Obawa przed intymnością jest normalna - nikt nie chce być zraniony. Ale czasami, aby uzyskać coś spektakularnego, trzeba dać trochę z siebie.
Kiedy miałem trzydzieści lat, u mojego najlepszego przyjaciela i męża rozpoznano raka trzustki czwartego stadium. Bardzo długa historia, w końcu straciłem go po długiej bitwie i oglądałem rzeczy, których nigdy nie mogłem opisać nawet z umysłem i słownictwem mojego pisarza.
Byłoby mi łatwo nie chcieć ponownie nawiązać relacji po tym doświadczeniu. Nie chcąc nigdy więcej czegoś stracić, wybór, że nigdy więcej nie poczuję miłości, byłby doskonałym sposobem na ochronę siebie. Problem polega jednak na tym, że nigdy nie miałem możliwości zamknięcia się. Chociaż boję się intymności, mam styl osobowości, który pragnie połączenia i potrzebuje ciepła kogoś w moim życiu.
Nie oznacza to, że relacje, w które się zaangażowałem, były łatwe. Każdy ma jakieś przeszłe doświadczenia, które nieuchronnie pojawią się wraz z nimi w przyszłych związkach. Dlatego lęk przed intymnością jest nie tylko zrozumiały, ale także bardzo powszechny. Nikt nigdy nie chce zostać zraniony, szczególnie, jeśli został ranny w przeszłości.
Ale jak to się mówi, czasami naprawdę trzeba poczuć ból, aby znaleźć przyjemność. Znalezienie związku, w którym możesz otworzyć się na kogoś całkowicie i całkowicie zaufać i polegać na tej osobie, jest, jak sądzę, tym, o co chodzi w życiu. Gdybyśmy nie mieli być połączeni z ludźmi i czuć się kochani, jestem pewien, że nie otrzymalibyśmy daru intymności. [Przeczytaj: 16 nie-seksualnych akcentów, aby czuć się połączonym i kochanym]
Czym jest intymność?
Najlepszym miejscem do przedyskutowania czegoś w rodzaju lęku przed bliskością jest określenie tego, co to jest. Intymność może oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi, ale jest określana terminami technicznymi jako "bliska znajomość lub przyjaźń" lub "bliskość lub intymna czynność, zwłaszcza stosunek płciowy." Rodzaj intymności, o którym tu mówię, to miejsce, w którym pozwolić komuś zobaczyć prawdziwego ciebie na poziomie emocjonalnym.
Wszyscy mamy w sobie więcej niż jedną osobę. Jest osoba, którą pokażemy światu, a następnie jest ten, którego staramy się przed nią ukryć. Powód, dla którego się ukrywamy, polega na tym, że boimy się, że jeśli ktoś zna prawdziwego nas - kim naprawdę jesteśmy, czego naprawdę chcemy, szaleńca, do którego wszyscy jesteśmy zdolni - nie przyjęliby nas. W końcu to nie jest to, czego wszyscy szukamy - miłości i akceptacji? W naszym ludzkim DNA nie tylko chcemy być lubiani, ale także być połączonymi i kochanymi.
Problem powstaje, gdy chcesz z kimś stworzyć intymną więź, ale nie możesz uwolnić się od lęku, który utrzymuje cię od innych. Trudno jest mieć intymną relację z kimś, kto ukrywa przed tobą rzeczy. Trzymanie części swojej osobowości ukrytej przed kimś, z kim jesteś w związku, sprawia, że czują się rozłączeni. Może to również sprawiać wrażenie, że nie ufasz im wystarczająco, by pokazać się prawdziwemu ja.
To właśnie lęk przed bliskością może powstrzymać nas od tworzenia relacji z innymi. Jeśli nie możesz być prawdziwym sobą i pozwolić komuś widzieć wszystkie strony tego, kim jesteś, to tak naprawdę nie mają one związku z tobą; mają związek z kimś, kim nie jesteś. [Czytaj: Jak szacunek dla siebie wpływa na ciebie i na twój związek]
Dlaczego się powstrzymujemy
Istnieje wiele powodów, dla których moglibyśmy ukrywać niektóre z nas. Być może w przeszłości pozwoliliśmy innym na to, aby nasi prawdziwi byli, ale okazało się, że nie zaakceptowali tego, kim jesteśmy, a może pozwoliliśmy sobie na rzeczywistość, a związek nie zadziałał z innych powodów. Rezultatem każdej sytuacji jest często ból i zawód.
