Jeśli twój ogromny guzek dziecka zaklinował Cię w wannie, nie martw się - nie jesteś sam, a są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc.
W miarę, jak Twoja ciąża się rozwija, twoja rozwijająca się linia talii może wylądować w trudnych sytuacjach, aż do utknięcia w toalecie podczas robienia zakupów.
"Wiele kobiet nie chce zaakceptować tego, że są ogromne i ulegają zmniejszeniu mobilności" - mówi specjalistka ds. Położnictwa i urodzenia, Jenny Gough.
Ale jest to faza przejściowa, więc musisz być realistyczna i praktyczna. Upewnij się, że trzymasz telefon przy sobie, aby móc wezwać pomoc. I słuchaj swojego ciała.
Potwierdź, że nie możesz zrobić aż tyle. Jeśli jesteś poza domem, zatrzymuj się regularnie - nie ma nic złego w szukaniu kolejnej kawy.
Jak radzić sobie z ogromnym wybojem
1 Spróbuj delikatnego ćwiczenia takich jak joga. Wzmocni twoje mięśnie i pomoże ci przejść od siedzenia do pozycji stojącej.
2 Poinformuj swoją położną lub lekarza ogólnego jeśli masz ból pleców, który powstrzymuje cię od poruszania się, i poproś o skierowanie do fizjoterapeuty.
3 Mieć masaż ciążowy aby złagodzić stres związany z noszeniem dużego guza.
4 Połóż się po lewej stronie jeśli chcesz się wegetować. Jest to dobra pozycja dla dziecka, ponieważ układ narządów wewnętrznych zapewnia jej więcej miejsca niż podczas leżenia po prawej stronie.
5 Usiądź na balu narodzin zamiast sofy w ciągu ostatnich kilku tygodni. O wiele łatwiej będzie wstać.
Michelle McCann, lat 35, z Brighton, mama do Isobel, piątka i Luke, pięć miesięcy, doskonale pamięta problemy, jakie miała, gdy była w zaawansowanej ciąży. "Podczas mojej pierwszej ciąży, 15 minut po wyjściu z wanny", mówi Michelle. "Musiałem walczyć na czworakach. Potem nie miałem kąpieli w domu bez mojego męża. Musiał też zgolić nogi!
Jenny zgadza się, że wchodzenie i wychodzenie z wanny w późniejszym okresie ciąży może być dość trudne: "Połóż krzesło przy wannie, aby się na czymś oprzeć i upewnij się, że jest ktoś, kto może ci pomóc."
Kiedy osiągniesz późną ciążę, nie krępuj się prosząc o pomoc. Zwykle okaże się, że ludzie zauważą twój ból i przyjdą ci z pomocą. Tak więc, jeśli upuścisz swoją luźną zmianę na podłogę w supermarkecie, inni klienci będą się spieszyć, aby pomóc ci ją odebrać.
3 must-buys, gdy jesteś gotowy do pop
Sztyft, 3,47 £, nrs-uk.co.uk
Unikaj nadmiernego rozciągania za pomocą patyczka. Podnieś pranie, sięgnij do rzeczy z tyłu szafki i uporaj się z upartym swędzeniem, którego nie możesz dosięgnąć!
Róg do butów, 1,98 £, diy.com
Ułatw sobie stopy w slipach na butach, stojąc w pozycji stojącej z długim rączkiem do butów.
Sandały prysznicowe, 26,34 GBP, completecareshop.co.uk
Szoruj palce stóp, nawet gdy nie możesz sięgnąć nóg.
