Możemy pokochać oglądanie dramatu, ale nikt nie chce brać udziału w prawdziwym konflikcie. Oto jak rozwiązać konflikt, jeśli zdarzy ci się wejść w jakiś dramat.
Konflikt pojawi się niezależnie od tego, czy ci się to podoba, czy nie. Możesz próbować unikać konfliktu tak bardzo, jak tylko chcesz, ale czasami nie masz innego wyjścia, jak tylko w nim uczestniczyć. A umiejętność rozwiązywania konfliktów to ważna umiejętność uczenia się w życiu.
Prawdopodobnie myślisz, że konflikt jest złą rzeczą, ale tak nie jest. To tylko dwa * lub więcej * przeciwstawnych pomysłów. Czy to oznacza, że będzie wojna? Nie. Oznacza to tylko, że nie zgadzasz się z drugą osobą. Teraz, jeśli właściwie poradzisz sobie z sytuacją, możesz nie być w stanie jej rozwiązać, ale będziesz w stanie uspokoić sytuację i dojść do kompromisu.
Jak rozwiązać konflikt i ograniczyć dramat
W rzeczywistości większość tych konfliktów występuje z powodu braku komunikacji. Mam na myśli, teraz jestem wkurzony. Mój współlokator chce mnie wyrzucić z mieszkania w weekend, żeby jego przyjaciele mogli przyjść, ale powiedziałem mu tydzień temu, że mam przyjaciela z poza miasta. Czy powiedziałem mu, jak się czułem? Zamiast tego zrobiłem żart i poszedłem na drinka z moim przyjacielem.
To może łatwo przerodzić się w konflikt, ponieważ ignoruję problem. Choć teraz nie jest to wielki konflikt, może łatwo wybuchnąć w coś większego. Może to być niezręczne, ale trzeba to zrobić. Te kroki pomagają nam nauczyć się rozwiązywać konflikty.
# 1 Weź oddech. Ochłodź, wszystko będzie dobrze. Przede wszystkim weź oddech i po prostu odpręż się. Argumentacja jest stresująca i nie będziesz w stanie prawidłowo myśleć, gdy jesteś w trybie wściekłości. Staraj się uspokoić i myśleć racjonalnie. [Przeczytaj: 14 sposobów na pokonanie walk o władzę w związku]
# 2 Spróbuj zobaczyć problem w widoku z lotu ptaka. To nie będzie łatwe, szczególnie gdy jesteś szalony. Spróbuj obiektywnie spojrzeć na sytuację. Może nie pomyślałeś, że zrobiłeś coś złego, ale jak byś się czuł, gdyby to się stało?
# 3 Usiądź z osobą *, gdy oboje ochłodziliście *. Nie siadaj z tą osobą, gdy oboje wyglądacie, jakbyś chciał się zadać sobie nawzajem. Wiem, że problemy powinny zostać rozwiązane wcześniej niż później, ale w porządku jest dać kilka godzin lub nawet kilka dni pomiędzy, kiedy miałeś walkę i kiedy usiadłeś, aby porozmawiać. [Czytaj: Hacki na sposoby uspokojenia i odłogowania]
# 4 Opisz problem w najmniejszej ilości słów. Nikt nie chce słyszeć monologu o tym, co się stało, jest nudny. Zachowaj swój problem zwięzły i na temat. Jeśli twój partner wrócił do domu pijany zeszłej nocy, powiedz: "To przeszkadza mi, gdy wracasz późno w nocy pijany." Tam, powiedziałeś problem, powiedziałeś, jak to się czujesz. Teraz muszą odpowiedzieć.
# 5 Pozwól drugiej osobie odpowiedzieć. Wiem, że jesteś zły, ale nie będziesz w stanie rozwiązać tego problemu, chyba że pozwolisz drugiej osobie mówić. Tak więc, kiedy skończysz przemawiać, pozwól im odpowiedzieć. Ale ta część jest ważna, nie pozwól im tylko odpowiadać w jej imię. Właściwie, słuchaj tego, co ci mówią.
# 6 Nie zapomnij o komunikacji niewerbalnej. Możesz tego nie zauważyć, ale kiedy stoisz przy drzwiach z ręką na biodrze, słuchając tej rozmowy - wyglądasz jak dupek. Twój język ciała jest niezwykle ważny podczas rozwiązywania konfliktów.
Oczywiście, nie chcesz być zwinięty w kłębek, wydzielając wibracje ofiary, ale nie chcesz wyglądać defensywnie. Staraj się utrzymywać naturalną i neutralną postawę bez wykonywania wyrazów twarzy, takich jak zwijanie oczu. [Przeczytaj: 23 nakazów i zakazów, które czynią różnicę w argumencie relacji]
# 7 Nie próbuj "szturchać" osoby. Wszyscy wiemy, co sprawia, że ktoś, kogo kochamy, jest naprawdę wkurzony, ale nie jest to idealny krok do zrozumienia, jak rozwiązać konflikt z kimś, kogo obchodzi. Wiem dokładnie, co powiedzieć, aby zranić moją matkę lub brata. Ale to niczego nie rozwiązuje. Nie próbujesz zdobyć przewagi, odkładając je, próbujesz rozwiązać problem. Zostaw swoje ciosy w klasie boksu.
