Istnieją zarówno plusy i minusy bycia emocjonalnym. Ale jeśli chcesz wiedzieć, jak być bez emocji, wybierz ostrożnie, gdzie umieścić swoją energię.
Niektórzy z nas są bardziej wrażliwi niż inni. Bycie bardzo emocjonalnym to trudny sposób na życie. Uczucie, że jesteś na emocjonującej kolejce górskiej przez cały czas, jest nie tylko męczące, ale może sprawić, że poczujesz się zagubiony.
Jeśli jesteś kimś, kto bierze rzeczy do serca, nie martw się, możesz nauczyć się być bez emocji, gdy jest to wymagane. Kluczem jest wiedzieć, kiedy zainwestować energię i kiedy po prostu pozwolić jej odejść.
Jak być bez emocji
Emocje są dość potężnymi rzeczami, gdy są używane z właściwych powodów. Jeśli masz trudności z obezwładnieniem cię, może to sprawić, że poczujesz się wyczerpany iw ciągłym stresie. Uczenie się odpuszczania rzeczy, których nie możesz kontrolować, jest najlepszym sposobem na rozszyfrowanie, kiedy powinieneś się czymś zająć lub po prostu odejść.
Dla bardzo wrażliwej osoby uczenie się, jak być bezinteresownym, wymaga praktyki i uważności. Chodzi o złapanie się, zanim wpadniesz w niekończącą się emocjonalną dziurę. Oto kilka sposobów na zrobienie tego. [Czytaj: Jak uspokoić - 15 hacków, aby odstraszyć]
# 1 Bądź mniej empatyczny. Empatia jest bardzo ważną częścią ludzkości, ale bycie nadmiernie empatyczną może sprawić, że poczujesz się jak płacząca rana. Są rzeczy, które można poczuć dla innych ludzi, a następnie są chwile, kiedy trzeba rezerwować uczucia dla siebie i swojej własnej sytuacji.
Nie możesz wziąć ciężaru świata na swoje barki, więc nie pozwól, aby wszystkie nieszczęścia tak cię obciążały. [Czytaj: 20 znaków, jesteś człowiekiem zadowolonym i po prostu o tym nie wiesz]
# 2 Przestań być doradcą dla wszystkich. Kiedy jesteś osobą emocjonalną, masz tendencję do poświęcania większej uwagi innym osobom. To może sprawić, że poczujesz się jak doradca dla wszystkich, których znasz. Ponieważ jesteś dobrym słuchaczem i głęboko troszczysz się o innych, możesz poczuć, że cała twoja energia emocjonalna jest wydawana na pomaganie twoim przyjaciołom i członkom rodziny.
Jeśli chcesz wiedzieć, jak być pozbawionym emocji, czasami po prostu nie musisz odbierać telefonu, czy też nie być tym, który rzuca wszystko, aby pomóc komuś przez kryzys emocjonalny. Prawdopodobnie masz dość na własnym emocjonalnym talerzu. [Czytaj: 16 znaków, które są przyjmowane za oczywiste przez tych, których kochasz]
# 3 Zatrzymaj internalizację. Kiedy ktoś jest w złym nastroju lub coś robi, emocjonalni ludzie mają skłonność do wzięcia tego na siebie lub do internalizacji. To może pozostawić Ci wiele nierozwiązanych uczuć, ciągłe poczucie winy i wątpliwości co do tego, kim jesteś.
Jeśli ktoś jest brzydki, nieuprzejmy lub wręcz nieprzyjemny * i niczego nie zrobiłeś *, uwolnij go z miłością. Nie możesz ponosić odpowiedzialności za to, co ktoś utknął w swoim ruchu. Jeśli nie zrobiłeś im nic, to jest na nich.
# 4 Unikaj sytuacji społecznych stresujących. Jeśli jesteś społecznym fobem, nie poddawaj się sytuacjom, które wywołają duży stres. Bycie emocjonalnym sprawia, że trudniej jest być w napiętych lub stresujących sytuacjach społecznych.
