Ludzie, których lubimy, mogą zostawić na nas trwałe wrażenia i bardzo trudno jest je usunąć z głowy, nawet gdy nadszedł czas, aby przejść dalej.
Czy byłeś kiedyś tak rozproszony przez myśl o kimś, że po prostu nie możesz pracować, studiować, a nawet cieszyć się przyzwoitą filiżanką kawy? Nie przejmuj się tym. Nie jesteś szalony. Nie musisz już iść do lekarza. Po prostu za dużo o kimś myślisz.
Dlaczego ludzie naprawiają kogoś, kogo lubią?
Kiedy kogoś lubisz, nie możesz nie zauważyć wszystkich rzeczy, które są z nim powiązane. Czas spędzony razem, ich cechy, małe przypomnienia o rzeczach, które zrobili lub miejscach, w których byli - wszystko kręci się w twojej głowie.
Kiedy związek ma się dobrze, tego rodzaju myśli są mile widziane. Kiedy coś pójdzie nie tak i wszystko, co chcesz zrobić, to przejść, te myśli mogą być całkowicie niechcianym rozproszeniem.
Jest zrozumiałe, że chciałbyś przeżyć wszystkie dobre rzeczy, które przeszedłeś z tą osobą, ale czasami przygnębiające myśli mogą z tym współdziałać. Dlatego czujesz potrzebę zapomnienia o osobie. Jedynym problemem jest to, że intensywność twoich emocji zapobiega temu.
Nie chodzi tylko o uczucie, jakie masz dla tej osoby. Może to być również spowodowane twoją niepewnością lub brakiem zamknięcia. Bez względu na powód jest fakt, że chcesz zatrzymać te myśli. [Przeczytaj: 10 znaków, które Cię kochają i 10 sposobów na wydostanie się z tego]
Jak wyciągnąć kogoś z głowy?
Większość ludzi - czyli twoi przyjaciele, którzy mają obiektywny pogląd na sytuację - uważają, że możesz łatwo przestać myśleć o kimś. Mówią, że wystarczy przestać myśleć i że stanie się to wcześniej czy później. To częściowo prawda. Przejdziesz dalej, ale niektórzy ludzie chcą to zrobić szybko.
Nikt nie może ich naprawdę winić. Niektórzy ludzie odczuwają ból, gdy myślą o kimś, więc jest zrozumiałe, że chcieliby natychmiast zatrzymać ich utrwalenie. Prawda jest taka, że nie jest łatwo usunąć kogoś z umysłu. To dlatego, że pamięć o ich istnieniu jest już odciśnięta w twoim mózgu.
Jedynym sposobem, aby całkowicie zapomnieć o nich, jest amnezja lub hipnoza. Oba wydają się dalekosiężnymi pomysłami, co oznacza, że będziesz musiał przejść tradycyjną trasę - pokonując ją. [Czytaj: Jak przestać czuć się zignorowanym przez tego, którego kochasz]
Ile czasu zajmie zaprzestanie myślenia o kimś?
Każdy chce znać dokładny czas, jaki upływa, aby przejść lub zapomnieć o kimś. Większość ludzi powie ci, że zależy to od poziomu intymności i mentalności zaangażowanych osób. Jeśli tak postępujesz w tej sprawie, możesz być rozczarowany.
Zgodnie z nauką, istnieją teraz dwie możliwe teorie, które mówią, ile czasu potrzeba, aby kogoś przejąć, ale niekoniecznie przestać o nich myśleć. Po pierwsze średnio osiemnaście miesięcy po rozwodzie, aby uzyskać ponad ex. Drugi polega na tym, że uzyskanie regularnego związku zajmuje 11 tygodni * około 3 miesięcy *.
Należy pamiętać, że są to znormalizowane eksperymenty, które obejmowały tylko niewielki procent ogólnej populacji. To nie jest dokładna nauka. Jeśli naprawdę potrzebujesz satysfakcjonującej odpowiedzi na pytanie, jak długo trzeba czekać na kogoś, to jest to najlepsze, co możemy dla ciebie zrobić: nie zapomnisz o nich przez co najmniej trzy miesiące.
Dobra wiadomość jest taka, że jest coś, co możesz zrobić, aby ułatwić ten proces i przyspieszyć go. [Czytaj: Dlaczego nigdy nie powinieneś traktować kogoś priorytetowo, gdy jesteś tylko opcją dla nich]
Ćwiczenia, które pomogą Ci przestać myśleć o kimś
Nie martw się. Nie zamierzamy dawać ci zwykłego biegu, aby kochać siebie, rozpraszać się z przyjaciółmi i znaleźć nowe hobby. Wiesz już, że te rzeczy działają, ale tu jesteś. Wciąż patrzysz na ten sam stary artykuł, mając nadzieję, że znajdziesz inną odpowiedź.
