Próbowanie przejścia bez kogoś jest trudne - ale jest to zdecydowanie wykonalne. Oto jak zapomnieć o kimś i praktyczne sposoby jego pokonania.
Kiedy po raz pierwszy się z kimś zrywasz, często może wydawać się najgorszą rzeczą na świecie. Zastanawiasz się, jak zapomnieć o kimś i jak możesz zacząć poruszać się, kiedy to tak bardzo boli.
Dobra wiadomość jest taka, że to uczucie minie. Czas jest największym uzdrowicielem, az czasem będziesz coraz mniej myślał o tej osobie, aż w końcu zastanawiasz się, o co całe zamieszanie chodziło.
Nauka, jak zapomnieć o kimś, kto był dla ciebie ważny, jest naprawdę trudny. Jeśli jednak z tego powodu spotkasz się z poważnym uszczerbkiem na Twoim życiu, musisz znaleźć sposób, aby przejść dalej.
Jak o kimś zapomnieć - kroki, które musisz wykonać
Musisz przejść kilka etapów, aby dowiedzieć się, jak zapomnieć o kimś. Poznanie ich i zaakceptowanie ich może pomóc w szybszym zapomnieniu o kimś. Rzućmy okiem na nie. [Przeczytaj: 10 etapów rozpadu i jak je pokonać]
# 1 Bądź w kontakcie ze swoimi emocjami. Kiedy próbujesz dowiedzieć się, jak zapomnieć o kimś, najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to spróbować pogrzebać swoje uczucia. Musisz być w stanie zrozumieć, co się stało i porozmawiać.
Pisząc dziennik, rozmawiając z przyjaciółmi, idąc do terapeuty - jakkolwiek musisz sobie z tym poradzić i jak się czujesz, zrób to. Wyrażanie tego, jak się czujesz i pogodzenie się z nim pomoże ci przejść dalej.
# 2 Spokojnie z błędami, które popełniłeś. Bardzo rzadko zdarza się, że ktoś opuszcza związek bez żalu z powodu własnego zachowania. Łatwo jest wrócić do tych chwil, kiedy życzysz sobie, że powiedziałeś lub zrobiłeś coś innego.
Chociaż może być zdrowe, aby odkrywać i uczyć się na naszych błędach, jeśli będziesz je ponownie odwiedzać, trudno będzie ci odejść. Musi być punkt, w którym wybaczysz sobie i pójdziesz dalej. Przełóż przeszłość w przeszłości i wykorzystaj swoje błędy, aby lepiej zrozumieć siebie i poprawić. [Przeczytaj: 11 ustalonych kroków, aby uzyskać zerwanie, które spowodowałeś]
# 3 Bądź uprzejmy dla siebie. Kiedy przechodzisz trudny okres, na przykład próbując dowiedzieć się, jak zapomnieć o kimś, ponieważ to cię boli, ważne jest, aby zadbać o siebie. Jeśli trudno jest ci przezwyciężyć kogoś, może skończyć się frustracją i zirytowaniem, kiedy nie możesz odejść.
Przypomnij sobie, że jest to czuły i trudny czas, więc musisz być dobry dla siebie, aby leczyć i wzmacniać się. Rób fajne rzeczy dla siebie. Spędzaj czas ze znajomymi, oglądaj film, idź na masaż. Staraj się pamiętać, że nie możesz zmusić się do zbyt szybkiego przebrnięcia przez kogoś. Musisz dać sobie czas. [Czytaj: jak przetrwać pierwsze 168 godzin po rozpadzie]
# 4 Pozbądź się przypomnień. Kiedy czujesz się gotowy, musisz pozbyć się przypomnień, które trzymają cię w pamięci. Zbieraj swoje rzeczy, a także zdjęcia, prezenty, DVD, nawet resztki jedzenia lub pamiątki, które przypominają o dawnych czasach.
Jeśli nie możesz ich wyrzucić, po prostu przechowuj je w pudełku lub torbie gdzieś, gdzie mogą być poza zasięgiem wzroku.
# 5 Nie komunikuj się z nimi. Nawet jeśli usilnie starasz się wymyślić, jak zapomnieć o kimś, może być trudno nie chcieć z nimi rozmawiać lub je widzieć. Ale to tylko utrudni. Zrób wszystko, aby nie dopuścić do kontaktu.
Usuń ich numer i odłącz od nich w mediach społecznościowych. Poproś znajomych, aby ukryli telefon, jeśli to konieczne! Zmniejszenie sposobów, w jaki można się z nimi skontaktować, znacznie ułatwi to. [Przeczytaj: 12 powodów, dla których reguła o braku kontaktu zawsze działa, zawsze działa!]
