Bez względu na to, jak mało motywujesz się przed rozpoczęciem treningu, bardzo rzadko zdarza Ci się żałować, kiedy to skończysz. W rzeczywistości zwykle masz zaledwie kilka minut, gdy zapomnisz o swoich obawach przedtreningowych i dostaniesz się w wir - i według uczestników nowej ankiety YouGov, po zaledwie dziesięciu minutach będziesz czuć się pozytywnie euforycznie.
Ankieta przeprowadzona wśród ponad 2000 brytyjskich osób dorosłych została przeprowadzona w imieniu sklepu sportowego Wiggle i okazało się, że osoby ćwiczące trzy razy w tygodniu osiągają naturalny poziom aktywności po zaledwie dziewięciu minutach i 44 sekundach od rozpoczęcia.
Dla niektórych, szczyt przybywa jeszcze szybciej. Kobiety mają tendencję do osiągania tego euforycznego momentu przed mężczyznami (możesz wstawić tutaj własny żart, wzniesiemy się nad nim), po średnio dziewięciu minutach i siedmiu sekundach, w porównaniu z dziesięcioma minutami i 20 sekundami dla mężczyzn.
Co ważniejsze, szczyt osiąga w różnym czasie, w zależności od sportu, w którym bierzesz udział. Biegacze cieszą się - to ty pierwszy osiągasz szczyt, po ośmiu minutach i 28 sekundach. Średnia wynosi dziesięć minut i 35 sekund dla piechurów lub turystów oraz dziewięć minut i 17 sekund dla osób pobierających ćwiczenia.
Miejmy nadzieję, że będzie to wystarczająca motywacja, aby wstać i pójść, gdy chwiejesz się przed treningiem, ponieważ masz tylko dziesięć minut drogi od ćwiczeń. Pewnie, po tym mogą pojawić się jakieś szorstkie łatki - nikt nie mówi, że naturalna wysoka trwałaby przez resztę sesji - ale możesz być prawie pewien, że później poczujesz się dobrze.
Michael Caulfield, psycholog sportowy w The Sporting Edge, ma nadzieję, że wyniki badania zachęcą ludzi do poruszania się.
"Często łatwiej jest wymyślić powody, dla których nie należy ćwiczyć, ale jest bardzo wyraźny moment, w którym zmienia się nastawienie i podejmujesz działania" - mówi Caulfield. "Kiedy już to zrobisz, nigdy nie spojrzysz wstecz na bieganie lub ćwiczenia i nie powiesz:" Szkoda, że tego nie zrobiłem ".
