Ach, życie. Czasami czujesz się tak szczęśliwy, gdy patrzysz, jak twój maluch wbija mu w usta garstkę lepkiego Weetabiksa i czujesz taką radość, że możesz pęknąć. Innym razem nie mogłeś wymyślić nic gorszego niż opuszczenie łóżka, by stawić czoła codzienności.
Od czasu do czasu wszyscy tracimy czas i są zupełnie normalni!
Zrozumiałe, że poświęcając swój czas na sprzątanie eksplodujących pieluch (pamiętajcie o dniach, w których myśleliśmy, że są mitem!) I mówienie do dziecka każdego dnia może sprawić, że poczujesz się odizolowany. Czasami możemy zrobić szybki punkt we właściwym kierunku, abyśmy znów poczuli się jak my.
UWAGA: Jeśli doświadczasz długich napadów nieszczęścia i znajdujesz rzeczy, którymi nie można zarządzać, sprawdź objawy Post Natal Depression lub zadzwoń do Samarytan, którzy zawsze chcą słuchać.
Life coach Tori Boughey mówi nam o czterech prostych rzeczach, które możesz zrobić, aby poczuć się szczęśliwsza …
1. Wyjdź na zewnątrz! (i oddychaj)
Naprawdę nie ma lepszego sposobu na natychmiastowe "uszczęśliwienie". Poświęć trochę czasu na spacer, lub jeśli jest to niesamowicie pracowity dzień, idź dokądkolwiek chcesz … Gdy jesteś na zewnątrz, poświęć czas, aby skupić się na oddechu, więc często bierzemy udział dookoła i zapominania o prawidłowym wdychaniu i wydychaniu, co może nasilać objawy lęku. Weź wdech, przytrzymaj i policz do 4. Wydech, przytrzymaj i policz do 4 … Ta świadomość oddechu pomaga nam uziemić nas podczas ponownego połączenia się z nami i ze wszystkim, co nas otacza.
2. Zrób sklep z dostawą żywności
Zróbcie to zajecie pełne pełno smakowitej, odżywczej wiosennej żywności sezonowej, w tym: brokułów, karczochów, buraków, grochu ogrodowego, szparagów, jarmużu, gryki, komosy ryżowej, soczewicy, halibuta i dorsza! Uwolnienie cennego czasu i pomoc w wyeliminowaniu zachcianek powoduje, że nie musisz iść do supermarketu z noworodkiem! Upewnij się, że zawierasz pełnoziarniste ziarna, w tym brązowy ryż i komosy ryżowe, które mają pomagać w jakości i ilości mleka. Zielone Liście, aby zwiększyć poziom wapnia, żelaza i witamin A i K.
3. Zainwestuj w kryształ Peridot
To pomoże ci otworzyć umysł na nowe poziomy świadomości. Spychając letarg, apatię i wyczerpanie oraz wzmacniając pewność siebie i asertywność. Peridot pozwala ci wziąć odpowiedzialność za własne życie i jest uważany za pomocny podczas porodu poprzez stymulowanie skurczów i otwarcie kanału rodnego, a także może pomóc w rozładowaniu depresji poporodowej.
4. Przestań porównywać się z innymi!
Oczywiście można to łatwo powiedzieć i oczywiście jest to dość trudne do zrealizowania, zwłaszcza jeśli chodzi o poziom dymu i luster w mediach społecznościowych! Ale porównanie ukradnie twoją radość i nic wielkiego nigdy z tego nie wyjdzie … Jesteś wyjątkowy i jedynym życiem, które możesz kontrolować, jest twoje, więc przestań marnować energię, skupiając się na życiu innych i przynieś je z powrotem.
TBALANCE, usługa Holistic Health Coaching, założona przez Tori Boughey, która pomaga ludziom znaleźć optymalną równowagę w ich życiu, aby być najlepszą wersją siebie.
Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź stronę Tori tutaj, a ona można znaleźć na Instagram: @tbalance_