# 6 Skup się na tu i teraz. Bierz codziennie każdy dzień i staraj się skupić na dniu i pozostać w teraźniejszości. Jeśli czujesz, że twój umysł błądzi po osobie, którą próbujesz zapomnieć, spróbuj odzyskać siły. Zawsze budząc się z nastawieniem na próbowanie najlepszego dnia, jaki możesz.
# 7 Zapoznaj się z nowym hobby. Zmiana rutyny i skupienie się na nowych rzeczach pomoże odciągnąć twój umysł od osoby, którą próbujesz zapomnieć. Zapisz się do klasy, dołącz do siłowni lub zrób coś relaksującego, takiego jak joga lub medytacja. [Przeczytaj: 15 bardzo skutecznych zasad, aby zapomnieć kogoś, kogo kiedyś obchodzono]
# 8 Nie bój się prosić o pomoc. Próbując dowiedzieć się, jak zapomnieć o kimś, możesz czuć się samotnym zadaniem, ale spędzanie czasu z innymi może naprawdę pomóc ci skupić się na tym, co mają wspaniali ludzie wokół ciebie. Powiedz swoim przyjaciołom i rodzinie, jak się czujesz, poproś ich, aby byli zajęci i odsuńcie zdanie od rzeczy.
# 9 Uzyskaj trochę miejsca. Czasami wakacje lub wypad na kilka dni mogą być tym, czego potrzebujesz, by oczyścić głowę i wrócić z nową determinacją i świeżym spojrzeniem. Tworzenie nowych wspomnień w innym miejscu i pozostawianie smutnych, kłopotliwych myśli daleko za tobą może naprawdę pomóc.
Jeśli możesz wziąć trochę wolnego, to idź do niego Niektórzy ludzie chcą dokonać ogromnej zmiany i chętnie pakują swoje torby i ruszają do odkrywania świata. Nie jest to jednak możliwe dla wielu osób.
Niezależnie od tego, jeśli jesteś w stanie odbyć podróż * nawet bardzo krótką * do czegoś nowego, po powrocie poczujesz się o wiele lepiej.[Czytaj: 8 najczęściej popełnianych błędów po rozpadzie, których należy unikać]
# 10 Bądź pozytywny. Pobyt pozytywny może naprawdę pomóc, jeśli chodzi o zapomnienie o kimś. Jeśli możesz, dlaczego nie założyć "czasopisma pozytywów"? Każdy notatnik zrobi. Tutaj możesz zapisać trzy pozytywne rzeczy, które sprawiają, że czujesz się wdzięczny za każdy dzień. To pomoże ci zakończyć dzień w szczęśliwym nastroju, wiedząc, że są rzeczy w twoim życiu, które są dobre.
Skupianie się na tym, co dla ciebie ważne i na wielkich rzeczach w Twoim życiu, pomoże ci przypomnieć, że życie toczy się bez tej osoby. Pamiętaj, że są jeszcze rzeczy, za które możesz być wdzięczny i im więcej myślisz o tych rzeczach, tym bardziej je docenisz i poczujesz się, jakbyś to przeżył. [Czytaj: Pozytywne wibracje - 17 sposobów na powitanie pozytywnej energii w swoim życiu]
# 11 Zapisz powody, dla których chcesz je zapomnieć. Pisanie spraw może wszystko wyjaśnić. Przywoływanie i rejestrowanie uczuć dotyczących tego konkretnego związku tak szczerze, jak to tylko możliwe, pomoże ci spojrzeć na to obiektywnie i da ci jasność, dlaczego chcesz o nich zapomnieć i przejść dalej. [Czytaj: jak się poruszać i radzić sobie z rozbiciem z uśmiechem]
Zastanów się, jak sprawili, że czujesz się, w jaki sposób skłonili cię do działania i co poszło nie tak. Może to również być pomocne, jeśli chodzi o wskazanie i zrozumienie wzorców i motywów, które doprowadziły do załamania relacji.
Ustalenie, jak o kimś zapomnieć, nie jest łatwym zadaniem, szczególnie jeśli jest kimś głęboko ważnym dla ciebie, na kim ci zależy i ma ogromny wpływ na twoje życie.
Poczujesz tyle emocji, próbując kogoś przeboleć. Będziesz odczuwał smutek, smutek, złość, frustrację, ból, samotność i ból serca, i może to być bardzo mylące, wymagające i boleśnie powolny proces.
[Przeczytaj: 15 lekcji, które możesz uczyć się na własnych rozstajach]
Skorzystaj z tych wskazówek, aby zapomnieć o kimś, kto spróbuje ułatwić proces. Pod koniec dnia, z czasem zaczniesz czuć się lepiej. I zaczniesz iść dalej i zapomnieć - obiecujemy!
