Kiedy zbliżam się do moja amatorska walka MMA na SENI, Myślałem, że nadszedł czas, aby poprawić moje przeciętne uderzające umiejętności. Jak wspomniałem w zeszłym tygodniu, mój grappling jest w porządku, ale za każdym razem, gdy oglądam Anderson Silva walczę Powracają nocne koszmary o tym, że ktoś kopie mnie w nogi lub klęcze w żebrach, dopóki nie będę mógł już wstać. Dlatego umówiłem się na sesję jeden na jeden Daniel Sam, Brytyjski czołowy wojownik ciężki Muay Thai, którzy będą walczyć SENI w tym samym dniu co ja. Moim pierwszym błędem było przypadkowe podniesienie ważonej liny Daniel kazał mi się rozgrzać, przeskakując. Okazało się, że "rozgrzanie" oznaczało trzy rundy skakania w tył, do przodu i na boki, kręcenie liną, od czasu do czasu sprintem w dziesięciosekundowych seriach i robieniem tylu burpees, press-upów i przysiadów, jak to możliwe pomiędzy rundami.
Moje ramiona były zrujnowane, ale na szczęście udało im się trochę odpocząć, kiedy przeszliśmy do boksowania cieniem. W pierwszej rundzie Sam Chciałam, żebym skupił się na pracy nóg i obronie, poruszał się i ćwiczył podnoszenie moich nóg, by blokować wyimaginowane kopnięcia. Druga runda polegała na rzucaniu ofensywnych ruchów, a potem była wprost na prawdziwą rzecz - uderzanie w klocki podczas Sam poruszać się, wywołując kombinacje. Kiedy nie zareagowałem wystarczająco szybko lub nie uderzyłem wystarczająco mocno, Sam rzucałby z powrotem - i choć prawdopodobnie poruszał się tylko ułamkiem swojej normalnej prędkości, strzały na żebra bolały.
Po czterech rundach na klockach wykonaliśmy trochę pracy nad techniką kopania - najwyraźniej nie odwracam się zbyt mocno - zanim w końcu wykonałem kilka rund ćwiczeń z prędkością, w których na przemian rzucaliśmy, a następnie blokowaliśmy tę samą kombinację, co najszybciej jak to możliwe. Po tym, plus tylko 20 powtórzeń każdego z brzuszków, V-sit, rowerów, przysiadów, obniżek nóg i pięciu innych ruchów abs, nawet nie znam ich nazw, było po całym rozciąganiu.
Cała sprawa trwała półtorej godziny, a Sam wykonuje tę rutynę pięć razy w tygodniu - jak również na kilkugodzinne biegi i średnio 50 rund sparingów. Ciężkie życie jest zawodowym wojownikiem - cieszę się, że moja amatorska kariera skończy się za kilka tygodni … Fitness mężczyzn będzie w SENI przez cały weekend w dniach 29-30 maja. Więcej informacji na temat Daniela Sam można znaleźć na stronie londonmuaythai.com
Wejdź do naszej konkurencji do wygraj bilety VIP na SENI tutaj.
