Na przełomie Nowego Roku zdobywanie monterów jest zazwyczaj priorytetem większości ludzi. Ale jedna na trzy osoby, które wstąpiły na siłownię w styczniu, łamią swoje postanowienia, rezygnując po zaledwie trzech miesiącach. W kwietniowym numerze znajdziesz wskazówki od trenera Lewisa Thorneycrofta z Protégé London (protegelondon.com), aby pomóc Ci pozostać silnym poza końcem marca. Oto więcej jego sugestii. 23% … znaleźć nudną siłownię "Jeśli Twój trening wydaje się nieco bezcelowy, zarezerwuj się na zajęcia spinowe lub jedną z nowych i coraz bardziej popularnych klas, takich jak CrossFit. Wprowadzi Cię w trudne treningi. Jeśli okaże się, że jest to dla ciebie za dużo, zawsze możesz je skalować w zależności od kondycji. 24% … powiedzmy, że siłownie kosztują zbyt wiele "Większość sal gimnastycznych oferuje elastyczne opcje członkostwa, a także proste 12-miesięczne umowy - dowiedz się, czy istnieje umowa typu" pay-as-you-go ". Lub opłacić zajęcia w trybie doraźnym w połączeniu z ćwiczeniami nie gimnastycznymi, takimi jak interwały sprinterskie, treningi w parku (robić podciągnięcia na drzewach lub spadki na ławkach) i wspinanie się. " 47% … zrezygnuje z powodu braku czasu "Jeśli odejście od pracy podczas przerwy na lunch stanowi problem, można uzyskać niezwykle skuteczny trening cardio na klatce schodowej w biurze. Sprint po schodach i idź w dół, aby odzyskać oddech. Powtarzaj tyle czasu, ile zdołasz."
Aby uzyskać więcej zdroworozsądkowych porad, zapisz się na MF - my ci damy pięć numerów za 5 £.
Pobierz cyfrową wersję najnowszego wydania z iTunes.
Nowy interaktywny magazyn iPada MF jest już dostępny. Kliknij tutaj, aby skorzystać z bezpłatnej wersji próbnej.
Obraz wykorzystany dzięki uprzejmości shutterstock.com
