Bez względu na to, jak doświadczony lub biegły jesteś biegaczem, próbujesz ustawić mile PB to brutalne doświadczenie. Jest to wystarczająco krótki dystans, że musisz mniej więcej wystartować od samego początku, ale znacznie dłużej, niż zwykle próbujesz przyspieszyć tempo, nawet jeśli regularnie wykonujesz sesje interwałowe.
Piękno tego polega na tym, że strzelanie do mili PB może przynieść biegaczy wszystkich standardów razem, ponieważ oni wszyscy czują się równo złamani na końcu. To CrossFit odległości.
W czerwcu tego roku Strava ma nadzieję zainspirować miliony nowych rekordów osobistych. Kampania Strava Mile jest prosta - skorzystaj z bezpłatnej aplikacji, aby śledzić najszybszą próbę milową w dowolnym punkcie czerwca. Prześlij swój bieg i oznacz go #MyMile w tytule działania.
Nie musisz nawet ustawiać nowego PB, co jest dobrą wiadomością dla tych, którzy w tej chwili nie są w najlepszej kondycji. Po prostu spróbuj swojego najbardziej przeklętego.
Jeśli perspektywa nowego PB nie wystarczy, aby zainspirować Cię do wyjścia i sprintu na milę, udział w Strava Mile będzie również brać udział w losowaniu z Wiggle, gdzie dziesięciu zwycięzców otrzyma parę trenerów (z maksymalna cena 100 funtów) i możliwość wyboru każdej z dziesięciu swoich zwolenników Strava również do otrzymania pary.
POLECAMY: Najlepsze nowe buty do biegania w terenie na rok 2017
Możesz spróbować swojej najszybszej mili w dowolnym miejscu io dowolnej porze w czerwcu (z wyjątkiem bieżni, która się nie liczy - osoby z @StravaWankers są w stanie wysokiej gotowości), ale oczywiście najlepiej byłoby znaleźć tor, który można uruchomić - nie chcesz, aby twoja rekordowa próba została oszukana przez unikanie wolno poruszających się pieszych.
Biorąc pod uwagę, że Strava i wszystkie urządzenia GPS mają pewne problemy z dokładnością, warto zatrzymać nieco więcej niż milę przed zatrzymaniem zegara, aby upewnić się, że osiągniesz wymagany dystans. Bieganie po otwartym torze, z dala od sygnałów, które powodują drżenie drzew i wysokich budynków, powinno również pomóc w uniknięciu problemów z GPS.
Aby uzyskać wskazówki techniczne i porady dotyczące stymulacji na próbę PB w bliskiej odległości, ucz się na naszym doświadczeniu, próbując wyczynów na torze, w którym Roger Bannister po raz pierwszy złamał czterominutową barierę. Najważniejsze, czego się nauczyliśmy? Dwa okrążenia na trzech i pół kilometra to po prostu przerażające doświadczenie. Cieszyć się!
