Czy kiedykolwiek oszalałeś z powodu faceta? Cóż, przeczytaj o tych czerwonych flagach i zobacz, czy twój facet naprawdę doprowadza cię do szaleństwa - gazując cię!
"Jesteś szalona, dziewczyno", twój chłopak może powiedzieć czule, całując cię w czoło po tym, jak powiesz mu coś, o czym myślisz, że widziałeś * lubisz, myślałeś, że widziałeś go w restauracji z inną dziewczyną, kiedy powiedział ci, że miał długi dzień w pracy *.
W związku z tym często słyszysz takie rzeczy jak:
"To niedorzeczne."
"Nie to powiedziałem."
"Jesteś zbyt wrażliwy."
"Po prostu wyobrażasz sobie różne rzeczy."
"Robisz wszystko. To niesamowite!"
A gdy wszystko stanie się naprawdę poważne, wysadzi w powietrze i powie: "Myślę, że potrzebujesz pomocy."
To tylko niektóre z rzeczy, które twój partner może ci powiedzieć, więc zaczynasz zadawać sobie pytania, a może nawet swoje zdrowie psychiczne.
Ale nie wierz mu jeszcze, bo może po prostu rozpalać cię.
Co to jest gaslighting?
Gaslighting jest formą psychicznego nadużycia wprowadzonego przez oprawcę na ofiarę, aby wywołać zamieszanie, które ostatecznie zamienia się w skrajną formę lęku. W rezultacie ofiara zaczyna wątpić w ich własne postrzeganie, pamięć, osąd i poczucie rzeczywistości.
Termin ten wywodzi się z klasycznego hollywoodzkiego filmu z 1944 roku Gaslight. W filmie mąż posługuje się taktykami manipulacyjnymi, by doprowadzić swoją żonę do szaleństwa. Jedną z takich taktyk jest przyciemnianie zasilanych gazem świateł w ich domu, ale zaprzecza, że światła zmieniają się, gdy żona o nie pyta. Tak więc żona zaczyna wierzyć, że po prostu widzi rzeczy.
Sprawca zwykle używa gazu, aby celować w równowagę psychiczną ofiary, poczucie własnej wartości i zdrowie psychiczne, tak aby byli zależni od swojego sprawcy. Wiąże się to z częstym, systematycznym i wyliczonym sposobem ukrywania i przekręcania informacji od ofiary, tak aby sprawca mógł nimi manipulować i zmieniać rzeczy na swoją korzyść. [Czytaj: Wielkie oznaki nadużycia, które możesz przeoczyć]
Gaslighting to niebezpieczna forma nadużycia. Każdy może być sprawcą przemocy, a każdy może być ofiarą - bez względu na wiek, płeć, inteligencję lub inny status w życiu.
Znaki, które są partnerami, podsycają cię
Skąd więc wiesz, czy jesteś pod wpływem gazu przez kogoś bliskiego, takiego jak twój partner? Cóż, nie zawsze jest to łatwe dla wszystkich. Ale tutaj jest 16 charakterystycznych znaków.
# 1 Jesteś prowadzony, aby uwierzyć, że jesteś kimś, kim nie jesteś. Wywoływanie nazw może mieć szkodliwy wpływ na daną osobę z czasem. Więc jeśli twój partner zacznie nazywać cię "kukułką" lub mówi ci, że możesz być maniakalno-depresyjny lub dwubiegunowy * tak, jakby był autorytetem w diagnozowaniu zaburzeń klinicznych, prawda? *, Bądź ostrożny. Każdy, kto wydaje się być chętny do umieszczenia na tobie etykiety psychiatrycznej, może mieć coś w zanadrzu.
# 2 Myślisz: "To tylko w mojej głowie." I zaczynasz w to wierzyć. Kiedy mówisz o swoich uczuciach lub spostrzeżeniach, twój partner odrzuca je tak, jakbyś był jedynym, który myśli te myśli lub widzi te rzeczy. [Czytaj: obraźliwe oznaki przebiegłego kochanka]
# 3 Wszystko, co mówisz, jest używane przeciwko tobie. Zwłaszcza jeśli chodzi o twoje obawy. Czy kiedykolwiek miałeś chwile, kiedy zwierzałeś się swojemu partnerowi, a po jakimś czasie twój partner podnosi te rzeczy na własną wygodę - jak wygrać kłótnię lub zdobyć sobie drogę?
# 4 Podważają wszystko. Czy twój partner sprawia, że czujesz się niezdolny kwestionując swoje decyzje? Czy czujesz się sfrustrowany, ponieważ zawsze musisz wyjaśniać swoje wybory i wartości? Po drugie, odgadując twoje decyzje i umiejętności, możesz w końcu zacząć pytać, czy możesz coś osiągnąć. A to sprawia, że czujesz się niewystarczająco.
# 5 Zaczynasz wątpić w swoją percepcję. Ludzie manipulujący nie uznają twoich spostrzeżeń, ale zamiast tego będą przekręcać rzeczy tylko po to, abyś zwątpił w siebie. Na przykład, jeśli spotykasz się z przyjaciółmi, z którymi otwarcie się nie zgadza, powie ci, że nie są tymi, za kogo się uważasz - i ostatecznie sprawi, że uwierzysz tak samo. [Czytaj: subtelne znaki, którymi manipuluje twój kochanek]
# 6 Twoje potrzeby i uczucia są zbanalizowane. Więc miałeś ciężki dzień w pracy i na koniec dnia, schylasz się, aby powiedzieć o tym swojemu partnerowi. Twój partner odrzuca to jako coś nieistotnego *, kiedy prawie uratowałeś swoją firmę przed zagładą *. W rzeczywistości uczynił z niego zwyczaj minimalizowania twoich triumfów, jak również twoich uczuć, tak jak oni nie mają znaczenia.
