Jedną z najbardziej przerażających rzeczy, które ludzie przewidują, jest odrzucenie, ale pozbycie się lęku przed tym stanie się o krok bliżej dojrzałości emocjonalnej.
Arystoteles powiedział kiedyś: "Ludzie są zwierzętami społecznymi". Od urodzenia do dnia, w którym umieramy, zawsze będziemy tęsknić za towarzystwem naszych bliźnich. Nasze naturalne zachowania wiążące predysponują nas do poszukiwania i kształtowania nowych relacji, które mogą być tak przyziemne, jak pomaganie nieznajomemu, którego ledwie znamy, lub coś głębszego, jak zakochiwanie się.
Biorąc pod uwagę, że kochamy towarzystwo innych ludzi, naturalnie chcielibyśmy należeć i nienawidzić ich odrzucania. Odrzucenie jest odrzucane lub odcinane od stowarzyszenia innych, lub po prostu "niewtajemniczone". Często jest to jeden z największych lęków danej osoby i można by bardzo się starać, aby uniknąć odrzucenia. Ten lęk przed odrzuceniem jest jedną z głównych sił napędowych, które wpływają na nasze zachowania społeczne, jak postrzegamy siebie i w jaki sposób tworzymy nowe relacje.
Doświadczenie życiowe dotyczące odrzucenia może spowodować lub zakłócić nasze postrzeganie problemu. Na przykład osoba, która została poważnie odrzucona, może przeżywać traumę i rozwinąć poczucie strachu i niepewności wobec odrzucenia. Każdy w pewnym stopniu obawia się odrzucenia, ale nadmierne obawy przed odrzuceniem powodują, że przyjmujemy niezdrowe zachowania, aby tego uniknąć.
Dlaczego ludzie boją się odrzucenia?
Na początek przyjrzyjmy się kilku głównym powodom, dla których ludzie robili wszystko, aby uniknąć odrzucenia.
# 1 Ludzie boją się odrzucenia, ponieważ czują się nieprzyjemnie. Nikt nie chce przejść przez zakłopotanie, rozczarowanie i samokrytyczne pytanie, które ma miejsce po odrzuceniu. Jeśli zostaniesz odrzucony za pierwszym razem, pierwszą rzeczą, którą zadasz, jest "dlaczego?" Czy to twój wygląd? Sposób twojej sukienki? Sposób, w jaki mówisz? Oto niektóre z pytań, które pojawiają się w twojej głowie, gdy zostaniesz odrzucony.
# 2 Ludzie boją się odrzucenia, ponieważ zmniejszają poczucie własnej wartości. Jeśli zostaniesz odrzucony przez kogoś, masz tendencję do postrzegania siebie negatywnie. Odrzucenie powoduje, że myślisz, że jesteś nieadekwatny lub nieprzyjemny, by być związanym z, w przeciwieństwie do akceptacji i aprobaty, które wzmacniają nasze ego i pewność siebie.
# 3 Odrzucenie oznacza bycie samotnym. Odrzucenie daje pomysł bycia samemu. Nikt nie chce być odizolowany, więc naturalną reakcją człowieka na odrzucenie jest uniknięcie go. [Przeczytaj: 12 krótkich wskazówek, jak dodać więcej osób do swojego kręgu znajomych]
Jak lęk przed odrzuceniem wpływa na ludzi?
Obawa przed odrzuceniem może być zebrana z niektórych twoich jawnych zachowań, takich jak następujące.
# 1 Zachowanie miłe dla ludzi. Ponieważ staramy się być bardzo zadowoleni z otaczających nas ludzi, ludzie, którzy nadmiernie boją się odrzucenia, mają tendencję do radzenia sobie z postacią, która ma sprawić przyjemność każdemu, aż do momentu, w którym ich dobro zostanie zasłonięte przez innych. Dotyczy to również trudności w mówieniu "nie" innym ludziom z obawy przed odrzuceniem. [Odczyt: 20 znaków za dużo ludzi zadowolonych]
# 2 Sztywność. W wyniku wywoływania przyjemnych zachowań ludzi, osoba często czuje się ograniczona przez persona, gdzie ich działania są wzorowane na ludziach wokół nich, na niemożności wypowiedzenia konkretnego pomysłu lub postawy, aby uniknąć sprzeciwu wobec pomysłów innych i ekstremalnych podatność na presję otoczenia.
# 3 Podatność na manipulację. Ludzie, którzy obawiają się odrzucenia, tracą swoją asertywność i zdolność do samodzielnego stawania się, czyniąc ich całkowicie zależnymi od dominującej postaci rówieśniczej. To sprawia, że łatwo manipulują nimi lub używają ich ludzie, których nie chcą odrzucać.
Wskazówki, jak przezwyciężyć strach przed odrzuceniem
Ważne jest, aby pamiętać, że każdy w pewnym stopniu obawia się odrzucenia. Właśnie wtedy, gdy rozwijasz nadmierny strach, zaczniesz szkodzić twoim związkom i samopostrzeganiu. Te wskazówki mogą pomóc ci przezwyciężyć te lęki, aby wspierać zdrowsze relacje z innymi.
# 1 "Strach" jest jedynie stanem umysłu. Jeśli o tym pomyślisz, prawie wszyscy ludzie doświadczyli odrzucenia w pewnym momencie swojego życia, ale wciąż są bardzo żywi i działają. I z pewnością osobiście też odrzuciłeś ludzi. Tak się po prostu dzieje.
