Był czas, kiedy szczytem technologii treningowej był stoper, który wskazywałby zawodnikom, czy są wolniejsi, czy szybsi od ostatniej sesji. Czasy się zmieniły.
Technologia jest teraz integralną częścią sportu dla sportowców o różnych umiejętnościach, dostarczając spostrzeżeń, które wymagałyby zespołu naukowców zajmujących się sportem dopiero 15 lat temu. Jeśli poważnie potraktujesz swoje szkolenie, inwestowanie w odpowiednią technologię fitness pomoże ci osiągnąć rzeczy, o których nie myślałeś, że to możliwe.
Impreza tak trudna jak Fitbit Fifty - wyzwanie zespołowe, aby biegać i jeździć z Londynu do Edynburga iz powrotem za 50 godzin - wymaga intensywnego szkolenia, przygotowania i planowania. Nie chodzi tylko o kondycjonowanie twojego ciała, ale także o to, że uda ci się dotrzeć do mety - i ta wiara może teraz zostać zbudowana na twardych danych.
Na przykład, gdy znasz już odległość i docelowy czas wydarzenia, możesz wypracować tempo, w jakim musisz trenować i osiągnąć. Wybierz tryb Free Run na Fitbit Surge, gdy idziesz na piechotę, a każda mila będzie w stanie zobaczyć swoje tempo i średnie tętno, dzięki czemu możesz być pewny utrzymania wymaganego tempa.
Dzięki szybkości, danych o dystansie i tempie w czasie rzeczywistym, a także dynamicznych danych dotyczących tętna, możesz mieć pewność, że jedziesz lub biegasz w optymalnym tempie dla swojego ciała. Definiując strefy rytmu serca, możesz również zapewnić, że nie będziesz naciskał zbyt mocno, aby zabrakło Ci paru lub tak łatwo, abyś został w tyle.
Odżywianie i odpoczynek to także duża część przygotowań do wielkiego wydarzenia. Dokładny pomiar spalonych kalorii w ciągu dnia może pomóc w podjęciu wystarczającej ilości wysiłku, podczas gdy śledzenie snu może zapewnić organizmowi czas potrzebny na powrót do zdrowia.
POLECAMY: Jak dużo snu potrzebują sportowcy wytrzymałościowi?
Noszenie urządzenia, które śledzi tętno i dokładnie mierzy spalane kalorie, da ci nieoceniony wgląd w to, czego potrzebuje twoje ciało, aby upewnić się, że jesteś odpowiednio zasilony przed i podczas imprezy. A kiedy wydarzenie obejmuje 50 godzin biegu i jazdy na rowerze w Wielkiej Brytanii, naprawdę nie chcesz być uruchomiony na pustym.
Jeśli chodzi o efektywność, członek zespołu Fitbit Fifty, Will Lockwood, miał wszystkie swoje kaczki z rzędu w dniu. Odwrócił się na 103 km - co obejmowało 744 m wspinaczki - w trzy godziny i 50 minut. Ale najbardziej imponującym aspektem wydajności Willa na tym etapie było jego średnie tętno z prędkością 98 obr./min - w rzeczywistości tętno Willa osiągnęło szczyt jedynie na 159bpm podczas etapu. Pokazuje to nie tylko to, że Will jest cholernie sprawny, ale także, że wie, jak się zachować - coś, co było łatwiejsze dzięki danych na temat nadgarstka w czasie rzeczywistym.
Coś tak trudnego jak Fitbit Fifty pomoże ci dużo nauczyć się o sobie. Nauczy Cię on twojej fizycznej i psychicznej siły, efektywności treningu, mądrości twojego planu gry i, co najważniejsze, twoich słabości. Jak każdy sportowiec powie ci, słabości to tylko mocne strony, których jeszcze nie opracowałeś, a dzięki odpowiednim narzędziom możesz zmienić je w mocne strony przed kolejnym dużym wyzwaniem.
Prawdziwe piękno wyraźnego obrazu każdego przejechanego kilometra, każdego metra wznoszenia i każdego uderzenia serca jest to, że pomaga ci dostosować swój system treningowy do następnej wielkiej przygody.
Dzięki Fitbit w twoim kącie - albo na twoim nadgarstku - będziesz w stanie doskonalić swój trening i skupić się na słabościach, które ujawniły twoje ostatnie wydarzenie. Niezależnie od tego, czy poprawia to twoje tempo, czy działa w określonych strefach rytmu serca, a może po prostu upuszczając kilka kilogramów - z wszystkimi odpowiednimi danymi do dyspozycji, będziesz w stanie osiągnąć dowolny cel.
Co do bandy Fitbit Fifty, mają już ogromną ilość, z czego można być dumnym i na których można się oprzeć, od 219 556 kalorii spalonych łącznie do 24.211 metrów, które ze sobą wspięli. Dane, które zarejestrował Fitbit, opowiadają o pasji, determinacji i sercu.
POLECAMY: Zarejestruj się na aktualizacje O przyszłorocznym Fitbit Fifty
