za co jesteś wdzięczny? To pytanie jest szczególnie ważne, gdy jesteś na zrzucie. Łatwo jest zapomnieć o ważnych rzeczach w życiu.
Wszyscy wiemy, że teraz świat jest w gorączkowym okresie. Niezależnie od tego, czy chodzi o własne sprawy osobiste, czy o globalny problem, sytuacje te szybko przytłaczają nas i sprawiają, że czujemy, że nie ma ucieczki. W tych chwilach musimy pamiętać, aby zadać sobie pytanie, na co jesteście wdzięczni dzisiaj, w waszym życiu, na świecie.
W ciągu ostatnich kilku tygodni miałem do czynienia z rozpadem, pracą, rodziną i po prostu miałem ochotę wybuchnąć. Nie mogłem tego znieść, uderzyłem w dach frustracji i emocji. Więc, naturalnie, miałem załamanie emocjonalne … No cóż … trzydniowy załamanie emocjonalne, ale nigdy mnie nie dotyczy.
za co jesteś wdzięczny?
Bardzo długo patrzyłem na moje życie i uświadomiłem sobie, że mam dużo za co być wdzięcznym. Jasne, zostałem porzucony i moja praca stała się duszna, ale nie jest tak źle. Moje serce w końcu się zagoi, a będzie jeszcze ktoś inny.
Moja praca? Cóż, jestem całkiem szczęśliwy, że dostaję wynagrodzenie za to, co kocham. Łatwo jest wpaść w ten sposób myślenia: "O, moje życie jest do bani, wszystko zamienia się w gówno." Ale w rzeczywistości, masz dużo więcej do zrobienia, niż myślisz. Zanim zrobisz wszystko, co płaczesz, pomyśl o tym przez chwilę.
# 1 Czym jest wdzięczność? Ludzie, nie wszyscy, ale wielu, zapomnieli o wdzięczności i znaczeniu jej praktykowania. Czym więc jest wdzięczność? To akt wdzięczności. Są dwa elementy wdzięczności. Po pierwsze, doceniając i rozpoznając wartość * nie monetarną * czegoś. Drugi jest bezpłatny, co oznacza, że jest on swobodnie przekazywany Tobie. [Czytaj: Jak dostroić swój wewnętrzny kompas]
# 2 Nie skupiaj się na rzeczach materialnych. Wiem, że możesz być wdzięczny za swój samochód, który zachęca cię do pracy iz powrotem, ale nie skupiaj się na dóbr materialnych. Możesz kochać swoje buty lub nową kurtkę i to nie jest złe, ale nadszedł czas, aby spojrzeć poza to. Zobacz, co naprawdę sprawia Ci radość, gdy nie możesz zdobyć nowej pary butów lub jechać samochodem do pracy. [Czytaj: Sabotaż twojego szczęścia: 12 sposobów na zrujnowanie życia]
# 3 Wybierasz wdzięczność. Możemy zauważyć, że gdy ktoś robi coś miłego dla nas, ale nie oznacza to, że reagujemy lub okazujemy uznanie. Możemy więc czuć wdzięczność, ale zdecydowaliśmy się na nią działać. Wiele osób działa tylko na wielkich gestach wdzięczności. Na przykład, gdy rodzice kupią ci pierwszy samochód. Nie okazują jednak wdzięczności, gdy mama robi zupę, gdy jesteś chory lub gdy twój partner piecze ciasteczka.
# 4 To klucz do szczęścia. Jeśli chcesz być naprawdę szczęśliwy w swoim życiu, musisz ćwiczyć wdzięczność. Czemu? Cóż, jeśli nie doceniasz tego, co inni ludzie robią dla ciebie, bez względu na to, co się stanie i ile inni zrobią dla ciebie, nigdy nie będziesz szczęśliwy. Zawsze będziesz chciał więcej i więcej, nawet jeśli ludzie nie mogą dać więcej. [Czytaj: Jak uczynić szczęście twoim domyślnym stanem]
# 5 Poświęć trochę czasu na przemyślenie tego, za co jesteś wdzięczny. Tak jak powiedziałem, praktykowanie wdzięczności jest czymś, co należy praktykować i być świadomym. Nie musisz spędzać wiele godzin na rozmyślaniu o tym, ale rano, gdy myjesz zęby, pomyśl o wszystkich pozytywnych cechach swojego życia.
# 6 Twoje zdrowie. Możesz przeżyć bez wszystkiego oprócz zdrowia. Bez twojego zdrowia byłbyś nieistniejący. Bez względu na pieniądze na koncie bankowym, twoje ciało, umysł i dusza są tym, co utrzymuje Cię w życiu. Dlatego słyszysz, jak ludzie mówią o zdrowiu i ćwiczeniu. Nie chodzi o to, żeby wyglądać seksownie, chodzi o docenienie twojego ciała - jedynego, które masz.
# 7 Twoje podstawowe potrzeby do życia. Wiesz i wiem, jak wielu ludzi żyje bez podstawowych potrzeb, takich jak schronienie, woda i jedzenie. Tak więc, jeśli posiadasz te trzy potrzeby w swoim życiu, jesteś już o krok przed wieloma ludźmi. Dla was te trzy potrzeby mogą być oczywiste, ale dla wielu nie.
# 8 Twoi przyjaciele i rodzina. Tak, wiem, nie możemy wybrać naszej rodziny. Czasami, chciałbym móc. Ale pod koniec dnia są tymi, którzy wspierają mnie przez wszystko, przez co przechodzę. Za każdym razem, kiedy padam, podnoszą mnie i pomagają, dopóki sam nie pójdę dalej. Nie każdy ma to ze swoimi przyjaciółmi lub rodziną, więc jeśli to zrobisz, jest to coś, co Cię trzyma. [Przeczytaj: 100 przeoczonych, ale całkowicie niesamowite rzeczy, za które możesz być wdzięczny]
# 9 Niepowodzenia. Jest to jedna rzecz, za którą wielu z nas, w tym ja, nie chcemy być wdzięczni. Kto szczerze chce być wdzięczny za niedopełnienie tego, czego chcieli? Nikt. W rzeczywistości wszyscy robimy, co w naszej mocy, aby nie zawieść. Ale to jest problem. Jeśli się nie zawiedziesz, nie będziesz rosnąć.
A więc te błędy, które popełniłeś? Znasz te, to są najlepsze błędy, które popełniłeś. Czemu? Ponieważ nauczyłeś się od nich i stałeś się nie tylko silniejszy, ale i mądrzejszy.
# 10 Te małe chwile. Nie wiem, jakie są twoje chwile, może to było, gdy twój partner spojrzał na ciebie i odgarnął włosy z twojej twarzy lub kiedy twój kuzyn powiedział ci, że cię kochają. To są małe chwile, a dla wszystkich innych są one prawdopodobnie mało znaczące.Ale dla ciebie pokazują ci piękno życia i związku. Czasami, zadając sobie pytanie, za co jesteś wdzięczny, możesz pomóc ci zapamiętać, jak szczęśliwy i utalentowany jesteś.
# 11 Edukacja. Wielu z nas nawet nie myśli o szkole podstawowej lub licealnej, nie jest to coś, o czym debatujemy, czy pójdziemy, czy nie. To jest automatyczne. Dla innych osób chodzenie do szkoły polega na tym, czy ich rodzina ma wystarczająco dużo pieniędzy na jedzenie w tym miesiącu, czy nie. Aby być wykształconym, należy dać im niezależność i swobodę myślenia, która pomaga wam wzrastać w życiu.
# 12 Muzyka. Większość z nas zwraca się do muzyki, gdy jest zestresowana, podekscytowana, energiczna. Zasadniczo muzyka jest dostępna w każdym emocjonalnym okresie, przez który przechodzimy. Kiedy nie mam z kim porozmawiać, zwracam się do muzyki. Zawsze jest piosenka, która odnosi się do tego, jak się czuję i pomaga mi przetwarzać moje emocje. [Przeczytaj: 40 zabawnych i optymistycznych piosenek, które pozwolą ci wydostać się z tego funku]
# 13 Życie. Życie nie powinno być łatwe ani nie powinno być bez żadnych przeszkód. Są okresy, w których uważasz, że twoje życie jest do bani, rozumiem. Ale oddychasz, poruszasz się, myślisz, czujesz. Życie w sobie jest filmem, a Ty jesteś główną rolą.
[Przeczytaj: 17 dobrych sposobów na lepsze samopoczucie, gdy życie jest dziwką]
Oczywiście są to tylko niektóre z elementów, za które można być wdzięcznym. Każdy jest inny, możesz być wdzięczny za zwierzaka, a nawet za sąsiadów. Chodzi o to, że jeśli uznacie piękno w waszym życiu, trudne czasy nie będą tak złe. Więc za co jesteście wdzięczni?