Heartbreak to jedna z najtrudniejszych emocji, jakich możemy doświadczyć. To strata jak żadna inna. Ale jeśli pozwolimy, aby te przeszłe doświadczenia niweczyły i kierowały naszymi przyszłymi zachowaniami, może być niezwykle trudno poznać piękno kochania kogoś całkowicie ze wszystkim, czym jesteś.
Prawdopodobnie nie ma osoby na ziemi, która nie zostałaby odrzucona w przeszłości. Dlatego wszyscy mamy bagaż, który zabieramy ze sobą. Ale powstrzymanie się nie powstrzyma cię przed zranieniem; to tylko powstrzyma cię przed odczuwaniem największej radości, jaką człowiek może odczuwać. Tak jak wszystko w życiu, jeśli nie spróbujesz, zawiodłeś, zanim jeszcze zaczniesz. [Czytaj: Czy anty miłość jest idealną odpowiedzią na złamane serce?]
Kroki do przezwyciężenia strachu
Cokolwiek to jest, co doprowadziło cię do stanu lęku przed bliskością, kluczem jest uwolnienie się od doświadczenia i nauczenie się opuszczenia go w przeszłości. Te rzeczy, których już doświadczyłeś, nie mogą cię już skrzywdzić, jeśli im na to nie pozwolisz. W rzeczywistości, jeśli nie możesz załatwić starych ran, pozwolisz im tylko siedzieć i ropieć.
To, że doznałeś krzywdy w przeszłości, nie oznacza, że stanie się to ponownie w przyszłości. Jeśli zostałeś odrzucony za to, kim byłeś w poprzednim związku, to nie było tak, że nie byłeś wystarczająco dobry lub że nie byłeś dobrym człowiekiem. Oznacza to po prostu, że nie byłaś "właściwą" osobą dla tej, z którą byłeś.
Każde doświadczenie uczenia się, które mamy w życiu, jest zarówno dobre, jak i złe.Jeśli nie dostałeś awansu w pracy, to nie pomogłoby ci odnieść sukcesu w przyszłości, gdybyś przestał próbować w ogóle, prawda? To samo dotyczy relacji. Jeśli raz się nie uda, po prostu ucz się na błędach, dopracuj to, co poszło nie tak i podejdź do następnego z lepszym zrozumieniem. Twoje prawdopodobieństwo sukcesu będzie znacznie silniejsze. [Czytaj: Jak zakochać się ponownie po rozpadzie]
Strach przed intymnością to nie tylko twój problem
Kiedy nie pozwalasz komuś zobaczyć prawdziwego ciebie, mówisz im, że nie są wystarczająco dobre lub że nie ufasz im wystarczająco, aby pokazać, kim naprawdę jesteś. Jeśli nigdy się nie otworzysz i nie wystawisz się na randkę, od początku uzależniasz swój związek. Nikt nie może żyć z kimś, kto nie jest ich prawdziwym ja. Dopóki nie wpuścisz ich, nie otworzysz się i nie zaufasz, po drodze stracisz wiele dobrych relacji.
Są chwile, kiedy czuję, że jestem zbyt blisko w moim obecnym związku i jest głos z tyłu mojej głowy, który wysyła sygnał ostrzegawczy. To w tych czasach, kiedy reaguję nadmiernie - znajduję coś złego w związku i odsuwam się, próbując się chronić. Podatność i uświadomienie sobie, że nic nie może trwać wiecznie, są trudnymi pojęciami mentalnymi.
Prawda jest taka, że życie w samotności i nigdy więcej nie ma szansy na znalezienie miłości, tak jak straciłem, jest bardziej bolesna niż miłość i utrata. Jeśli chcesz kochać, musisz pozwolić komuś na tyle, aby wiedzieć, kim jesteś i by cię kochać. [Czytaj: Jak się dowiedzieć, czy naprawdę kochasz]
Przede wszystkim, jeśli popełnisz błąd, tak jak my wszyscy, miłość dotyczy przebaczenia. Zamiast obawiać się intymności, weź kroki dla dzieci, pozwól komuś wejść powoli i staraj się być otwarty i uczciwy wobec siebie i z nimi. Im więcej masz pozytywnych doświadczeń, tym bardziej intymny staje się twój związek i tym więcej radości znajdziesz. Musisz gdzieś zacząć.
