Łapanie przeziębienia nigdy nie jest przyjemne, szczególnie gdy jesteś w ciąży i nie możesz zażywać lekarstw. Ale są inne sposoby, aby dać sobie trochę ulgi.
Oto nasz ostateczny poradnik, jak pozbyć się sniffles ciąży, z odpowiedzi na wszystkie pytania.
Czy mój kaszel lub przeziębienie wpływa na moje dziecko?
Zwykłe uczucie zimna, podczas gdy czujesz się nieszczęśliwy, nie powinno wpływać na twoje dziecko.
Czy częściej zajmuję się przeziębieniem podczas ciąży?
W czasie ciąży twój układ odpornościowy jest niższy niż zwykle, co powoduje, że jesteś trochę bardziej podatny na przeziębienie. Ale to nie musi być gorsze niż zwykle tylko dlatego, że jesteś w ciąży. To prawda, że nie można przyjmować pewnych leków (opisanych poniżej), ale można spróbować wielu innych sposobów, aby złagodzić objawy. Weź swoją temperaturę dwa razy dziennie, gdy jesteś przeziębiony, aby upewnić się, że nie jest zbyt wysoka. Jeśli jest powyżej 38 stopni Celsjusza, to wykazuje oznaki gorączki.
Jak mogę stwierdzić, czy jest to przeziębienie czy grypa?
Z przeziębieniem będziesz miał:
- ból gardła
- zablokowany lub cieknący nos,
- kichanie i kaszel.
- Może również wystąpić łagodna gorączka lub ból głowy, chociaż objawy te nie są tak częste.
Zasadniczo grypa pojawia się szybciej. Wywołuje:
- wyższa gorączka
- ból głowy
- bóle mięśni
- wyzysk
- pozostawia uczucie wyczerpania.
Jeśli nie masz pewności, szybko skontaktuj się z lekarzem rodzinnym, ponieważ grypa może być szkodliwa dla Ciebie i Twojego dziecka w okresie prehiszpańskim. Jakie zimne leki można bezpiecznie przyjmować?
Jakie zimne leki można bezpiecznie przyjmować?
Najlepiej to zrobić unikać wszystkich leków w pierwszych 12 tygodniach ciąży. Po tym, oto co możesz i nie możesz wziąć.
Bezpieczny:
- Niska dawka paracetamolu, tylko tak długo, jak to konieczne
- Naturalne środki zaradcze (jak opisano poniżej)
Unikać:
- Leki przeciwhistaminowe
- Ibuprofen
- Aspiryna
- Tabletki utwardzane na zimno / saszetki z napojami
Paracetamol
Paracetamol był stosowany przez kobiety w ciąży przez wiele lat bez szkodliwego wpływu na rozwijające się dziecko. Z tego powodu zazwyczaj zaleca się stosowanie paracetamolu jako pierwszego środka przeciwbólowego u kobiet w ciąży. Postaraj się przyjąć najniższą skuteczną dawkę na jak najkrótszy okres.
Vicks Vaporub
Vicks Vaporub jest bezpieczny dla przyszłych mam i pomaga złagodzić objawy zablokowanego nosa, ból gardła i kaszel. Jest dostępny jako maść do wycierania na klatce piersiowej, gardle lub plecach, a także może być dodawany do gorącej wody i wdychanych oparów.
Oddychaj prawe paski nosa
Oddychaj prawe paski do nosa są bezpieczne dla kobiet w ciąży i otworzą twoje przewody nosowe, abyś mógł łatwiej oddychać. Są elastycznymi sprężystymi opaskami, które delikatnie podnoszą i otwierają kanały nosowe, umożliwiając lepszy przepływ powietrza. Można ich używać w dzień iw nocy.
Ricola Cough Suppresant Drops
Możesz zaufać krople tłumiące kaszel Ricola, aby zmniejszyć ból gardła w czasie ciąży. Te kropelki o smaku miodu / cytryny łączą mieszankę naturalnych szwajcarskich ziół alpejskich, naturalnego mentolu i kojącego syropu z miodowej cytryny.
Saline Spraye do nosa
Sól fizjologiczna (lub słonej wody) spraye do nosa są doskonałe do łagodzenia zatkanego nosa podczas ciąży. Ten całkowicie naturalny spray zawiera składniki, takie jak niaouli, bazylia i mięta pieprzowa i oczyści i oczyści zatoki, gdy przeziębieni.
Inhalacja parowa
Wdychanie parą wodną jest wspaniałym sposobem, aby pomóc ci odciążyć gardło, gdy jesteś przeziębiony. Usiądź z głową nad miską gorącej wody, połóż na sobie ręcznik, zamknij oczy i oddychaj głęboko. To powinno poluzować śluz i ułatwić oddychanie.
Vicks Inhaler Nasal Stick
Ten poręczny kij nosowy zapewnia szybką ulgę z powodu dusznych nosa i katar donosowych. To nie tylko pocieszający zapach, to naprawdę może mieć wpływ na twoje zatkane zatoki.
