Czas, aby wydobyć te przysiady, które szlifowałeś w swojej klasie pompowania ciała, i posortuj swoją pozycję urodzenia …
Dawno minęły czasy, kiedy praca polegała tylko na tym, by się położyć. Pozostawanie w pozycji pionowej i aktywnej może pomóc dziecku szybciej dotrzeć i chronić Cię przed łzami. Wypróbuj zalecane przez położną ruchy, aby przyspieszyć dostawę.
Pochylając sie do przodu
Stań z zgiętymi kolanami i pochyl się nad łóżkiem, krzesłem lub kanapą, aby zacząć pracę we wczesnych stadiach. "Ta pozycja wykorzystuje siłę grawitacji, aby pomóc dziecku zejść w dół" - mówi położna Denise Linay. Możesz się jednak dość szybko zmęczyć, na przemian z siedzącymi pozycjami.
Pieszy
Nic się nie dzieje? Przejedź przez dom lub dookoła szpitala. "Poruszanie się podczas wczesnych porodów zachęca głowę dziecka do poruszania się w dół, a jako dodatkowy bonus może odciążyć umysł od bólu skurczów" - mówi Denise. Jeśli jednak Twoje dziecko musi być monitorowane lub masz znieczulenie zewnątrzoponowe, ograniczy to odległość do pokonania.
Posiedzenie
Usiądź na balu narodzin z rozłożonymi kolanami lub usiądź z powrotem na krześle bez rąk. Przechyl się do przodu, aby brzuszek znalazł się między kolanami. "Wciąż pracujesz z grawitacją, aby pomóc, ale ta pozycja pozwala także rozluźnić się między skurczami" - mówi Denise.
Przycupnięty
Jeśli chodzi o drugi etap porodu, połóż się na swoim biodrze ze swoim partnerem siedzącym na krześle przed tobą. To jest świetne miejsce, jeśli masz narodziny wody. Oprzyj się plecami o jego nogi, ramiona wzdłuż ud. "Mniej prawdopodobne jest, że będziesz mieć łzę w tej pozycji, ponieważ dzięki temu Twoje dziecko będzie miało więcej miejsca" - mówi Denise.
Wszystkie cztery
Klęcząc na macie lub na łóżku, idź w pozycję all-fours. Możesz spocząć na swoich dłoniach lub, jeśli to zbyt męczące, oprzeć się na łokciach między skurczami. "To wspaniała pozycja do wypierania dziecka" - mówi Denise. "Twoja miednica będzie otwarta, a grawitacja będzie w stanie napędzać dostarczanie. To powinno sprawić, że etap pchania będzie krótszy i mniej bolesny dla Ciebie. "Jest to również świetne miejsce, aby zmusić partnera do masażu pleców. Twoje kolana mogą po pewnym czasie zacząć boleć, więc odpocznij na macie do jogi. "Od czasu do czasu może to również pomóc zmienić pozycję, aby odciążyć ich" - mówi Denise.
Klęczący
Wejdź na podłogę i rozłóż biodra na szerokość biodra, a potem pochyl się nad kulką lub łóżkiem. "Chociaż może to naprawdę złagodzić presję na ciebie, to trudna pozycja dla położnej, aby zobaczyć, co się dzieje, więc na końcu będziesz musiał przejść na czworakach" - mówi Denise.