Jeśli wiesz, że pójście na rodzinne wesele wypuści twoje emocjonalne potwory, pomiń je. Nie musisz robić rzeczy, które nie są dla ciebie dobre. [Czytaj: zbyt empatyczny? Jak się odłączyć i mieć lepsze życie]
# 5 Złóż przysięgę, aby postawić się na pierwszym miejscu. Dla niektórych osób słyszenie emocjonalnego zamętu kogoś innego jest oczyszczające. Dla tych, którzy są pełni emocji, może być jak niekończąca się kolejka górska. Jeśli jesteś osobą, która stawia wszystkich i ich emocjonalne potrzeby ponad tobą, wtedy nadszedł czas, by złożyć przysięgę, by postawić się na pierwszym miejscu.
Ludzie, którzy są bardzo emocjonalni, mają trudności z inwestowaniem we własne dobre samopoczucie. Nie musisz być superludzkim lub stawiać przed tobą innych. Kiedy chcesz wiedzieć, jak być pozbawionym emocji, musisz umieścić swoje własne potrzeby ponad innymi w swoim życiu.
Jeśli jesteś w czymś pogrążonym w kolanie, przestań przynosić więcej łopat. Znajdź swoje własne gówno, zanim będziesz się martwić o innych ludzi. [Czytaj: Jak szacunek dla siebie wpływa na ciebie i na wszystkie twoje relacje z innymi]
# 6 Spróbuj słuchać bez uczuć. Ludzie emocjonalni mają tendencję do włączania się w sytuację i poruszania się w niej poprzez emocje, by sprawdzić wszystkie kąty. Jeśli masz problem, cofnij się i wyjdź, aby zobaczyć, co dzieje się racjonalnie, zamiast próbować rozgryźć jego emocje.
Widzenie problemu jest o wiele łatwiejsze, gdy pozbędziesz się uczucia ze scenariusza. To także oszczędza mnóstwo zmarnowanej energii emocjonalnej.
# 7 Zerwij z królową dramatu. Jeśli masz kogoś w swoim życiu, który nieustannie przewyższa twoje emocje, może to być więcej toksyn niż potrzebujesz w życiu. Niektórzy ludzie lubią być męczennikami i tworzyć dramat, aby zwrócić na siebie uwagę.
Często zwracają się do ludzi w ich życiu, którym zależy, a to prawdopodobnie ty. Jeśli masz kogoś, kto zawsze wydaje się być w trybie kryzysowym, przestań pozwalać im używać swojej energii emocjonalnej, aby uzyskać ich wypełnienie.
Dobrze jest odciąć kogoś, jeśli wymaga się od ciebie zbyt dużo energii. Znajdziemy kogoś, kto wysłucha ich nieszczęść i problemów, a ty nie zostaniesz wciągnięty.
Dramatowe królowe chcą wszystkich dramatów, ale nigdy nie chcą podejmować kroków, by zmienić swoją sytuację.Po prostu wykorzystują swoją energię emocjonalną, aby zaspokoić swoje potrzeby, a następnie wracają do domu szczęśliwe jak małż, zostawiając cię w spokoju, dopóki nie będą potrzebować ponownego napełnienia. Ditch 'em! [Przeczytaj: 17 rodzajów złych przyjaciół, których musisz zaprzyjaźnić się ze swoim życiem]
Bycie emocjonalnym jest czymś, z czym niektórzy się rodzą, ale inni go nie mają. Jeśli jesteś kimś, kto podziwia osobę, która może odejść bez opieki na świecie, która nie ma empatii i stawia się na pierwszym miejscu, są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć emocje, które zużywasz. Możesz zatrzymać energię, którą wypuścisz, i ciągłą kolejkę górską, na której się znajdujesz.
Dobrą wiadomością jest to, że chociaż czujesz się dla wszystkich innych i może się wydawać przekleństwem, nie wszystko jest złe. Uczucie to dobra rzecz, podobnie jak empatia. Jeśli użyjesz swojej energii emocjonalnej we właściwy sposób, może to sprawić, że nie tylko inni czują się dobrze, ale także ty.
[Czytaj: Radzenie sobie z złamanym sercem - 12 kroków, aby zrobić to we właściwy sposób]
Jeśli chcesz wiedzieć, jak być pozbawionym emocji, najważniejsze jest uczenie się, kiedy powinieneś zainwestować i kiedy go wyłączyć. Możesz nauczyć się być mniej emocjonalnym, a jednocześnie być osobą, którą miałeś być.
