Zacząłem wspinać się na zewnątrz w Lake District, ale wprowadzenie ścian wewnętrznych naprawdę zrewolucjonizowało sport i pozwoliło mi trenować niezależnie od pogody. Wspinaczka wewnętrzna to fantastyczny sposób dla początkujących, aby nauczyć się podstaw i to świetny sposób, aby zwiększyć swoją kondycję.
Dowiedz się o linach
Najlepszym sposobem na rozpoczęcie jest udanie się do najbliższej ścianki wspinaczkowej. W dzisiejszych czasach nie wyobrażam sobie, aby w Wielkiej Brytanii był ktoś, kto mieszka tak daleko od ściany, do której nie może się dostać, a większość ośrodków krytych zazwyczaj oferuje dni wstępne, dzięki którym można nauczyć się podstaw wspinaczki.
Kiedy niektórzy ludzie zaczynają się wspinać, lgną do tego stereotypu, że nie powinieneś patrzeć w dół, ale bardzo ważne jest, aby spojrzeć w dół, aby zdecydować, gdzie postawić stopy. Istotne jest również, aby komunikować się ze swoim asekuratorem, aby poinformować ich, czy lina jest zbyt ciasna lub zbyt luźna, lub jeśli masz zamiar spaść.
Zdobyć szczyt
Wspinaczka to genialny trening siłowy. Przy dłuższych wspinaczkach możesz pracować nad wytrzymałością, podczas gdy krótsze wspinaczki to tylko moc. Podczas wspinaczki musisz skoncentrować się na manewrach, co pomoże ci w budowaniu umiejętności rozwiązywania problemów. Jest to również niezwykle terapeutyczne, a nawet relaksujące, ponieważ nie masz czasu myśleć o niczym innym, jak tylko o swoim następnym ruchu.
Element ryzyka tworzy satysfakcjonujące doświadczenie i uważam, że jest to o wiele przyjemniejsze niż podnoszenie ciężarów. Jest społeczny, zwłaszcza w dużych miastach. Jest dużo przestojów, gdy jesteś asekurantem, więc - podobnie jak siłownia - jest to świetne miejsce do poznawania ludzi. I może nawet zainspiruje Cię do wzięcia udziału w emocjach i przygodach wspinaczki na świeżym powietrzu.
Wskazówki do boulderingu
Technika to wszystko: Nie chodzi tylko o siłę, ale o to, jak dobrze się poruszasz. Napięcie w twoich ramionach szybko cię zmęczy - używaj nóg i pozwól, by twoje ręce były zwisające aż do następnego ruchu.
Zasady dotyczące masy ciała: Nikt nie dba o to, co możesz zrobić na ławce lub przysiadzie na skalnej ścianie. Powinieneś spędzać więcej czasu na ćwiczeniach na ciele, takich jak podciąganie, aby wspomóc swoją siłę wspinania.
Wygimnastykować się: Poświęć czas na rozciąganie przed i po swojej wspinaczce. Nie ma nic gorszego od skurczenia się w połowie ruchu i wychodzenia ze ściany, żeby się kręcić jak głupiec.
Zaplanuj trasę: Wybierz poziom trudności trasy (oznaczony kolorem uchwytu) i oceń najlepszy sposób. Po prostu idąc za to może zostawić cię w niezręcznej sytuacji, nie mając wyboru, ale upadku.:
Ściany wspinaczkowe w Wielkiej Brytanii
EICA: Ratho, Edinburgh Maksymalna wysokość 30m
EICA: Ratho (Edinburgh International Climbing Arena) jest największym w Europie, jednym z największych na świecie i miejscem finałów Mistrzostw Wielkiej Brytanii. Ale nie pozwól, aby to wszystko (lub 30-metrowy kurs napowietrzny) cię zastraszyło - są poziomy trudności, które pasują do wszystkich umiejętności. eica-ratho.co.uk
The Castle Climbing center, Londyn Maks. Wysokość 13m
Castle Climbing Center jest najpopularniejszym miejscem wspinaczkowym w Wielkiej Brytanii i jednym z największych imponujących wiktoriańskich budynków, ma cztery piętra ścianek wspinaczkowych. Jest nawet sala gimnastyczna, więc możesz łączyć techniki i sesje siłowe w jednym miejscu. castle-climbing.co.uk
POLECAMY: Najlepsze miejsca do wspinaczki w Londynie
Ściana wspinaczkowa, Essex, maks. Wysokość 14m
Z jednymi z najwyższych wewnętrznych ścianek wspinaczkowych w południowo-wschodniej Anglii, 100 górnych linii linowych The Lock Climbing Wall zaspokoi każdego od kompletnych nowicjuszy po ekspertów. Możesz nawet wypróbować "suche oprzyrządowanie" (symulowane wspinanie po lodzie). thelockclimbing.co.uk
Manchester Climbing Center Maks. Wysokość 20m
Znajduje się w zaadaptowanym kościele, ściany Manchester Climbing Center oferują 75 linii - co oznacza, że 75 osób może się wspiąć na raz, więc kolejki są mało prawdopodobne. Trasy są zawsze aktualizowane o nowe wyzwania za każdym razem, gdy je odwiedzasz. manchesterclimbingcentre.com
