Spotkaj się z Benem Mudge przez pół godziny lub zobacz go z koszulą, a nigdy byś nie pomyślał, że jest kimś innym niż całkiem normalnym, 25-letnim osobistym trenerem z Belfastu, z zakaźnym poczuciem entuzjazmu i godnym pozazdroszczenia zestawem abs. Tak to lubi.
"Nie chcę, żeby ktoś wybrał mnie z tłumu jako chorego", mówi, zamieniając końcówki klatki piersiowej z MF na naszej okładce (okazuje się, że nie cofamy naszych barków wystarczająco, zanim usiądziemy). "Chciałbym być ich ostatnim wyborem. Próbuję żyć jak normalny facet, ale to pomaga mi w dniach, w których nie czuję się tak zmotywowany."
Jednak dla Mudge nie ma nic lepszego niż pozostawanie w formie na Instagramie. Będąc choremu na mukowiscydozę od urodzenia, ciężki trening i prawidłowe odżywianie pomaga mu zwalczyć potencjalnie śmiertelne infekcje, a także prawidłowe funkcjonowanie narządów i układu trawiennego. "Po prostu spowalnia wszystko, czyni wszystko trudniejszym" - wyjaśnia. "Mutacja, którą dotknęło około 50% osób z mukowiscydozą, jest … bardzo egoistyczna, ale cieszę się, że mam najbardziej popularną wersję, ponieważ oznacza to, że zabiegi są ukierunkowane na nią. Wpływa na produkcję śluzu w ciele - dla kogoś takiego jak ty, jest jak woda, ale dla mnie jest to bardziej jak tapeta. Wpływa również na trzustkę, więc trawienie tak naprawdę nie nastąpi, dopóki nie zajmuję się enzymami trawiennymi."
W końcu dostałem się do pływania. Moim największym celem w roku 2016 jest jak najlepiej dopasować. Nie chcę po prostu "wyglądać jak część". Co postanowiłeś zrobić w tym nowym roku? Czy masz jakieś cele duże czy małe?
Zdjęcie opublikowane przez @benmudgefitness na
Oznaczało to operację, gdy Mudge miał mniej niż trzy dni i niepokojące dni, gdy tracił na wadze, ponieważ jego żołądek nie trawił prawidłowo żywności. Mimo to, a drugi, prawie śmiertelny, przestraszył się, gdy miał siedem lat, udało mu się żyć dość normalnie, dopóki nie skończył 18 lat.
"Podejście mojej mamy i taty było podobne do mojego: nie wykluczajcie go od niczego", mówi Mudge. "Dlatego teraz jest to dla mnie dziwne, kiedy ludzie mówią mi, że jestem inspirująca. Nie budzę się i nie robię niczego innego niż to, co uważam za normalne."
W wieku 18 lat katastrofa (prawie) uderzyła. "Opuściłem szkołę, która zabrała zorganizowane sporty" - wyjaśnia Mudge. "Wtedy naprawdę się rozchorowałem. Infekcja klatki piersiowej wylądowała w szpitalu przez dwa tygodnie na IV. Dla mnie to było dziwne, ponieważ są dni, kiedy zapominam, że mam mukowiscydozę i znowu jestem za to wdzięczny. Ale tak naprawdę pojechał do domu, że są pewne rzeczy, które inni ludzie mogą zrobić, że nie mogę. Więc usiadłem i pomyślałem: "Czegoś tu nie ma" i zdałem sobie sprawę, że zawsze robiłem rugby trzy razy w tygodniu i ćwiczyłem w futbolu amerykańskim i innych sportach zorganizowanych. W garażu miałem ciężar, ale nigdy tak naprawdę go nie używałem. Więc zdecydowałem, że muszę coś zrobić. Trenowałem w garażu i jeden z przyjaciół mojego starszego brata przyszedł, a on pchnął cały stos - to jedna z pierwszych rzeczy, które pamiętam, która dała mi cel, coś do celu."
Wspaniałe plecy i bicepsy z @itsrikeh Nauczyłem go, jak prawidłowo aktywować plecy i dawałem mu kilka wskazówek. Sprawdź także swój kanał na YouTube% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5 #trainingtips #youtube #belfast #back #biceps #datlighting #fitness
Zdjęcie opublikowane przez @benmudgefitness na
I tak, w końcu zepchnął stos - ale prawie codziennie trenował, przejmując kontrolę nad własną dietą, spożywając chude białka i dobre tłuszcze zamiast zalecanych przez lekarzy śmieciowych, i uczył się więcej o treningach. "W końcu zacząłem podnosić na mojej uniwersyteckiej siłowni i stałem się jednym z tych ludzi, którzy po prostu trenują klatkę piersiową i ramiona przez cały czas" - uśmiecha się. "Żartowałem sobie, że nie muszę trenować nóg, ponieważ, wiesz, często biegałem." (Na marginesie: Mudge zdecydowanie teraz trenuje nogi, do tego stopnia, że prawie musiał anulować ostatnie modelowanie strzelać, ponieważ jego quady są tak gigantyczne, że spodnie wyglądają dziwnie). A potem przyszedł Gra o tron.
