ĆWICZENIA 2024, Listopad

Zbuduj siłę całego ciała dzięki temu złożonemu ruchowi

Nawet jeśli masz tylko tydzień lub dwa, te treningi zbudują szersze ramiona, szerszą klatkę piersiową i większe ramiona

Używaj opon do przerzucania opon, aby zbudować prawdziwą funkcjonalność, mówi Jack Lovett, mistrz siłacza i właściciel Spartan Performance Gym

Pracuj jednocześnie z wieloma grupami mięśni dzięki ćwiczeniom złożonym z początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych

Nie lekceważ korzyści płynących z tego klasycznego PE

Dowiedz się, jak go popchnąć, wypchnąć to naprawdę dobrze i zbudować swoje Pecs

Zajmij się linami bojowymi, aby spalać tłuszcz i budować mięśnie z treningu siłowego, a także poprawić sprawność cardio

Nie zniechęcaj się - przygotuj się z naszym ośmiotygodniowym planem dla początkujących

Zaoszczędź pieniądze i tłuszcz palnika dzięki tym prostym procedurom treningowym

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, gdy zaczynasz od prostej deski