Rozbicie to jakby odejście zimnego indyka od przyjemnego nałogu. Jest do bani i ma mnóstwo symptomów odstawienia, jak na przykład dzwonienie do ex. Dowiedz się, jak uniknąć tych trudnych sytuacji dzięki 7 wypróbowanym i przetestowanym wskazówkom.
Łamanie jest trudnym doświadczeniem. Ból i upokorzenie jednej lub obu stron trwa, dopóki okoliczności nie pozwolą na rozproszenie. Może przybyć powoli lub nagle. Wszystko zależy od tego, jak sobie poradzisz z sytuacją.
Dlaczego chcesz zadzwonić do swojego byłego
Większość ludzi, którzy są świeżo po rozpadzie, przechodzi przez pięć etapów smutku. Należą do nich, odpowiednio, odmowa, gniew, targi, depresja i akceptacja. Wywołanie ex po tym, jak się zepsułeś uosabia pierwsze cztery.
Wywołanie ex oznacza, że jesteś ZMNIEJSZENIE fakt, że to, co mieliście razem, zostało zakończone. Czasami prawda jest trudna do zaakceptowania i ta odrobina kontroli, którą uważasz, że masz ponad tą sytuacją, może zmącić twój osąd.
GNIEW pojawia się, kiedy myślisz, że sytuacja jest pod Twoją kontrolą, podczas gdy w rzeczywistości tak nie jest. Możesz być zły, ponieważ nie dostaniesz tego, czego chcesz. Wzywając swojego byłego, zaspokajasz swoje pragnienie zrobienia czegoś o potrzebie pojednania.
Decydując się zadzwonić do swojego byłego, nieumyślnie OKOLICZONY z tobą, obiecując, że dobre rzeczy wyjdą z powołania twojego byłego. Możesz nawet targować się, obiecując, że to będzie ostatnie wezwanie, które zrobisz.
DEPRESJA popycha ludzi do robienia rzeczy, których normalnie by nie robili, gdy są w szczęśliwym stanie umysłu. Samotność, którą czujesz bez swojego byłego może być powodem, dla którego chcesz do nich zadzwonić.
Gdy zajmiesz się faktami, unikniesz niepotrzebnego połączenia. Pamiętaj, że twój były to osoba z własnymi uczuciami i wolną wolą. Twoje powołanie nie od razu przyniesie pozytywne rezultaty. Podejmowali własne decyzje i prawdopodobnie żyją szczęśliwie bez ciebie. [Przeczytaj: przewodnik krok po kroku, aby przetrwać pierwsze 168 godzin po rozpadzie]
Dlaczego nie powinieneś nazywać swojego byłego
Kiedy ty i twój ex rozpadło się, czy było to wzajemne porozumienie? Kto z kim zerwał? Dlaczego zerwałeś? Jak dawno temu zerwałeś? Czy od tego czasu ktoś z was widział inne osoby? Są to pytania, które należy zadać sobie przed podniesieniem telefonu.
Rozpad się, ponieważ jedna osoba lub oboje zdecydowali, że związek nie jest już wart wykonywania. Może to wynikać z kwestii zaufania i konfliktów interesów. Czasami miłość już nie istnieje. W każdym razie sygnał rozbicia sygnalizuje koniec związku. [Czytaj: Jak się dowiedzieć, czy już się nie zakochałeś]
Tak, możesz rozpalić romans, ale to nie znaczy, że stanie się to zgodnie z twoim planem. To, że chcesz wrócić, nie oznacza, że twój ex chce.
Jeśli je wezwiesz, możesz otworzyć ranę, która była uzdrawiająca, odkąd zerwaliście się. Może również spowodować niepotrzebny ból dla was obojga. Jest to szczególnie ważne, jeśli twój ex nie jest otwarty na ideę powrotu do siebie.
Stare grzechy mogły jeszcze nie zostać wybaczone. Jeden z was się zmienił, albo żaden z was nie zrobił. Twój ex spotkał kogoś nowego. Twoje cele nadal nie dają miejsca dla siebie nawzajem. Oboje jesteście lepsi bez siebie. Jest wiele powodów, dla których nie powinieneś wracać do siebie, ale jest też wiele dobrych powodów, dla których nie powinieneś dzwonić po prostu, by zabawić pomysł. [Czytaj: 16 znaków, że twój ex naprawdę chce cię z powrotem w swoim życiu!]
Jak powstrzymać się od dzwonienia do swojego byłego
Istnieje kilka sposobów, aby powstrzymać się od dzwonienia do swojego byłego. Większość z nich nie dotyczy nawet twojego byłego lub myśli o twoim byłym. Otwierając swój umysł na myśl o swoim byłym, znacznie trudniej będzie oprzeć się pokusie, aby do nich zadzwonić.
Nie musisz myśleć o złych rzeczach, które miały miejsce w twoim poprzednim związku, ponieważ to rzadko pomaga. To po prostu otwiera cię na większy ból, który z kolei przekonuje cię, że usłyszenie głosu twojego byłego może to poprawić.
Istnieje wiele innych alternatyw, których możesz użyć, aby oprzeć się pokusie, by zadzwonić do swojego byłego. Mogą nawet pomóc ci stać się szczęśliwsi na dłuższą metę. [Czytaj: Czy naprawdę myślisz, że masz to, czego potrzeba, aby pozostać przyjaciółmi z twoim byłym?]
# 1 Zamiast tego zadzwoń do znajomego. Ilekroć czujesz potrzebę, aby podnieść telefon i nacisnąć przycisk szybkiego wybierania, którego nigdy nie miałeś na sercu, wybierz numer swojego najlepszego przyjaciela. Jeśli nie są dostępne, zadzwoń do kogoś, kto jest.