# 8 Zadawaj pytania i otrzymuj odpowiedzi. Jeśli chcesz zrozumieć, skąd pochodzi ta osoba, zadaj pytania. Oczywiście nie zadawaj pytań, które niosą tę oskarżycielską atmosferę. Zadaj proste pytania, takie jak: kto, co, kiedy, gdzie, jak. Widzisz, to łatwe. W ten sposób zobaczysz całą historię z ich strony. Zauważ, że nie kazałem ci pytać, dlaczego? Ponieważ "dlaczego" zwykle jest pytaniem oskarżającym. Próbujesz rozwiązać konflikt, aby nie rozpocząć kolejnego. [Czytaj: Dlaczego obwinianie innych tak naprawdę czyni twoje życie znacznie gorszym]
# 9 Jeśli masz wiele problemów, skup się na jednym na raz. Może wpadliście w łeb po tym, jak na siebie nałożono stosy problemów. Dokładnie to się dzieje, gdy nie komunikujesz się poprawnie. Czy widzisz teraz znaczenie komunikacji?
Zamiast więc krzyczeć i wskazywać wszystko, co zrobili źle, skupić się na jednej kwestii. Nie wywołuj innych problemów, dopóki nie rozwiązałeś tego, o którym obecnie mówisz.
# 10 Zdobądź wszystkie rzeczy, które zebrałeś. Prawdopodobnie mógłbyś poradzić sobie z jakąś częścią sytuacji o wiele lepiej.Może zaatakowałeś, kiedy nie dostałeś swojej drogi, i oczywiście stworzyłeś scenę. Musisz być właścicielem rzeczy, które źle działały. I są rzeczy, które zrobiłeś, pamiętaj o tym. Nie graj ofiary.
# 11 Czy oboje zgadzacie się na pewne rzeczy? Pod koniec dyskusji prawdopodobnie istnieją pewne aspekty sytuacji, z którymi oboje się zgadzacie - co jest świetne. Oznacza to, że istnieją części sytuacji, które zarówno rozumiecie, jak i zgadzacie się. Użyj ich jako łącznika między wami. [Przeczytaj: 15 dojrzałych sposobów dorastania i zachowywania się jak dorosły]
# 12 Zrób miejsce na kompromis. Wiem, że pewnie chcesz, żeby cała ta sytuacja poszła w twoją stronę, ale przykro mi, że ci mówię, że prawdopodobnie nie, chyba że są naprawdę w błędzie. Ale najprawdopodobniej będziesz musiał pójść na kompromis.
Czy twój chłopak potrzebuje jutro samochodu? Wiem, że musisz odwiedzić swoją rodzinę, ale może on może cię odrzucić. Czy jest to dla ciebie idealna sytuacja, prawdopodobnie nie, ale musisz iść na kompromis.
# 13 Spróbuj zrobić wspólny plan, aby rozwiązać problem. Więc rozmawialiście o tym, jak się czujesz, rozmawiali o tym, jak się czują. Jeśli chcesz wiedzieć, jak rozwiązać konflikt, czas dowiedzieć się, jak rozwiązać problem. Czy jest coś, co musisz zrobić? Może jesteś zmęczony tym, że zawsze jesteś tym, który czyści dom, ale kiedy mówisz im, żeby to zrobił, mimo wszystko posprzątaj i wyczyść. Zamiast tego trzymaj się swojego słowa. Zawsze istnieje rozwiązanie konfliktu.
# 14 Nie używaj zachowania pasywnego. Czasami nie mogę nie być pasywnym agresywnym. Trzasnę drzwiami, odpowiadam na tę osobę jak dupek. Oczywiście nie robię nic dobrego. Ale tak naprawdę, ludzie pasywni w rzeczywistości nie rozwiązują żadnych problemów, tylko dodają więcej paliwa do ognia.
Tak więc, pracuj nad komunikowaniem się w bezpośredni sposób. Niech ta osoba wie, jak się czujesz, mówiąc: "Czuję" nie "jesteś głupkiem". [Czytaj: Jak przestać być pasywnym agresywnym]
# 15 Przejdź dalej. Słuchaj, możesz mieć więcej konfliktów w przyszłości, może nie z tą osobą, ale będzie z kimś innym. Musisz nauczyć się pozwalać, aby wszystko poszło. Usiadłeś z tą osobą, mówiłeś o swoich uczuciach, nawet doszliście do porozumienia. Co teraz? Nie ma nic, co miałoby ci za złe, rozwiązałeś problem. To koniec, idź naprzód.
[Czytaj: Jak walczyć uczciwie w związku i być bliżej]
Czy nie wolałbyś być poza konfliktem niż w nim? Cóż, jedynym sposobem, aby to zrobić, jest nauczenie się rozwiązywania konfliktów. Czas więc nadrobić, zanim zamieni się w żywy koszmar.
