Jeśli posiadasz (i używasz) trackera kondycyjnego, prawdopodobnie masz go przywiązanego do nadgarstka przez większość dnia na jawie, a może i na noc. A jednak wielu z nas ledwo zarysowuje powierzchnię tego, co mogą zrobić nasze trackery. Śledzimy nasze działania i od czasu do czasu sprawdzamy liczbę kroków, nie zaglądając do menu, aby znaleźć skarby, które zawierają.
Aby upewnić się, że nie ominie Cię to, co oferuje Twoje urządzenie Garmin, rozmawialiśmy z Marią Townsley, młodszym menedżerem produktów Garmin ds. Fitness oraz Theo Axford, szefem produktów i partnerstw. Niektóre z poniższych funkcji są dostępne tylko w niektórych urządzeniach śledzących na urządzeniach Forerunner i Fenix, ale inne są dostępne dla wszystkich osób posiadających konto Garmin Connect.
Tryb Virtual Pacer
Sądzimy, że po jej wypróbowaniu będzie to jedyny ekran, z którego korzystasz podczas bieżących wydarzeń. Możesz ustawić odległość docelową, a Garmin będzie nieustannie aktualizować szacowany czas zakończenia lub ustawić docelową odległość i tempo / czas, a urządzenie wyświetli ekran na ekranie, aby nadążyć za. "Jeśli za nim spadniesz, nie osiągniesz celu, który określiłeś jako cel", mówi Townsley, "więc możesz na to uważnie patrzeć".
Aby użyć wirtualnego stentu, przytrzymaj przycisk menu na ekranie roboczym, wybierz Trening i przewiń w dół, aby ustawić cel. Możesz także wykorzystać czasy docelowe wyścigów, które twój Garmin oszacował na podstawie twojego treningu, ale pamiętaj, że są one dość optymistyczne.
Plany szkoleń
"Trenowałem na maraton w ciągu ostatnich trzech miesięcy i trzymałem się planu treningowego Garmin Connect" - mówi Axford. "Wiele osób nie wie, że istnieją.
W Garmin Connect możesz wybrać odległość i liczbę tygodni, na które będziesz trenować. Następnie zostanie pobrany do kalendarza i na urządzenie.
"Na przykład, powinienem dzisiaj robić łatwy bieg, a mój trening jest już zaprogramowany na moim zegarku. Trenuję na podstawie tętna. Trzyma mnie w strefie tętna, więc stosuję odpowiednią ilość wysiłku podczas tej sesji treningowej."
Aby znaleźć plany szkoleń na stronie Garmin Connect, przejdź do Szkolenia i wybierz Plan szkoleń. Nie wszystkie urządzenia Garmin będą mogły pobrać plan, aby wykonać obserwację, ale każdy może uzyskać dostosowywany plan.
Kreator kursu
Jeśli jesteś w nowym mieście i nie wiesz, dokąd uciec, lub jeśli jesteś znudzony uderzaniem w te same stare szlaki, daj kreatorowi kursu Garmina wir.
"Używam tego", mówi Townsley. "Nie znam Londynu, a nawet Southampton, mimo że mieszkam tam od pięciu lat. Jeśli powiem Garmin Connect, że chcę zrobić 5K w tym ogólnym kierunku, to połączy go dane na popularnych trasach z innymi użytkownikami Garmin Connect, a następnie zsynchronizuje go z moim zegarkiem. To zajmuje dwie sekundy."
Kreator kursów znajduje się w sekcji Więcej w aplikacji Garmin Connect. Udaj się tam, a następnie kliknij Kursy, Utwórz kurs.
Powrót do początku
Naszym zdaniem najlepsza cecha nawigacji dla wszystkich. Pozwala to na uzyskanie dobrego i utraconego gdziekolwiek jesteś, bezpiecznie w wiedzy, którą możesz śledzić z powrotem do miejsca, z którego zacząłeś.
"Jeśli wyjdziesz na zewnątrz i przebiegniesz przez las, bardzo łatwo się zgubić", mówi Axford. "Jestem w New Forest i wszystkie drzewa wyglądają tak samo po pewnym czasie, więc możliwość śledzenia wstecz jest świetna."
Podczas biegu przytrzymaj przycisk menu i przewiń do opcji Nawigacja. Wybierz opcję Back To Start, a będziesz mógł wybrać linię prostą lub bułkę tartą - ta ostatnia poprowadzi cię z powrotem tą samą trasą, na której skończyłeś, podczas gdy pierwsza wyświetli strzałkę wskazującą punkt początkowy.
Zobacz powiązane 12 rzeczy do zrobienia ze swoim nowym Apple Watch 314 rzeczy do zrobienia ze swoim nowym Fitbit Ionic Najlepsze oferty Tracker Fitness możemy znaleźć
Test zmienności rytmu serca
Jest to świetna cecha dla osób w trakcie intensywnego treningu, ponieważ daje wskazówkę, jakiego rodzaju kształtujesz się w danym dniu.
"Jeśli masz zamiar wyjść i zrobić naprawdę ciężką sesję treningową, pomoże ci to ustalić, czy jesteś fizycznie gotowy na tę sesję" - mówi Axford.
"Test będzie analizował zmienność rytmu serca i powie ci, czy możesz nieść chorobę, czy też możesz przesadzić z nią podczas ostatniej sesji, aby twoje ciało mogło nie być gotowe na ciężką sesję. To łatwy sposób na sprawdzenie, gdzie jesteś."
Aby wykonać test, musisz powiązać monitor tętna na klatkę piersiową z trackerem, zamiast używać monitora tętna w urządzeniu. Test HRV można znaleźć w menu Czynności.