Po prostu porozmawiaj z kimś innym. Zapytaj ich o ich dzień. Opowiedz im o swoich. Pomyśl o tej osobie jako o swoim sponsorze i pomagają ci radzić sobie ze swoim cierpieniem.
# 2 Wymień powody, dla których wywołanie twojego byłego jest złym pomysłem. Tak, to sprawia, że myślisz o swoim byłym, jednak będziesz myśleć o rzeczach, które jeszcze się nie wydarzyły. Wyobraź sobie, że jesteś przekierowywany na pocztę głosową. Zastanów się, jak byś się czuł, gdyby połączenie zostało odrzucone. Wyobraź sobie niezręczność rozmowy na wypadek, gdyby żadne z was nie miało nic pożytecznego do powiedzenia. Biorąc pod uwagę katastrofalne wyniki może bardzo dobrze zapobiegać wzywanie do ex.
#3 Wymień powody, dla których nie może być dobre dla Ciebie. Tym razem nie musisz myśleć o swoim byłym. Możesz zastanowić się, w jaki sposób możesz wydajnie spędzić swój czas.Oprócz spędzenia godziny z uwzględnieniem konsekwencji połączenia, które zamierzasz wykonać, zrób listę rzeczy, które zawsze chciałeś robić, ale nie z powodu nadmiernej ilości czasu, który spędzasz myśląc o przeszłości. [Czytaj: 10 znaków, że twój poprzedni związek powstrzymuje cię przed lepszą przyszłością]
# 4 Medytuj. Po zerwaniu zrozumiałe jest, że Twoja twarz ex-pop pojawi się w twoich myślach co pięć minut. Aby przeciwdziałać tym niechcianym myślom, stosuj techniki medytacji, które odciągają Cię od teraźniejszości.
Usiądź w cichym zakątku. Zablokuj wszystko. Wyobraź sobie swoje szczęśliwe miejsce - nie takie, z którym jesteś. Jeśli wszystko inne zawiedzie, wyobraź sobie pustą ścianę za każdym razem, gdy myślisz o swoim byłym. Może to nie pomóc od razu, ale za każdym razem będzie nadal generować pozytywne wyniki. Wcześniej czy później każde przypomnienie twojego ex stanie się przypomnieniem czegoś nowego.
# 5 Wyjdź z przyjaciółmi i zanurz się w działalności. Nie daj się zwieść ogólną radą, że wychodzenie z przyjaciółmi może sprawić, że zapomnisz o złym rozstaniu. Prawda jest taka, że spotykasz się ze swoimi przyjaciółmi i rzeczywiście podejmujesz kroki, by się dobrze bawić.
Niektórzy myślą, że odejście do nowego miejsca może od razu pomóc, ale proste przypomnienia, takie jak podobna koszula, ten sam zapach, który nosi twój ex lub kieliszek napoju gazowanego, mogą wywołać ulewę bolesnych wspomnień, nawet gdy jesteś poza domem. Upewnij się, że szukasz szczęścia w tym, co robisz, zamiast próbować zablokować teraźniejszość z rozpraszaniem uwagi. [Przeczytaj: 14 rzeczy, o których należy pamiętać, gdy przypadkowo wpadniesz na swój ex]
# 6 Usuń wszystko. Więc zapamiętałeś ich numer? Nie martw się. Po kilku tygodniach lub miesiącach całkowicie go zapomnisz. Wydaje się znajome, gdy wyskoczy na Twój telefon, ale nie będziesz już w stanie wybrać go z pamięci. Usuń je z Facebooka, Instagrama, Twittera i innych aplikacji społecznościowych, z którymi korespondowałeś.
Nie jest to rozwiązanie trwałe, ponieważ istnieje oczywiście wiele innych luk prawnych. Celem działania jest proaktywne usunięcie ich z twojego życia. Jest symboliczny, ale nadal może pomóc, dając ci moc kontrolowania tego, co możesz.
#7 Znajdź coś nowego do miłości. Zwróć uwagę na słowo "coś", a nie "ktoś". Znajdź coś, co cię uszczęśliwi. Może to być nowe hobby, działalność, grupa interesu lub miejsce, w którym nigdy nie byłeś. Znajdź coś dla siebie. Gdy znajdziesz coś, co pokochasz, a nie poprosisz o nic w zamian, w końcu nauczysz się kochać siebie na tyle, by nie zadzwonić, że później będziesz żałować. [Przeczytaj: 10 ważnych powodów, dla których powinieneś nie zakochiwać się w swojej byłej]
Oprzyj się pokusie, by zadzwonić do swojego byłego
Przenoszenie się jest wystarczająco trudne, jak jest. Wezwanie twojego byłego sprawi, że o wiele trudniej będzie ci dalej żyć. Tylko dlatego, że wasz związek się zakończył, nie oznacza to, że nie ma miejsca na nowe początki w waszym życiu. Nadejdzie czas, kiedy już nie będziesz odczuwał potrzeby, by zadzwonić do swojego byłego.
Ale pracując nad tym, skorzystaj z tych wskazówek, aby pomóc Ci iść naprzód. Bądź proaktywny, przejmując kontrolę nad swoimi emocjami i naucz się pozbyć tego rozdziału w swoim życiu. Kto wie? Możesz szybko znaleźć chęć wybrania numeru osoby, która jest gotowa odpowiedzieć na twoje wezwanie!
[Przeczytaj: 12 powodów, dla których przestrzeganie zasady "brak kontaktu" jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie]
Oczywiście, trudno jest oprzeć się pokusie, by zadzwonić do swojego byłego, i łatwiej jest szukać wymówek, aby zadzwonić zamiast tego. Ale jeśli naprawdę chcesz się wyleczyć i wyzdrowieć, nie ociągaj się i nie zatrzymuj tego dzisiaj. Już niedługo podziękujesz!
