Przez prawie 40 lat wiodąca brytyjska nauczycielka jogi, Barbara Currie, rozpowszechniała słowo jogi dzięki swoim jodze, filmom, lekcjom i występom telewizyjnym. Teraz niesamowicie młody Currie wprowadza nowy kanał jogi You Tube - Barbarę Currie Yoga, aby pomóc jak największej liczbie osób czerpać niesamowite korzyści z jogi. Dogoniliśmy ją, aby dowiedzieć się więcej.
Czy joga jest twoją tajemnicą zachowania zdrowia i młodości?
"Uczę jogi codziennie, pięć razy dziennie. Nie wykonuję żadnych innych ćwiczeń poza pływaniem od czasu do czasu i chodzeniem. Jestem energiczny i wszystko działa dobrze pod względem zdrowia, więc muszę powiedzieć, że joga jest moją tajemnicą."
Jakie są inne tajemnice anti-aging?
"Nie mam naprawdę. Mam zdrową dietę, z wyjątkiem dodatków, jedząc dietę z epoki kamienia wyłącznie z kurczaka, ryb, warzyw, owoców i sałatek."
Dlaczego joga jest dobrym uzupełnieniem regularnego reżimu fitness?
"Zapewnia ci elastyczność, ponieważ pomaga kręgosłupa. Zwiększysz swój poziom koncentracji i, co najważniejsze, będziesz spać lepiej."
Jakie są najlepsze pozycje jogi do budowania kondycji?
"Cała joga pomaga. To naprawdę zależy od tego, co uważasz za fitness. Ogólnie rzecz biorąc to poprawi twoją energię i umiejętności bez wysiłku."
Czego powinni oczekiwać czytelnicy w zajęciach jogi, jeśli dopiero zaczynają?
Wiesz, że znalazłeś właściwą klasę, gdy później poczujesz się dobrze. Nie powinieneś czuć żadnego napięcia podczas lub po. Jeśli ci się to nie podobało, znajdź inną klasę.
Opowiedz nam o swoim nowym kanale na Youtube - co oferuje?
"Zacząłem swój kanał na YouTube w odpowiedzi na wielu moich studentów, którzy prosili o jogę, którą mogliby wykonywać codziennie. Filmy z YouTube mają od trzech do pięciu minut i pozwalają stopniowo uczyć się jogi w swoim własnym tempie, z krótkimi i łatwymi do opanowania sekcjami każdego dnia. Oznacza to, że możesz stopniowo uelastycznić i ujędrnić mięśnie i stawy i zachować ich elastyczność, skupiając się na różnych sekcjach każdego dnia, aby upewnić się, że całe ciało jest pokryte. Możesz wziąć ją z indywidualną prędkością i nauczyć się ćwiczyć jogę na co dzień, we własnym domu, kiedy tylko masz szansę lub chcesz zrobić krótką, cotygodniową sesję prowadzoną przez YouTube."
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
Ten artykuł po raz pierwszy pojawił się w Women's Fitness