# 7 Czujesz się mały. W porównaniu do partnera, czujesz się mały. Ona bagatelizowała twoje pomysły i potrzeby tak bardzo, że wydaje się, że jedyną rzeczą, która ma znaczenie * lub osobą, która ma znaczenie w związku * jest twój partner - i zaczynasz ślepo podążać za nią, ponieważ nie widzisz innego sposobu.
# 8 Mówi, że zna cię lepiej, niż ty sam. Więc mówisz mu, że nie lubisz chińskiego jedzenia, a on mówi: "Co masz na myśli? To jest pyszne! Podoba ci się! "I zachowuje się tak z tobą przez cały czas, narzucając ci swoje własne potrzeby i kaprysy, tak jak ty jesteś w takich samych rzeczach jak on.A po chwili nie wiesz już, jakie są twoje prawdziwe preferencje.
# 9 Dogodnie zapomina rzeczy. Twój partner jest również bardzo przekonujący o swojej wersji rzeczy. Zapomina lub zaprzecza, że coś się wydarzyło, jak jej obietnice. Ona powie coś w rodzaju: "Nie wiem, o czym mówisz …" lub "To się nie stało. Nie pamiętam tego. "[Czytaj: Jak przestać być manipulowanym w związku]
# 10 Nie można już ufać swoim instynktom. Tak więc, nawet jeśli myślisz, że masz zamiar zrobić coś z instynktu i zdrowego rozsądku, twój partner odwraca to 180. Nagle wszystko, co robisz, jest złe. Wierzysz swojemu partnerowi zamiast instynktowi, a to może rozpocząć proces składania do ich woli.
# 11 Nawet twoje wspomnienia są złe. Jedyne, co jest słuszne i prawdziwe, to to, co pamięta twój partner. Nawet jeśli powiesz im inaczej, ponieważ zapamiętałeś jakiś szczegół, który wygodnie pomijają, wciąż jesteś w błędzie i myślisz, że to wszystko było naprawdę w twojej głowie.
# 12 Zaczynasz rezygnować z wyrażania siebie. Nigdzie się nie kłócicie - a nawet zwykła rozmowa ze swoim partnerem - jest bez sensu. W końcu jesteś zdenerwowany, zdezorientowany, wyczerpany, a nawet wyśmiany. I dlatego poddajesz się. [Czytaj: czy jestem w niewłaściwym związku?]
# 13 Osiągasz spokój. Kłamiesz. Co najgorsze, okłamujesz samego siebie - wszystko po to, aby zachować spokój, ponieważ twój partner nie przestanie nalegać na ich wersję rzeczy do tego stopnia, że skończysz w paskudnej walce, a oni zrobią to wszystko z twojej winy.
# 14 Zawsze mówisz "Przepraszam". Wygląda na to, że nic, co robisz, nie jest właściwe. Jeśli chodzi o twój związek, to czujesz się jakbyś chodził po skorupkach jaj - jeden zły ruch i wybuch, i znowu jesteś w błędzie. Mówiłeś "przepraszam" tak bardzo, że zaczynasz wierzyć, że to wszystko jest twoja wina. [Czytaj: Znaki, w których chodzisz na skorupkach jaj w swoim życiu miłosnym]
# 15 Jesteś nieszczęśliwy i nieszczęśliwy. Kiedy czujesz, że jesteś tak emocjonalnie zakneblowany, że nie możesz nawet usłyszeć własnego głosu, kończysz w depresji. Wszystko, co robisz, jest powiększane, a ty ciągle krytykowany * i w najokropniejszy sposób *, i nie masz nic do powiedzenia w odniesieniu do własnych uczuć, ponieważ twój partner nie potwierdzi ich - nawet przy prostym potwierdzeniu.
# 16 Zaczynasz wierzyć, że jesteś szalony. Intensywna manipulacja naprawdę może ci się przydać, zwłaszcza gdy jest to robione nieustannie - szczególnie przez kogoś, z kim dzielisz intymność. Na początku możesz pomyśleć, że twój partner jest zły. Ale wtedy ich słowa zaczynają tonąć tak bardzo i zbyt często, że zaczynasz się zastanawiać, czy naprawdę coś jest z tobą nie tak.
Osoba używająca gaslightingu będzie ukrywać informacje, ignorować cię, minimalizować własne błędy, kwestionować wszystko, co mówisz, trywializować twoje wartości i uczucia, odwrócić winę i rozmowę, a także zaprzeczyć własnym słowom i czynom. Zrobią wszystko, aby manipulować tobą, aby mieli władzę i kontrolę nad tobą. [Czytaj: Emocje, których nie powinieneś czuć w swoim związku]
Bądź jednak ostrożny, ponieważ taktyka gazowania postępuje stopniowo. Może zacząć się tak subtelnie, że nawet tego nie zauważasz. Słowa twojego partnera mogą wydawać się tak nieszkodliwe i mogą być tak urocze i czułe, że nawet nie uwierzysz, że są zdolne do takiej manipulacji.
Z biegiem czasu zaczniesz zauważać znaki, które wymieniliśmy powyżej. W końcu poczujesz się zdezorientowany, bezsilny, niezdolny, niespokojny i tak przygnębiony, że zaczniesz tracić poczucie rzeczywistości.
[Czytaj: Jak radzić sobie z kontrolowaniem zachowania w związku]
Gaslighting to forma przemocy psychicznej i emocjonalnej. Nikt nie zasługuje na pozbawienie się własnego poczucia rzeczywistości lub prawa do wyrażania swoich myśli bez ciągłego przesłuchiwania, bagatelizowania, wyśmiewania i znieważania. Jeśli powyższe objawy sprawdzają się w związku, lepiej wyjść szybko.
