W całej ciąży ważne jest, aby zarówno ty, jak i twoje rosnące dziecko dbali o kondycję i zdrowie, i utrzymywali ciało w dobrej kondycji.
Podczas długich treningów na siłowni może nie być mowy podczas ciąży, istnieje wiele ćwiczeń, które możesz zrobić we własnym domu.
Możesz również czuć się bardziej komfortowo, ćwicząc w swoim salonie i mniej samoświadomość niż na siłowni.
Treningi fitness na ciążę w serwisie YouTube to świetny sposób na utrzymanie kondycji w zaciszu własnego domu, a teraz mamy smartfony, tablety i inteligentne telewizory, teraz łatwiej niż kiedykolwiek możesz strumieniować filmy z YouTube, aby oglądać je od razu.
Sprawdź nasze wybrane najlepsze treningi ciąży w YouTube.
Treningi fitness ciążowe Mother & Baby
Z 10 filmami do wyboru, nasze szybkie treningi nakręcone z Joan Murphy, współzałożycielką studia fitness Frame w Londynie, pokazują mnóstwo osiągalnych ćwiczeń dla ciąży. Kiedy masz już dziecko, mamy ćwiczenia treningowe z twoim dzieckiem!
Ciąża Joga z Katy Appleton
Joga jest dobrze znana ze swoich korzystnych właściwości, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, próbujesz dziecka, nowej mamy, czy tylko zwykłego Joe, który musi zachować formę. Joga nie tylko wzmocni i wzmocni twoje ciało podczas ciąży, ale pomoże ci zachować spokój i wyśrodkować.
Katy prowadzi Apple Yoga, która oferuje zajęcia z jogi i warsztaty, a także kursy online. Z ponad 2 milionami wyświetleń na YouTube, ta jest ulubioną ciążą jogi.
Drugi trening w trymestrze z Denise Austin
Jeśli szukasz bardziej tradycyjnego treningu, Denise Austin z siedzibą w USA oferuje szereg filmów fitness, które pozwolą Ci zachować zdrowie i wygodę podczas ciąży. Mnóstwo ćwiczeń rozciągających i tonizujących do wypróbowania.
Treningi trzeciego trymestru z Natalie Magee
Zabawne i wesołe, te ćwiczenia pozwolą Ci zmieścić się z pokoju przedniego. Jesteśmy także trochę zazdrosni o uroczą salę gimnastyczną! Natalie nakłoni cię do pracy we własnym tempie i spróbuje utrzymać tętno poniżej 130bpm. Zawsze ufaj temu, co twoje ciało mówi podczas ćwiczeń i sprawdź z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń.
Pilates w ciąży (1-godzinny film)
Trochę mniej wyczerpujący niż trening jogi, ale mimo to doskonały do tonowania i utrzymywania sprawności, pilates to doskonały wybór w całej ciąży. Jest to jednogodzinne wideo opracowane przez fizjoterapeutę, ale można je podzielić na mniejsze fragmenty, aby ukończyć w wolnym czasie.
>> ZAREJESTRUJ SIĘ DO KANAŁU YOUTUBE M & B
