Oczywiście, kiedy jesteś w ciąży, chcesz się upewnić, że robisz wszystko, aby dać dziecku najlepszy start. Mamy kilka sztuczek na stworzenie mądrzejszego, szczęśliwszego dziecka.
Czy wiesz, że kiedy jesteś w ciąży, dieta, emocje i interakcje z guzem, wszystkie odgrywają rolę w rozwoju mózgu rozwijającego się dziecka?
"Odziedziczone geny odgrywają ważną rolę w określaniu inteligencji i osobowości, ale odpowiednie wybory dotyczące stylu życia mogą pomóc w zapewnieniu zaprogramowania tych genów w macicy" - mówi dr Lana Asprey. W rzeczywistości "naukowcy szacują obecnie, że tylko 50 procent IQ jest w gestii genów - na resztę wpływa środowisko niemowlęcia." Na co więc czekasz? Upewnij się, że Twoje dziecko dziedziczy moc twojego mózgu, teraz.
1. Rozpocznij zwyczajowy nawyk
Podstawy języka zaczynają się w macicy i, w trzecim trymestrze ciąży, twoje dziecko może zapamiętać dźwięki, które słyszy regularnie. Amerykańscy naukowcy poprosili matki, aby wielokrotnie czytały "Kot w kapeluszu" swoim nienarodzonym dzieciom. Po porodzie dzieci "wybrały" nagrywanie swojej mamy czytając opowieść, wysysając określoną prędkość, by uruchomić nagranie - mówi ekspertka ds. Rodzicielstwa, dr Miriam Stoppard.
2. Bądź aktywny
Uwielbiam wzmacniać endorfiny podczas ćwiczeń? Cóż, podobnie jak twoje dziecko. Hormony uwalniane podczas ćwiczeń krzyżują łożysko, kąpiąc dziecko w dobrych chemikaliach do ośmiu godzin. Dodatkowo, ponieważ ćwiczenie zwiększa przepływ krwi dookoła ciała, w tym do macicy, rozwój Twojego dziecka zostaje wzmocniony. Najnowsze badania sugerują również, że ćwiczenia podczas ciąży mogą zwiększyć neurony w hipokampie twojego dziecka - części mózgu odpowiedzialnej za uczenie się i pamięć - o 40 procent.
3. Poczuj trochę słońca
Nigdy wcześniej witamina słoneczna, witamina D nie była tak ważna. I po prostu trzeba go wchłaniać przez 20 minut dziennie. "Testujemy wszystkie ciężarne mamy, które przychodzą do naszej kliniki na witaminę D, a 70 procent ma niedobór" - mówi ekspert ds. Płodności Zita West. "Wynika to z połączenia braku światła słonecznego i braku wystarczającej ilości witaminy D w diecie". Ten składnik odżywczy jest niezbędny, aby pomóc Twojemu dziecku rozwinąć silne kości i serce, a badacze zaczęli również badać związek między brakiem witaminy D u kobiet w ciąży i autyzmem.
4. Masuj swój guz
Od około 20 tygodni Twoje dziecko poczuje, że dotykasz swojego guza i głaskania, może wysyłać uspokajające wiadomości do swojego układu nerwowego. Badania sugerują, że nienarodzone dziecko potrafi nawet odróżnić dotyk matki od ojca. Przełóż olej migdałowy. To najlepsza wymówka dla masażu w historii.
5. Mów do swojego guza
"Niemowlęta słyszą od 16 tygodnia, a przez 27 tygodni wszystkie połączenia od ucha do mózgu są na miejscu" - mówi Miriam. W rzeczywistości badania pokazują, że noworodki reagują na akcenty lub języki, które słyszą w łonie matki - osoby urodzone w rodzinach dwujęzycznych reagują na oba języki od urodzenia, więc zacznij czatować!
6. Zmieniaj swoją dietę
Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko miało smakoszy podniebienie intelektu, szukaj przygód w porze obiadowej. Pąki smakowe twojego dziecka rozwijają się od około 12 tygodni. Przez 25 tygodni będzie absorbowała około dwóch litrów płynu owodniowego dziennie, a jedzenie, które jesz, może je smakować. W jednym z badań niemowlęta matek pijących sok z marchwi w czasie ciąży wykazywały preferencję dla marchwi po odsadzeniu.
7. Odtwarzaj muzykę na swój bump
Być może najważniejsza edukacja ze wszystkich - możesz ukształtować swój muzyczny gust. "Nienarodzone dzieci uwielbiają muzykę - pomaga wyzwalać szczęśliwe substancje chemiczne, takie jak serotonina, które zachęcają ją do zachowania spokoju i zadowolenia" - mówi Miriam. "Po porodzie Twoje dziecko zapamiętuje i przeżywa wszystkie dobre uczucia związane z muzyką za każdym razem, gdy ją usłyszy".
8. Zacznij śpiewać rymowanki
Tak, możesz teraz wejść w ten nawyk. "Wiemy, że nienarodzone dzieci mogą podnosić wzrost i upadek oraz kadencję w mowie" - mówi Miriam. "Możesz pomóc swojemu dziecku nastroić się śpiewając rytmiczne piosenki - rymowanki są idealne." Po narodzinach dziecka, śpiewaj te same rymy, aby ją uspokoić i uspokoić.
Upewnij się, że podążasz za Mother & Baby na Instagramie, aby uzyskać miano memów, inspirujące historie i hacki rodzicielskie!
Czy masz 60 sekund wolnego czasu? Dlaczego nie dołączyć do tysięcy przyszłych mam i założyć własną listę życzeń dla dzieci Amazon! Są całkowicie darmowe i gotowe do wysłania znajomym, ciociom i mamie, aby mieć pewność, że otrzymujesz produkty dla dzieci, których naprawdę potrzebujesz … Kliknij tutaj!
Aby poznać porady dla rodziców, porady i porady, którym możesz zaufać, kliknij tutaj, aby pobrać bezpłatny cyfrowy numer magazynu Mother and Baby.
