Treningi w YouTube niewątpliwie oferują wiele korzyści dla początkujących, którzy zaczynają ćwiczyć fitness, szczególnie w styczniu, kiedy wszystkie sale gimnastyczne pękają w szwach, podczas gdy ludzie sumiennie wypełniają swoje postanowienia. Otrzymujesz korzyści płynące z uczestnictwa w zajęciach fitness (mówi się, co robić i jak długo to robisz) bez wad (konieczności pracy z nieznajomymi w potencjalnie niewygodnym czasie). Wszystko za darmo!
Jednak można śmiało powiedzieć, że wraz z dużą ilością pszenicy na YouTube jest też dużo plew. Przeglądanie filmów w celu znalezienia pierwszego może zająć frustrującą ilość czasu, szczególnie gdy jesteś w sprzęt gimnastyczny i gotowy do pracy.
Na szczęście inni ludzie wykonali dla ciebie tę pracę. Oto pięć najpopularniejszych klipów do ćwiczeń z stycznia 2018 roku. Cieszyć się.
1. 30 minutowe treningi cardio Les Mills GRIT
Najpopularniejszy trening na całym świecie YouTube, 30-minutowa sesja HIIT to współpraca aktorska Niny Dobrev, Reebok i Les Mills. Trening składa się wyłącznie z ćwiczeń na masę ciała, więc możesz to zrobić w domu bez sprzętu. To powiedziawszy, wymaga to niesamowitej ilości skoków, więc może ostrzec ludzi w mieszkaniu poniżej, jeśli walczysz z tym w domu.
2. Grace Fit UK - Booty Workout
Jeśli chodzi o łup - a kto nie? - następnie daj temu ćwiczeniu cztery ruchy od Grace Fit. Rzeczywisty trening nie rozpocznie się po około ośmiu minutach w filmie, więc możesz chcieć pominąć tę część, chyba, że wszyscy jesteście także o preambule.
3. Jasna strona - 5-minutowy trening
Siedem ćwiczeń w ciągu zaledwie pięciu minut, które każdy może zrobić. Nie zepsujemy zaskoczenia tym, czym są te ćwiczenia, ale powiedzmy, że fani deski są gotowi. W rzeczywistości zamierzamy to zepsuć - wszystkie są różnymi rodzajami desek. Twój rdzeń będzie wymagał wklejenia.
4. FitnessBlender - 10 minut treningu Abs
Dziesięć prostych minut akcji abs. Brzmi trudno. Jest twardy. To wszystko ćwiczenia na ciele, więc możesz śledzić ten trening w dowolnym miejscu. Po prostu weź matę lub przenieś się do pokoju w swoim domu z wygodnym dywanem i przygotuj się na oparzenie.
5. Absolute Beginners HIIT Workout - Body Coach
Ten trening Joego Wicksa ukazał się w lutym zeszłego roku, więc jest to dowód jego jakości, który pozostaje w pierwszej piątce najpopularniejszych filmów w styczniu. To cztery rundy pięciu ćwiczeń, wykonanie 30 sekund pracy i odpoczynek przez 30 sekund. Jeśli chcesz dostać się na HIIT, jest to idealne miejsce na rozpoczęcie, zwłaszcza, że możesz oglądać luksusowe zamki Wicksa, które odbijają się od ekranu, gdy to robisz.
