Nie potrzebujesz czujnika kondycji, aby poprawić swoje zdrowie, ale może to być skuteczne narzędzie do monitorowania twoich postępów i motywowania cię do dalszych działań. Śledzenie wszystkich twoich działań daje ci wgląd w to, co robi twoje ciało, a wielu odkrywa, że kiedy już wiedzą, co osiągnęli, robienie tego lepiej, szybciej lub dłużej może stać się uzależniającym wyzwaniem. Jeśli jesteś taką osobą, oto dobra wiadomość - asortyment produktów Fitbit może dużo śledzić.
Idź dalej każdego dnia
Korzystanie z funkcji monitorowania kondycji nie polega jedynie na zliczaniu kroków, lecz na ustalaniu ogólnej aktywności i zwiększaniu aktywności w ciągu dnia.
Oczywiście podniesienie podstawowych poziomów aktywności jest krokiem we właściwym kierunku, więc jeśli nosisz tracker Fitbit zachęcający do chodzenia do i ze stacji kolejowej zamiast skakania do autobusu, to dobry początek.
Kontrolery Fitbit, takie jak Surge, Blaze i Charge 2, mają także wysokościomierze, które policzą liczbę schodów, które wspinasz się każdego dnia. Zacznij oczywiście od zejścia z windy, a przekonasz się, że stopniowo poprawisz swój ogólny poziom sprawności bez konieczności zmiany sprzętu treningowego.
Push Harder każdej sesji
Dzięki wbudowanemu systemowi GPS Fitbit Surge to doskonały zegarek do treningów, szczególnie jeśli biegasz lub jeździsz rowerem. GPS śledzi prędkość, dystans i tempo podczas treningu, podczas gdy czujniki Pure Pulse na fali Surge, Blaze and Charge 2 śledzą tętno - bez konieczności stosowania pasów klatki piersiowej - i wyświetlają go, dzięki czemu można zobaczyć, ile wysiłku chcesz wykonać wprowadzenie i jak szybko odzyskasz.
Posiadanie wszystkich danych na twoim nadgarstku daje jasny obraz tego, co robisz podczas dzisiejszego treningu, w przeciwieństwie do wczorajszego, a nawet ostatniego tygodnia. Ta wiedza pozwala ci jeszcze bardziej naciskać na siebie podczas treningu - zwiększaj tempo i uderzaj w nowe, osobiste osiągnięcia, a może po prostu idź dalej niż przedtem.
Podczas analizowania wszystkich danych z Fitbit po treningu możesz pomóc ci zrozumieć poziom swojego ciała i kondycji, używając go w czasie rzeczywistym do podniesienia poprzeczki podczas treningu jest prawdopodobnie jeszcze lepszy.
Ale nie myśl, że musisz mieć zegarek ze zintegrowanym GPS, aby maksymalnie wykorzystać treningi - urządzenie takie jak Fitbit Blaze i nowa Charge 2 zachowują swoje smukłe figury podczas korzystania z wbudowanego w telefon GPS, dostarczając podobnie kompleksowe dane na Twoim nadgarstku podczas treningu.
Spróbuj trochę treningu siłowego
Zbyt łatwo jest mieć obsesję na punkcie wagi łazienkowej, gdy próbujesz schudnąć, ale ważne jest, aby pamiętać, że czasami mogą kłamać.
Tylko dlatego, że nie tracisz wagi, nie oznacza to, że nie uzyskujesz sprawnosci. W rzeczywistości możesz przybrać na wadze i wciąż być sprawniejszym i zdrowszym - wszystko zależy od tego, czy waga składa się z mięśni czy tłuszczu.
Regularny zestaw wag powie ci, ile ważysz, ale Fitbit Aria Smart Scale również powie ci swój skład ciała. Twoja waga może się nie zmieniać, ale jeśli Twój procent tkanki tłuszczowej spada, możesz być spokojny, że jesteś na dobrej drodze. Zmniejszenie tkanki tłuszczowej prawdopodobnie zbiegnie się z redukcją pomiarów ciała, dlatego też regularnie używaj taśmy mierniczej do regularnego sprawdzania talii.
Skala Fitbit Aria sprawia, że niezwykle łatwo jest śledzić wagę i skład ciała w czasie, bezprzewodowo wysyłając wyniki do aplikacji Fitbit.
Bądź zdrowy i pracuj!
Wszystkie dane z trackerów i wag Fitbit są rejestrowane w aplikacji Fitbit, co zapewnia szczegółowy przegląd zdrowia i samopoczucia każdego dnia.
Aby pomóc ci jeszcze bardziej wesprzeć się podczas treningu, aplikacja pozwala na ustalanie dziennych celów aktywności i celów związanych z wagą, planowanie sesji treningowych i mierzenie swoich osiągnięć z wynikami znajomych.
Możesz także rejestrować wszystko, co spożywasz i pijesz, i równoważyć kalorie, które spożywasz z kaloriami, które spalasz każdego dnia. Kontrolowanie wszystkiego, co robi ciało, nigdy nie było łatwiejsze.
Jeśli chcesz sprawdzić, czy cała Twoja ciężka praca i wysiłek się opłaca, po prostu sprawdź, jak dobrze śpisz. Rejestrator Fitbit może również monitorować twój sen, rejestrując głębokie i lekkie sesje snu przez całą noc, co ułatwia sprawdzenie, czy Twoje wzorce snu poprawiają się, gdy stajesz się bardziej aktywny i zdrowy.
To jest długa droga
Niezależnie od tego, czy jesteś hardcorowym sportowcem, który chce popchnąć swoją grę na wyższy poziom, czy też przeciętny Joe, który chce być trochę bardziej aktywny i zdrowy, słuchanie twojego ciała i rozumienie tego, co mówi, są kluczowe.
