Andy McNab jest pseudonimem byłego operanta SAS i bestsellerowego autora. Został odznaczony Medalem Zasłużonego Postępu za udział w patrolu Bravo Two Zero podczas pierwszej wojny w Zatoce, kiedy był przetrzymywany w niewoli przez sześć tygodni w Iraku. Tutaj mówi o wytrzymałości psychicznej i jak radzić sobie z presją.
Bądź przygotowany na wszystko
Proces selekcji SAS jest trudny. Pierwszy miesiąc spędzasz w Brecon Beacons, gdzie pokonujesz od 15 do 65 km dziennie. Nie znasz trasy, jak daleko będziesz podróżować i jak długo masz czas - otrzymujesz po prostu zestaw współrzędnych punktów kontrolnych każdego dnia i od ciebie zależy jak najszybciej się tam poruszać. To niesamowity test psychiczny i fizyczny. Po miesiącu twoje ciało się psuje i ciągle jesteś pod wpływem środków przeciwbólowych. Jeśli nie zdołasz wykonać żadnego z punktów kontrolnych na czas, natychmiast wyjdziesz na zewnątrz, więc nie ma miejsca, by dać upust. Cały proces selekcji trwa siedem miesięcy, ale większość nie przechodzi przez pierwszy miesiąc - kiedy to zrobiłem, zaczęliśmy od 200 osób i tylko 24 przeszło.
Nie nadużywaj tego
W takiej sytuacji ludzie, którzy zbyt wiele myślą o tym, co robią, a nie tylko to robią, cierpią. Musisz zaakceptować to, co musisz zrobić i przejść do tego, co jest równie prawdziwe w przypadku wydarzeń wytrzymałościowych, takich jak ultramaraton i wyścigi Ironman. W pewnym sensie jesteś mentalnie wyłączony. Winston Churchill powiedział, że miał miliony problemów w swoim życiu, ale na szczęście nie były prawdziwe, ponieważ wszystkie były w jego głowie. Proces umysłowy jest tak samo ważny jak proces fizyczny.
Zawsze unikaj walki, jeśli to możliwe
W prawdziwym życiu musisz być praktyczny i starać się uniknąć problemu. Wszyscy oglądamy za dużo telewizji i zbyt wiele filmów, które każą nam myśleć za każdym razem, gdy bohater bierze udział w walce, którą wygra. Prawdziwe życie nie jest takie. Jeśli zostaniesz trafiony w twarz przez kogoś, kto ma ręce jak łopaty, schodzisz - proste. Nie możesz po prostu wytrzeć wargi i wyregulować szczęki, a ty jesteś dobry. Musisz tego uniknąć, uderzając pierwszy i działając, ponieważ tak naprawdę nie wiesz, na czym polegasz i jaki będzie wynik. Jeśli jesteś w kącie i musisz walczyć, musisz być tak agresywny, jak to możliwe i robić wszystko, co możesz, aby się wydostać.
Praktyka czyni mistrza pod presją
Kluczem do radzenia sobie z sytuacjami wysokociśnieniowymi jest przygotowanie ich do punktu, w którym twoje działania stają się automatyczne. Trening broni jest dobrym przykładem - robisz te same ćwiczenia w kółko, dopóki nie myślisz o nich. Następnie, w prawdziwej sytuacji, gdy, powiedzmy, strzelasz i zacina się broń, radzisz sobie z tym bez myślenia o tym.
Odłącz się od strachu
Podczas wojny w Wietnamie był amerykański pilot odrzutowy, który był przetrzymywany w odosobnieniu przez sześć lat. Jego porywacze podczas przesłuchania złamali każdą istotną kość w jego ciele, ale nigdy im nic nie powiedział. Później powiedział, że kluczem do przejścia przez to było zaakceptowanie, że nic nie mógł zrobić z tym, co się dzieje, więc puścił to i skupił się na zachowaniu integralności umysłowej, ponieważ właśnie to chcieli złamać. Kiedy zostałem uwięziony w Iraku, skupiłem się na oderwaniu od strachu. Jeśli nie masz nad tym kontroli, dlaczego się o to martwisz? To jest coś, co każdy może wykorzystać, aby pokonać swoje obawy.
Andy McNab jest ambasadorem misji 424, akcji charytatywnej prowadzonej przez Help for Heroes. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź stronę mission424.org.uk
