Kochanie kogoś z depresją może pozbawić cię własnej radości. Nie możesz ich zapisać. Tylko oni mogą się uratować, to nie twoja wina, że są smutni.
Dla większości z nas, gdy jesteś w związku, chcesz sprawić, by twój partner był szczęśliwy. W rzeczywistości żyjesz z kimś, kto nie tylko cię spełnia, ale także, że poprawiasz jego życie. Kochanie kogoś z depresją nie jest rzeczą łatwą. To nie jest tylko trudne - to na ciebie wpływa.
Wszyscy przechodzimy przez czasy w naszym życiu, w których nie wszystko jest tak wspaniałe, dostajemy się do funku, lub po prostu nie czujemy się szczęśliwi. Ale jeśli mieszkasz z kimś, kto nie może wydawać się wyrwać z tego rutyny i jest bardziej nawykowy i bardziej niż czuć się trochę w dół, to także pozbawia cię szczęścia. [Przeczytaj: 18 emocji, których nie powinieneś czuć w zdrowym związku]
Kochanie kogoś z depresją nie jest tym, co myślisz
Najtrudniejszą rzeczą w kochaniu kogoś z depresją jest to, że chcesz je wydostać z tego. Myślisz, że jeśli kochasz mocniej, sprawiasz, że czują się szczęśliwsi, są dla nich milsi, czy ułatwiają życie, wyrwą się z niego i razem pójdziesz do zachodu słońca. Ale, prawdę mówiąc, depresja nie ma nic wspólnego z tobą i nie możesz jej rozwiązać.
Dla osoby w depresji jedyną osobą, która może je uratować, są same. Jeśli jesteś z osobą, która wykazuje oznaki depresji, ważne jest, aby spróbować uzyskać pomoc, której potrzebują. Ale nie neguj tego, czego potrzebujesz, lub znajdź się w tym samym nieszczęściu, aby spróbować pomóc komuś, kto nie chce pomóc sobie.
Depresja to nie tylko uczucia i doświadczenia. Dla wielu jest to brak równowagi chemicznej, który zaczyna się od chemii mózgu. Nie można tego naprawić za pomocą uśmiechu, entuzjazmu lub nieustannie starasz się uszczęśliwiać. To prawda, że jedyną osobą, która cię uszczęśliwia, jesteś ty. Jasne, inni Cię od czasu do czasu podnoszą, ale nie możesz utrzymać ciężaru swojego partnera, jeśli są naprawdę przygnębieni.
# 1 Uzyskaj im pomoc. Jedną z najtrudniejszych rzeczy, do zrobienia z depresją, jest przyznanie, że mają problem. Nikt nie lubi przyznać, że potrzebuje pomocy, zwłaszcza nie w depresji.
Nie możesz zmusić ich do wizyty u terapeuty lub uzyskania oceny, ale zasugeruj to bez obawy odwetu. Jeśli milczysz i nie mówisz tego, co oczywiste, oboje wyświadczasz przysługę.
Jeśli potrzebują więcej pomocy, niż możesz dostarczyć, spróbuj ją przekonać. Obiecaj być tam, aby pomóc, jeśli są gotowi pomóc sobie. [Czytaj: Jak sprawdzić, czy twój związek jest toksyczny, dzięki czemu można szybko wyjść]
# 2 Nie traćcie się. Kiedy kochasz kogoś z depresją, chcesz go rozwiązać. Myślisz, że jeśli po prostu sprawisz, że będą one lekkie, szczęśliwe i łatwe, ich problemy zostaną rozwiązane. Ale im bardziej starasz się je uszczęśliwić, tym bardziej się stajesz.
Ponieważ za wszystkie twoje wysiłki prawdopodobnie nie otrzymasz nagrody. To większość ludzi zakochuje się w kimś z depresją, odczuwającym ciągłą porażkę. Wszyscy lubimy myśleć, jeśli robimy wystarczająco dużo, sprawiamy, że nasi partnerzy są szczęśliwi.
Ale jedyną osobą, która cię uszczęśliwia, jesteś ty. A jeśli twój ukochany jest w depresji, możesz dać mu świat, a oni nadal nie będą się nim cieszyć. To nie twoja wina. Nie jesteś winny. Nie traćcie się, próbując ich uratować. To nie zadziała, po prostu zatracasz się w tym. [Czytaj: wstań sam i zdobądź to, co chcesz ze swojego związku]
# 3 Nie bądź aktywistą. Czasem pozostajemy z ludźmi, których kochamy, ponieważ czujemy, że musimy być męczennikami, inaczej nie będą mogli istnieć bez nas. Jeśli oboje jesteście nieszczęśliwi i nie możecie ich pozbyć się z depresji, nie robicie im żadnych przysług.
Często nasze najlepsze wysiłki stają się niczym więcej, jak tylko umożliwiają. Jeśli kochasz kogoś z depresją, czasami dajesz im ultimatum, aby uzyskać pomoc, lub nie będziesz już tego oglądał. Nie możesz obawiać się, co zrobią, lub poczujesz, że rezygnujesz, kiedy cię najbardziej potrzebują.
Jeśli pozwolisz, aby sprawy potoczyły się tak, jak są, umożliwisz im nie uzyskanie potrzebnej pomocy lub sprawdzenie, co tak naprawdę się dzieje. Najlepszym sposobem, aby kochać kogoś z depresją, jest to, aby nie grać dalej. Trzyma cię ZARÓWNO. [Przeczytaj: 25 wskazówek, aby dowiedzieć się, czy terapia relacyjna pomoże]
# 4 Zaangażuj innych członków rodziny lub przyjaciół. Łatwo jest partnerowi złożyć na ciebie winę lub zignorować twoje prośby o pomoc. Prawdopodobnie nie jesteś jedynym, który widzi spadek ich stanu psychicznego.
Jeśli nie możesz mówić do nich w jakimś sensie, liczy się bezpieczeństwo i moc. Jeśli naprawdę uważasz, że twój partner jest w depresji, podejdź do bliskiego członka rodziny lub przyjaciela w sposób poufny i zwróć się o pomoc. Czasem potrzeba więcej niż jednego, aby zmienić sytuację.
Jeśli nie pochodzi od ciebie, może być inaczej. Nie oznacza to, że trzeba zadzwonić, ogłaszając problem, co prowadzi do wstydu i nie jest produktywne. Ale znajdź tych ludzi, którzy znają wasze inne wartości i skorzystajcie z ich pomocy, jeśli to możliwe. [Przeczytaj: 25 ważnych pytań, aby zadać swoje znaczące inne]
# 5 Przestań się obwiniać. Kochanie kogoś z depresją może być jedną z największych przeszkód dla poczucia własnej wartości i tego, co myślisz o sobie.Jeśli nie możesz sprawić, by osoba, którą kochasz najbardziej, była szczęśliwa, co to o tobie mówi?
Mówi, że troszczysz się wystarczająco, aby nadal próbować. Nie ponosisz odpowiedzialności za czyjeś szczęście. [Przeczytaj: 15 odsłaniających prawdę o poczuciu samotności w związku]
# 6 Przestań pozwalać, by cię okradł z twojego szczęścia. Znam to uczucie. Wchodzisz do pokoju albo tak się dzieje, a nawet jeśli masz dobry dzień lub jesteś w chmurze dziewiątej, jedno spojrzenie z nich przypomina ci "o tak, nie jesteśmy szczęśliwi".
Szczęście staje się wysiłkiem zespołowym. Jeśli odkryjesz, że tracisz radość, ponieważ wysysają twoje szczęście, to kochaj je, czy nie, czas się wydostać. Jeśli nie chcą podejmować kroków mających na celu zmianę, nie trzymajcie się z boku i nie tracicie radości z życia.
To powiedzenie "Życie jest za krótkie" jest prawdą. Jeśli nie chodzisz, gwarantuję ci, że twój uśmiech zostanie zmiażdżony na całe życie. Jeśli nie będą chcieli szukać pomocy, jedyną zmianą będzie Ciebie. Nie powinieneś żyć w ten sposób, kochać czy nie.
Kiedy jesteśmy w związku, chcemy sprawić, aby ludzie, których kochamy, byli szczęśliwi. Ale dla osoby w depresji nic nie czyni ich szczęśliwymi. To nie twoja wina, że nie są radosne, ale staje się twoją winą, jeśli nadal pozwalasz im utknąć.
Nie tylko musicie zakończyć cykl depresji dla swojego dobra, ale musicie na własną rękę. Nikt nie powinien żyć nieszczęśliwy przez cały czas, nie oni, a nie ty. Spróbuj przekonać swojego partnera, aby uzyskał pomoc, której potrzebują. Jeśli nie, nie unikaj poczucia winy i nie graj męczennika, to nie twoja walka.
[Czytaj: czy warto zawsze umawiać się z depresją?]
Kochanie kogoś z depresją oznacza, że pomagasz im walczyć, a nie walczysz za nie. Niestety, im bardziej starasz się o nie walczyć, tym bardziej zaczynasz przekształcać się w swoją nędzę.
