Karmiłeś go, zmieniłeś pieluszkę i przytuliłeś się, ale on wciąż bardzo się budzi. Więc co go powstrzymuje?
Uzyskaj odpowiednią liczbę drzemek
Napoje są niezbędne dla dobrego samopoczucia Twojego dziecka, ponieważ dają mu czas na uporządkowanie myśli, zwiększenie apetytu i poprawienie nastroju. Choć może to zabrzmieć dziwnie, drzemki pomagają również lepiej spać w nocy. Odmawianie mu drzemki w ciągu dnia sprawia, że jest przemęczony i ciężko osiąść przed snem, więc upewnij się, że dostaje odpowiednią ilość na swój wiek.
- Noworodek będzie spał, kiedy będzie musiał, więc nie martw się o ustrukturyzowaną rutynę.
- Od trzech miesięcy spróbuj zachęcić trzy drzemki w ciągu dnia - rano, w południe i wczesnym popołudniem - z dwiema godzinami między ostatnią drzemką a snem.
- Od sześciu do dziewięciu miesięcy zmierzaj do dwóch drzemek - w środku poranka i po obiedzie - z trzema godzinami między ostatnią drzemką a łóżkiem.
- Od dziewięciu miesięcy plus jedna drzemka po lunchu jest idealna. Brak tego prowadzi do wzrostu hormonu snu, kortyzolu, więc źle się prześpi i obudzi wcześnie.
Spraw, aby łóżeczko było wygodne
Zachowaj wszystko proste. Milutkie zabawki przynoszą niewielkie korzyści na początku. Zamiast tego użyj kołdry lub koców, które Cię pachną. Młode niemowlęta często czują się owinięte w pociechę lub próbują dziecięcego śpiwora, aby go przytulić.
Gdy Twoje dziecko ma ponad 12 miesięcy, możesz użyć poduszki i kołdry. Tylko upewnij się, że nie robi się zbyt gorąco.
Odkryj nową procedurę budzenia
W każdej chwili po 6 rano jest przyjemny czas, aby dziecko się obudziło. Zamiast robić zamieszanie o wczesnym obudzeniu, bądź spokojny. Spójrz na jego dzienną rutynę i dostosuj ją, jeśli to konieczne. Jeśli masz więcej niż dwie osoby, spróbuj budzika z budzikiem, aby wiedzieć, kiedy nadejdzie czas wstawania lub wcześniejszego spania. Dodatkowym problemem może być zmiana zegarów. Twoje dziecko nie ma aktywnej kontroli nad swoim rytmem okołodobowym, więc może być mylone przez zegar w przód lub w tył. Tydzień przed zmianą, połóż dziecko do łóżka 10 minut później, jeśli zegary wracają, lub wcześniej, jeśli idziesz dalej, każdego dnia. W ten sposób przyzwyczai się do zmiany.
Gdy ząbkowanie wpływa na sen Twojego dziecka
Większość dzieci wycięło pierwszy ząb o sześć miesięcy i może odczuwać ból ząbkowany nawet do dwóch miesięcy wcześniej. Nikt nie wie, dlaczego niektóre dzieci zdają się przyczajać przez przejście z całego dziąsła do zębatego uśmiechu, podczas gdy inne wydają się nieme od tygodni, z szaleńczym żuciem rąk, czerwonymi policzkami, perma-dryblingem i zaburzonym snem. Jeśli Twoje dziecko ma ponad trzy miesiące, spróbuj ząbkującego żelu lub granulatu przed snem, aby złagodzić ból. Aby przebudzić się w nocy, idź na ibuprofen dla niemowląt, aby złagodzić ból.
