Bycie mamą jest najcudowniejszą rzeczą na świecie, ale czasami mamy swoje dni. Macierzyństwo nie jest sprawiedliwe o pluszowych wózkach, chichoczących kąpielach i filtrach Valencia. Nie, jest to również pełna wątpliwości, nudy, zmartwień, że jest "wystarczająco dobra", podczas gdy wycierasz zasmarkane nosy.
Ważne jest, aby pamiętać, że jest to całkowicie normalna a ty, tak, robisz niesamowitą robotę! (Uwaga: jeśli sytuacja jest trudna do opanowania, zapoznaj się z tym pomocnym przewodnikiem i pamiętaj, że nie jesteś sam.)
Oto 33 rzeczy, które mogą sprawić, że poczujesz się trochę szczęśliwszy w pochmurne dni.
1. Zrób sobie trochę świeżego powietrza!
Brzmi to oczywiste, ale przebywanie w domu przez cały dzień może być niewiarygodnie szkodliwe dla zdrowia psychicznego. Nawet jeśli jest to 20-minutowy spacer, udowodniono, że natura poprawia nasz nastrój.
2. Podnieś kredkę
3. Wykonaj jogę z Adriene
Ulubiony trening w YouTube i jest całkowicie darmowy. Wszystko czego potrzebujesz to drzemka i twój maluch jest zaabsorbowany / śpiący … (łatwiej powiedzieć wtedy zrobione!)
4. Ciesz się własnym spa w domu
Zrelaksuj się i wypij gorącą kąpiel z niektórymi solami Epsom. Zapal swoją ulubioną świecę i wykop tę książkę, której nigdy nie miałeś za zadanie. Idealny.
5. Uruchom dziennik
6. Przytul się do moggy
Czy wiesz, że przytulanie swojego zwierzaka oznacza, że twoje ciało uwolni hormony dobrego samopoczucia, takie jak oksytocyna i serotonina? My też nie.
7. Binge na diecie Santa Clarita
8. Czystość!
Może to zabrzmieć szaleńczo, ale sprzątanie może być relaksujące, a dla niektórych jest zadaniem oczyszczającym. Mamy na myśli, że zawsze trzeba prasować …
9. * Właściwie * oglądaj Frozen
Nie ma to jak dobry klasyczny film Disneya. Poza tym, jak możesz nie uśmiechać się, gdy twoja mała walczy "CHCESZ ZBUDOWAĆ SNOWMAN?". Dołącz też i poczuj się głupio! Odważmy się.
10. Wepchnij czajnik
Niezależnie od tego, czy jesteś wielbicielem czarnej kawy, czy jesteś częścią kubka Horlics, to prawda, że mówią - ciepłe napoje promują ciepłe uczucia.
11. Kup sobie kwiaty
Pahh! Nie czekaj na drugą połówkę / gorący mężczyzna, który przyglądałeś się w Costa Coffee. Kwiaty rozjaśnią Twój dom i Twój humor. Wepchnij je do swojego wózka, pronto.
12. Zatrzymaj przewijanie Insta
Instagram to najważniejszy bęben i nic więcej. Niezdrowe jest ciągłe porównywanie się z czyimiś iskrzącymi i przefiltrowanymi zatrzaskami. Odłożył słuchawkę!
13. Uśmiechnij się
To jest proste, twoje mięśnie twarzy mówią mózgowi, że się uśmiechasz, co promuje szczęście. Fałsz to, póki nie zrobisz tego i tak dalej.
14. Zjedz. The. Bóg. Cholerny. Czekolada.
15. Pij wodę
Tak, jasne, darmowe rzeczy, które zabrakło Ci z kranu i A-Listów, napiętnowane jako ich "największy sekret urody". Brak wystarczającej ilości wody może sprawić, że wszystko będzie trochę mgliste, więc upewnij się, że masz wystarczającą ilość płynów. Nie, kawa się nie liczy.
16. Zadzwoń do znajomego, z którym nie rozmawiałeś od dłuższego czasu
Dobrze słychać z dobrym kumplem, który może zrobić dla ciebie świat dobra. Czasami po prostu mówić komuś naprawdę pomaga!
17. Wykonaj krzyżówkę
Rób zagadki, Sudoku lub wyszukiwanie słów, szybkie myślenie może sprawić, że poczujesz się mocniejszy.
18. Zdrzem się
Jeśli masz szansę (!), Aby się naładować, zdrzemnij się. Czasami mały zzz może zrobić dla ciebie świat dobra.
19. Medytuj
Martwisz się myślami i uczuciem, no cóż, wszędzie? Uwielbiamy aplikację Headspace, dzięki której możesz czuć się zrelaksowana i skoncentrowana mentalnie.
21. Ustaw kilka prostych celów na swój dzień
22. Weź malowanie ceramiki dla dzieci
I zdecydowanie dołącz! Tworzenie sztuki jest oh-więc terapeutyczne.
23. Słuchaj muzyki kojącej lub naturalnych dźwięków
Wodospady i fale oceanu oszukają twój mózg, myśląc, że jesteś na Costa Del Sol. Kinda.
24. Weź 10 głębokich oddechów
To uwolni toksyny, które poprawią nastrój.
25. Wykonuj losowy akt życzliwości
Jeśli nie możesz znaleźć sposobu na uśmiechnięcie się w tej chwili, zrób coś, co uczyni kogoś innego. Od zakupu kogoś, kto jest bezdomnym lunchem, do pomagania mamie w jej cotygodniowym sklepie - być najjaśniejszą częścią czyjegoś dnia.
26. Upiecz chleb bananowy
27. Załóż swoich najmilszych pyjów
… i przytul się na sofie.
28. Traktuj siebie jak najlepszego przyjaciela
Normalnie nie pomyślałbyś dwa razy o pobłażaniu sobie, ale często posiadanie dzieci zostawia cię na samym dole hierarchii! Er, nie na! Spędź popołudniowe zakupy, zjedz kawałek czekoladowego ciasta - nawet zarezerwuj sobie masaż! Opiekujesz się wszystkimi innymi, więc upewnij się, że się tobą opiekujesz.
29. Oglądaj śmieszne filmy z YouTube
Osobisty ulubiony? Koty udające ludzi. Nie ma za co.
30. Spędzaj czas z dobrym przyjacielem
Wypuść to wszystko i miej dobrą plotkę.
31. I wreszcie, ŚMIECH
To jedno z najlepszych uczuć i niemal natychmiast poprawi nastrój.
Teraz przeczytaj:
