The Machina wojenna stawia tradycyjny trening z nadwagą - dosłownie. W przeciwieństwie do pierścieni olimpijskich lub TRX, posiada genialny system kół pasowych, co oznacza, że porusza się w dodatkowym wymiarze, dzięki czemu możesz wykonywać super-trudne treningi, które będą działać na twoich stawach w kierunkach, w których nigdy wcześniej nie były popychane. Aby wykonać trening mini-ramię, spróbuj wykonać jeden z następujących ruchów: wykonaj jak najwięcej powtórzeń w ciągu 30 sekund, następnie odpocznij przez minutę i powtórz jeszcze dwa razy.
Ramię mocy - Stań twarzą do koła pasowego z obiema rękami wyciągniętymi, lekko odchylonymi do tyłu. Trzymaj jedną rękę nieruchomo, a drugą unieś, dopóki nie znajdzie się w pozycji pionowej. - Opuść ramię i powtórz z boku.
Obrót ramion - Wykonaj normalny ruch na ramieniu, kiedy twoja ręka znajduje się w najwyższej pozycji, kontynuuj obrót do tyłu i otwieraj ramię, aby umożliwić płynny obrót.
Klatka piersiowa - Rozpocznij w pozycji deski, trzymając oba uchwyty tak, aby były skierowane do siebie. - Rozłóż dłonie, opuść klatkę piersiową w kierunku podłogi. Pozostań pod kontrolą tak długo, jak to możliwe. - Połącz ręce, aby dokończyć ruch.
Aby uzyskać bardziej innowacyjne treningi, zapisz się do magazynu. Dajemy ci pięć problemów za 5 £.