Wszyscy ulubieni szermierze z mieczami i seksem pokazują, oczywiście, sporo filmów w Belfaście, a na 20 Mudge dostał pracę w serialu jako asystent reżysera. "Było wiele 17-godzinnych dni. Zawsze byłem pierwszy na planie i na samym końcu, opiekując się obsadą i statystami, mówiąc im, kiedy mają być na planie, a czasami robiąc prace na stojąco. Ale dużo jedzenia, które nam dawali, było bzdurami, paliwem, które nas podtrzymuje, niczym pożywnym. Było dużo tłuszczu, którego moja trzustka naprawdę nie wie, co robić. Dzięki temu i będąc cały czas poza domem znowu zachorowałem."
Był w szpitalu i poza nim przez ponad miesiąc. "Znowu wiem, że wiele osób ma go o wiele gorszego niż ja, ale było źle … Nie mogłem biegać po kilku schodach bez konieczności zatrzymywania się, ponieważ brakowało mi powietrza.Zdałem sobie sprawę, że nie mogę wykonać tej pracy, więc musiałem pomyśleć, OK, co mi się podoba? I lubiłem chodzić na siłownię z moimi przyjaciółmi. Zawsze chciałem być silniejszy i szybszy. W pewnym momencie jeden z facetów na siłowni powiedział, że powinienem spróbować zostać PT i poszedłem, OK, dam ci szansę. Okazało się, że to jedna z najlepszych decyzji, jakie kiedykolwiek podjąłem."
Dzisiejsza sesja spalania tłuszczu była szybka, ale niełatwa. 10 box skoków 50 skakanek 10 rund
Film opublikowany przez @benmudgefitness na
Tak jak PT, Mudge jest solidne. W pewnym momencie sesji chwyta MF pracownik, aby zademonstrować, jak uzyskać więcej z siedzących rzędów (w zasadzie "pociągnij za klamkę"), a na drugim, który dzieli swoją górną końcówkę, aby umieścić przedłużenia nóg (ściśnij butelkę wody między udami, aby aktywować ścięgno udowe). On uczy się, a także zostaje oszukany i pojawia się. W czasach, kiedy mniej dokładnych trenerów z przyjemnością przepakowuje ten sam program dla każdego klienta i przesyła go pocztą elektroniczną bez żadnego dodatkowego wkładu, nalega, aby móc kontaktować się ze stażystami za pośrednictwem Facetime lub Skype.
"Możesz sprzedawać gówno tylko raz", mówi. "Instagram był najlepszą rzeczą i najgorszą rzeczą dla kondycji. Możesz spędzać czas patrząc na facetów i pytając "Dlaczego nie jestem w tej formie?", Ale z drugiej strony, ludzie z CF lub ich mamami i tatusiami ciągle mnie przesyłają, i zdałem sobie sprawę, że mój trening jest motywowanie ludzi w taki sposób, którego naprawdę nie potrafię zgłębić. Mam na myśli, zdaję sobie sprawę, że gdybym pokazał mi zdjęcie, gdy miałam pięć lat, kiedy chodziło o superbohaterów, to by mi pomogło. To wspaniałe uczucie."
Następnym jest YouTube, coaching online i rozszerzenie imperium. "Moja średnia długość życia wynosi 40 lat", mówi Mudge. "Ale w tym samym czasie jutro mógłbym zostać potrącony przez autobus. Ożeniłem się w tym roku. Teraz mam dom, mam psa. Moja motywacja zmieniła się całkowicie. Muszę się upewnić, że moja żona jest pod opieką. Dni, w których poprzednio byłem "No cóż, nie mogę się tym przejmować" podjęły inną ścieżkę, ponieważ są przeznaczone dla kogoś innego. Nigdy nie byłam masowo uzależniona od pieniędzy, ale chcę zrobić coś, co zapewni jej bezpieczeństwo. "I, oczywiście, będzie kontynuował bohaterskie działania. "Nie chcę, żeby ludzie chodzili" Och, dobrze zrobił dla kogoś z CF "- mówi. "Chcę, żeby oni poszli" Ten koleś jest w dobrej formie ", a potem dowiedziałem się, że mam CF … i może to sprawi, że zrozumieją, że mają to w sobie, aby zrobić coś, o czym myśleli, że nie mogliby wcześniej."
Panie i panowie: trener MF w roku.