Jeśli myślisz o tym trochę, to sam strach, a nie odrzucenie, sprawia, że jesteś podatny na zranienie. Jeśli stracisz irracjonalny "strach", zobaczysz odrzucenie jako coś, co jest normalną częścią społecznej interakcji, pomagając w ten sposób uniknąć skutków związanych z tymi lękami.
# 2 Odrzucenie jest częścią codziennego życia. Pamiętajcie na to: "kije i kamienie mogą łamać moje kości, ale słowa nigdy mnie nie skrzywdzą." W ten sam sposób odrzucenie cię nie zabije. Byłeś i będziesz odrzucony w przyszłości, a ty nadal będziesz tu żywy i funkcjonujący.
# 3 Odrzucenie uczy lekcji życia. Ludzie zwykle myślą, że odrzucenie jest złe, z całym tym smutkiem, jaki powoduje. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że odrzucenie może być osobistym doświadczeniem. Przy odrobinie optymizmu i otwartości widać, że odrzucenie to sposób, w jaki ludzie mówią "nie" i znak, aby dowiedzieć się, kiedy przestać. Wystarczy, że nauczysz się z tego doświadczenia, a kiedy nadejdzie czas, kiedy staniesz w obliczu podobnej sytuacji, będziesz gotowy.
# 4 Nigdy nie będziesz naprawdę samotny. Jak stwierdzono, jednym z powodów, dla których ludzie boją się odrzucenia, jest to, że wierzą, że będą izolowani i niechciani. To absolutnie nieprawda. Jeśli zostaniesz odrzucony przez osobę, którą lubisz, nadal masz znajomych, współpracowników i rodzinę. Pamiętaj, że ludzie, którzy cię przyjmą, znacznie przewyższają ludzi, którzy cię odrzucą. To wszystko kwestia perspektywy.
Każdy ma tę podstawową grupę przyjaciół lub najlepszego przyjaciela, który może cię wesprzeć, jeśli wszystko pójdzie na południe. A jeśli zauważysz, to właśnie ten wewnętrzny krąg przyjaciół zawsze będzie tam, by dołączyć do ciebie na drinka, jeśli zostaniesz porzucony lub odrzucony przez kogoś, kogo lubisz.
# 5 Odkryj na nowo i doceń swoją indywidualność. Innym powodem, dla którego ludzie są zaniepokojeni odrzuceniem, jest przekonanie, że akceptacja równa się poczuciu własnej ważności. Ludzie, którzy obawiają się odrzucenia zbyt wiele, rozwijają postawę przyjazną ludziom, która sprawia, że są zgodni do wszystkiego, nawet jeśli nie czują się z tym dobrze.
Pamiętaj, że jesteś wyjątkową osobą i że znasz siebie lepiej niż ktokolwiek inny. Powinieneś wiedzieć lepiej niż wzorować swoje działania, aby pasowały do gustów każdego. Pora przesuwać przełącznik i zacząć robić rzeczy, które uważasz za odpowiednie, nawet jeśli prowadzi to do kilku odrzuceń.
# 6 Jeśli ktoś cię odrzuca, są inni, którzy są warta twojej uwagi. Odrzucenie nigdy nie ma większego sensu w odniesieniu do romansu, ponieważ jest bardziej bolesne i nieprzyjemne w porównaniu z innymi formami odrzucenia. Jak mówi powszechne przysłowie, jest tam dużo ludzi.
Jeśli ktoś cię odrzucił, to nie koniec świata. Nie musisz się z tym pogodzić i przysięgać, że nigdy więcej nie spróbujesz się umówić. I nie oznacza to, że jesteś nikczemną osobą, która nie zasługuje na to, by ją kochano. Ktokolwiek odrzucił twoje postępy, mógł mieć dobry powód, by to zrobić, a to jest wskazówka, abyś po prostu to zaakceptował i ruszył dalej.
[Czytaj: 9 powodów, dla których mężczyźni zostają odrzuceni przez kobietę, której pragną]
[Przeczytaj: 20 powodów, dla których on po prostu cię nie lubi]
# 7 Odrzucenie może uczynić cię lepszą osobą. Jeśli zostaniesz odrzucony, albo zniechęcisz się i odrzucisz, albo podejmiesz wyzwanie, by się poprawić. Kluczem jest zawsze pozostać pozytywnym i pamiętać, że odrzucenie nie jest równoznaczne z niechęcią do ciebie jako osoby.
Jeśli zostaniesz odrzucony przez podanie o pracę, wypróbujesz sport lub przesłuchasz talent, to polecisz zatrzymać się, cofnąć i ulepszyć dowolne rzemiosło lub umiejętności. Jeśli uważasz, że poprawiłeś, spróbuj ponownie, tym razem silniej i pewniej. [Przeczytaj: 7 skutecznych sposobów walki i wyrwania się z samotności]
Odrzucenie jest normalną częścią naszego życia społecznego. Będziesz od czasu do czasu odrzucany. Być z kliki, z rozmowy kwalifikacyjnej, z karty kredytowej lub z romantycznego zainteresowania, doświadczysz odrzucenia.
Choć początkowo bolesny i nieprzyjemny, "strach" związany z odrzuceniem jest jedynie stanem umysłu. Nigdy nie powinno określać, kim jesteśmy, ani dyktować, jak moglibyśmy wytrzymać w tym okrutnym, snobistycznym świecie.
