeczy nie działają już między wami.
Kiedy spojrzysz wstecz, spójrz na swoją przeszłą relację bardziej obiektywnie. To pomaga ci zrozumieć, że nie odłączyłeś się od baśniowej relacji. Jest nadzieja na lepsze relacje i partnera, który jest dla ciebie lepszy! [Czytaj: 10 wyraźnych znaków, które Cię kochają i 10 łatwych sposobów na odbijanie się!]
# 6 Unikaj grania w grę porównawczą. Nie ma nic mocniejszego na poczucie własnej wartości, niż zobaczenie się z kimś, kogo uważasz za lepszego od ciebie. Cokolwiek robisz, oprzyj się chęci dowiedzenia się więcej o swoim obecnym partnerze!
Nie prześladuj go na Facebooku, Twitterze, a nawet osobiście. Wiedząc więcej o nowej osobie w życiu twojego ex, sprawisz, że będziesz mentalnie wymieniać to, co ona może mieć, czego nie masz. Czy on jest gorętszy? Czy jest bardziej seksowna? Czy on ma lepszą pracę? Czy ona jest lepsza z przyjaciółmi niż ty?
Szczerze mówiąc, nowy płomień twojego byłego i byłego ex nie powinien cię już martwić, więc unikaj ponownego otwierania świeżych ran poprzez wgląd w ich życie. To nie jest zdrowe i na pewno sprawi, że poczujesz się gorzej z samym sobą. [Czytaj: Czy jesteś zazdrosny o swojego byłego i nowego życia?]
Ale jeśli nie możesz sobie pomóc, spróbuj spojrzeć na negatywne strony twojego nowego miłosnego zainteresowania ex, a uświadomisz sobie, że w końcu jesteś o wiele lepszy!
# 7 Zrobiłeś to już wcześniej, możesz to zrobić jeszcze raz. Dla tych z was, którzy nie są nowi w rozpadach, co sprawia, że myślicie, że to rozstanie powinno określić, kim jesteście przez resztę swojego życia? Nie powinno!
Może się wydawać, że trudno jest przezwyciężyć to zerwanie, ale jeśli zrobiłeś to wcześniej, co powstrzymuje cię przed zrobieniem tego ponownie? Jesteś bardziej odporny niż myślisz. A jeśli udało ci się zdobyć taki związek w przeszłości, to jesteś także zdolny do budowania nowego związku z kimś nowym.
Jesteś wspaniałą osobą, a zły związek nie definiuje cię jako złego partnera. Być może twój partner i ty nie byli kompatybilni, ale to nie czyni cię mniej niesamowitym niż prawdziwy haczyk! [Czytaj: Czy jesteś zakochany w kimś, kto wydaje się, że o tobie zapomniał?]
# 8 Uzyskaj wsparcie od znajomych i rodziny. Niezależnie od tego, czy jesteś w związku, czy nie, twoi przyjaciele i rodzina będą trzymać cię przy sobie. Otocz się swoją firmą i pozwól im pomóc ci przetrwać ból.
Możesz myśleć, że po prostu rozpieszczają cię, abyś przestał o tym mówić, ale ci ludzie mogą również ci dać świeże spojrzenie na rzeczy. Mogą ci przypomnieć, jak jesteś niesamowitą osobą na swój własny, singiel lub nie singiel.
Ci ludzie kochali cię, kiedy byłeś samotny, kiedy cię zabrano, a oni nadal cię kochają teraz, gdy jesteś świeży po rozpadzie. Musi być w tobie coś, co przyciąga tych ludzi. [Czytaj: prawdziwy powód, dla którego miłość tak bardzo boli, gdy idzie źle)
Rozkoszuj się tym, kochaj to i wierzysz w siebie, że tacy wielcy ludzie jak oni nie będą trzymać się ciebie bez powodu!
Wyjdź, teraz!
Zejdź z tej kanapy i przestań oglądać te wszystkie soczyste rom-comy, gdy będziesz pożerać wannę lodów. To, że ta relacja się nie udała, nie oznacza, że masz szansę na miłość i wspaniałe życie. I wcale nie oznacza to, że jesteś teraz mniej niesamowity.
Spójrz na siebie w bardziej pozytywnym świetle i nie pozwól, by ten uwielbiał czkawkę schodzić na dół i uderzyć w samoocenę. A teraz idź tam i trzymaj głowę wysoko i dumnie, gdy znów stajesz twarzą w twarz z rynkiem singli!
Nie jesteś porażką w miłości tylko dlatego, że ta relacja zniknęła, niezależnie od tego, jak wiele dla ciebie znaczyło. Użyj tych 8 sposobów, aby odzyskać poczucie własnej wartości, zapiąć się i utrzymać równowagę. Reszta twojego wspaniałego życia czeka na Ciebie!