Nie będziesz. To dlatego, że jedynym sposobem, aby zapomnieć o kimś, jest zapamiętywanie siebie, nawet gdy myśli o nim płyną w twoich peryferiach. Mimo to, mamy kilka etapów i wskazówek dla każdego etapu, które mogą pomóc w osiągnięciu pozorów normalności w myślach. [Przeczytaj: 7 zdecydowanych sposobów, aby uniknąć chęci zadzwonienia do osoby, której brakuje)
Etap 1 - Medytacja
# 1 Zacznij medytować każdego dnia. Widząc, że niechciane myśli o kimś stały się uciążliwe w codziennym życiu, dlaczego nie dodać czegoś wartościowego do swojej rutyny?
# 2 Izoluj się. Medytuj przez co najmniej 5 minut dziennie, znajdując spokojne miejsce lub zanurzając się w słuchawkach tłumiących dźwięk podczas słuchania muzyki medytacyjnej. Skoncentruj się na oddychaniu podczas wdechu i wydechu.
# 3 Focus! Kiedy niechciane myśli prześlizgną się przez ciebie, cofnij się do oddechu.
# 4 Wytrwaj. Rób to dopóki nie wytrenujesz siebie, by powstrzymać niechciane myśli. [Czytaj: Jak znaleźć wewnętrzny spokój w nieuporządkowanym związku]
Etap 2 - Unikanie
# 1 Przypomnij sobie, aby ich nie szukać. Odciąć się od jakiejkolwiek drogi komunikacji lub kontaktu z tą osobą. Powtarzaj sobie, że nie powinieneś na nie patrzeć, ponieważ po prostu pogarsza twoją sytuację.
# 2 Nie dawaj sobie gratisy. Eksperci powiedzą ci, że powinieneś zmierzyć się z niechcianą myślą i pozwolić jej odejść. Nie oznacza to, że powinieneś robić to tyle razy, ile możesz. Musi być punkt, w którym uznajesz fakt, że możesz kontrolować swoje myśli. Dlatego ostatnia rada to odpuścić, co oznacza, że nie powinieneś w ogóle patrzeć na te niechciane myśli. [Przeczytaj: 12 powodów, dla których zasada braku kontaktu jest najlepszym sposobem na przezwyciężenie bólu serca]
# 3 Zmniejsz swoją bliskość z tą osobą. Przestań chodzić do miejsc, które często odwiedzają. Jeśli pracujesz z nimi, unikaj ich tak bardzo, jak tylko możesz. Kiedy je spotkasz, nie angażuj ich.
# 4 Zaakceptuj porażkę, ale wznieś się ponad to. Jeśli to nie pomoże, po prostu nie przykładaj żadnej wartości do ich obecności w tym momencie. Nie jest ani korzystne, ani szkodliwe. Po prostu istnieją i powinieneś zaakceptować ten fakt. [Czytaj: Jak się podkochuje i dobrze się przy tym bawić]
Etap 3 - Przeniesienie
# 1 Pomyśl o czymś innym. Ilekroć myśl o kimś pojawia się w twojej głowie, pomyśl o czymś bardzo szybko. Byle co! Roślina, pies, maszyna do szycia - wszystko, co nie jest tą osobą, jest wystarczająco dobre. Rób tak, dopóki myśli nie przestaną się ścigać z myślą o tej osobie.
# 2 Myśl szczęśliwe myśli. Jeśli zaczniesz myśleć o złej pamięci o osobie, zastąp ją dobrą pamięcią. Robiąc to, poczujesz się spokojniejszy i bardziej zrelaksowany, zamiast cały czas poruszony, a przeniesienie myśli na coś niezwiązanego z tą osobą będzie łatwiejsze. [Czytaj: czy twoje negatywne myślenie rujnuje twoje życie?]
# 3 Rozwiąż zagadkę. Znajdź krzyżówkę, graj w gry wymagające intensywnego myślenia, zbuduj zamek Lego. Działania wymagające szczególnej uwagi zajmują większość twojej uwagi, co ułatwia odsuwanie niechcianych myśli na bok. [Czytaj: Jak przerwać obsesję na punkcie faceta, na którym się zwariowałeś]
Czy kiedykolwiek przestaniesz o nich myśleć?
Tak jak mówiliśmy wcześniej, jedynym sposobem, aby całkowicie przestać myśleć o kimś, jest uszkodzenie mózgu lub znalezienie hipnotyzera, który może to zrobić dla ciebie.
Z drugiej strony, wykonując te kroki, możesz nie zapomnieć o osobie, ale myśli o niej przestaną być wystarczająco bolesne. Jest to możliwe, jeśli jesteś gotów dokonać niezbędnych zmian, aby pozwolić na to wcześniej.
Ćwiczenia te są tylko tymczasowym wytchnieniem od rzeczywistego problemu, z którym się spotykasz. Nie myślenie o kimś niekoniecznie jest twoją ostatnią deską ratunku. Istnieją inne opcje, o których warto pamiętać, takie jak samodzielna introspekcja i stosowanie się do rzeczy, które mogą przynieść ci korzyści, takich jak praca i zajęcia pozalekcyjne.
[Czytaj: Jak przestać myśleć o kimś, kim wciąż jesteś]
Nie musisz być ugrzęziony przez niechciane myśli o kimś przez cały czas. Możesz zmienić to, o czym myślisz i przestać myśleć o tych, którzy cię skrzywdzili. Mając to na uwadze, dlaczego zamiast tego zacząć myśleć o sobie?