Płucząca słona woda
Nigdy nie lekceważ potęgi zwykłej płukania słonej wody. Jeśli robisz to kilka razy dziennie w ciepłej wodzie, może to zmniejszyć obrzęk w gardle i poluzować śluz, pomagając wypłukać drażniące lub bakterie. Lekarze na ogół zalecają rozpuszczenie pół łyżeczki soli w jednej szklance wody.
"Jeśli masz temperaturę, możesz wziąć paracetemol", mówi Gill Adgie, kierownik regionalny Royal College of Midwives. "To jest bezpieczne dla kobiet w ciąży i pomoże zmniejszyć gorączkę". NHS zaleca stosowanie paracetamolu w najmniejszej skutecznej dawce, w najkrótszym możliwym czasie.
"Podczas ciąży powinieneś unikać leków przeciwhistaminowych, ibuprofenu i aspiryny" - mówi Farmaceuta grypy Boa, Deepa Songara.
Uważaj na tabletki na zimno lub saszetki z napojami. Jak również zawierające paracetamol (który jest bezpieczny), zawierają również fenylefrynę, lek zmniejszający przekrwienie, który ma właściwości zwężające naczynia krwionośne, które mogą ograniczać dopływ krwi do łożyska.
"Na ból gardła i kaszel spróbuj sok z cytryny i miód zmieszany z ciepłą wodą lub pastylka do ssania lub mieszanina kaszlu zawierająca glicerynę, podczas gdy niektóre spraye do nosa mogą pomóc w obronie przed zarazkami zimowymi i zmniejszyć nasilenie przeziębienia lub grypy, ale zawsze najpierw sprawdź u swojego farmaceuty, co jest odpowiednie "- mówi Deepa.
Jeśli problemy nie ustąpią, daj swojemu lekarzowi generalnemu sygnał, aby umówić się na wizytę, aby się sprawdzić.
Jakie naturalne środki mogę wypróbować?
Zamiast lekarstw możesz spróbować łagodzić skutki swojego przeziębienia naturalnymi lekami w domu.
- Pary ścierają się
- Mentolowe słodycze
- Tabletki witaminy C.
- Inhalacja parowa
- Płucz gardło słoną wodą
"Spróbuj przecieraj pary i cukierki mentolowe, aby usunąć zatory" - mówi Gill. "Przyjmowanie witaminy C może być również korzystne, ponieważ zawiera wiele antyoksydantów i pomaga chronić komórki i zapewnia ich zdrowie."
Inhalacja parowa to kolejny świetny sposób na poprawę samopoczucia. Usiądź z głową nad miską gorącej wody, połóż na sobie ręcznik, zamknij oczy i oddychaj głęboko. To powinno poluzować śluz i ułatwić oddychanie.
Ile wody powinienem wypić, gdy jest mi zimno?
- 12/13 szklanek wody dziennie
- Sok pomarańczowy
Żłopiesz tymi szklankami wody i soku pomarańczowego - a także jesteś dobry dla ciebie, twoje ciało potrzebuje dużo nawilżenia, gdy jesteś przeziębiony.
"Picie dużej ilości płynów pomoże zastąpić utracone z powodu pocenia się i kataru" - wyjaśnia Gill.
Zaleca się, aby kobieta w ciąży wypijała około 10 szklanek wody dziennie, więc spróbuj zwiększyć tę liczbę do co najmniej 12 lub 13 szklanek, aby uzupełnić płyny, które tracisz.
Co mogę zrobić, aby uniknąć przeziębienia?
Jedz kolorowe potrawy:
- Czerwone pomidory
- Zielony szpinak
- Żółta papryka
- Fioletowe bakłażany
Spróbuj dodać szeroką gamę kolorowych owoców i warzyw, ponieważ zwiększą one spożycie roślinnych przeciwutleniaczy, takich jak karotenoidy i flawonoidy.
Utrzymuj dobrą higienę
Zadbaj o higienę osobistą, ponieważ jest to najszybszy sposób rozprzestrzeniania się zimnego wirusa. "Wirusy rozprzestrzeniają się 50-50 - to 50% przez kichnięcie i 50% przez kontakt ręczny" - mówi profesor Alyn Morice, szef badań kardiowrażeniowych w Hull York Medical School. "Często myj ręce, szczególnie przed jedzeniem, w godzinach pracy i zanim dotkniesz twarzy." NHS informuje, że nawet w ciąży, jesteś na bieżąco ze szczepieniem przeciw grypie, aby zapobiec problemom.
Uzyskać dużo odpoczynku
Odpocznij - najlepszym sposobem na pokonanie przeziębienia jest uzyskanie jak największej ilości snu, aby twoje ciało mogło skoncentrować się wyłącznie na poprawie. Podnieś stopy i powiedz swojemu partnerowi, aby czekał na ciebie i na stopie - ma to tendencję do robienia tego i powinieneś być wolny od zimna, zanim się zorientujesz!
Czytaj dalej:
