Pierwszy tydzień po zakupie członkostwa w siłowni to zwykle trąba powietrzna treningów, ponieważ gorąca gorliwość do ćwiczeń (i chęć uzyskania wartości za pieniądze) zachęca do codziennych odwiedzin.
Ten entuzjazm prawie na pewno nie potrwa długo, ale hej, jeśli chcesz wykonywać mnóstwo ćwiczeń, nie jest to złe. Jednak powinieneś także myśleć długoterminowo o tym, jak zamierzasz utrzymać swoje zaangażowanie na siłowni. Zamiast po prostu niszczyć tę samą rutynę za każdym razem, gdy odwiedzasz swoją nową siłownię, spróbuj zrobić te trzy rzeczy w ciągu pierwszych kilku tygodni swojego członkostwa - mogą cię nastawić na cały rok.
1. Weź kilka klas
Jeśli ćwiczysz samotnie na siłowni, tracisz. Wypróbowanie różnych klas jest zdecydowanie czymś, co powinieneś zrobić wcześnie w swoim członkostwie. Niemal na pewno znajdziesz klasę, którą lubisz wystarczająco, do której będziesz wracać, a nawet jeśli nie będziesz miał wiele pomysłów ćwiczeń z zajęć, które możesz włączyć do własnego treningu.
Co najlepsze, możesz zrobić kilku kibiców siłowni, jeśli regularnie jedziesz razem na te same zajęcia, a nic nie sprawia, że wycieczka na siłownię jest bardziej atrakcyjna niż podążanie za kimś, z kim masz kontakt - a następnie walka z kolegami z siłowni i rozbijanie je na kawałki.
2. Rozważ sesję z osobistym trenerem
Po rozpryskującym się członkostwie na siłowni może być trudno podjąć głęboki cios i zainwestować dodatkową gotówkę w swoją kondycję, kupując czas z osobistym trenerem, ale tylko kilka sesji z PT może pomóc w opracowaniu strategii dla twojego wizyty w siłowni w nadchodzącym roku. Jeśli wiesz, że chcesz trafić w konkretny cel - schudnąć, nabrać sił, dopasować się do określonego sportu lub czegokolwiek innego - ale nie masz pojęcia, jak to zrobić, PT będzie miał wszystkie potrzebne informacje.
Możesz uniknąć dodatkowych nakładów, prosząc o kilka sesji PT przy zakupie członkostwa, ponieważ niektóre siłownie zawierają je jako część pakietu dołączającego.
3. Wypróbuj nowy kawałek sprzętu
Większość sal gimnastycznych robi wszystko, aby zapewnić najnowsze maszyny i najnowocześniejsze elementy wyposażenia, więc pamiętaj, aby dać im szansę, zwłaszcza, gdy nieuchronnie zaczynasz nudzić się w tej samej starej rutynie.
Jeśli martwisz się o to, że będziesz wyglądał głupio, używając niepoprawnie czegoś niepoprawnego, nie bój się poprosić jednego z osobistych trenerów, by szybko wyjaśnił. Możesz również zapoznać się z naszym przewodnikiem po pięciu urządzeniach gimnastycznych, których prawdopodobnie jeszcze nie wypróbowałeś, ale zdecydowanie powinieneś.
