Posiadanie dziecka nie zawsze jest łatwe, a dla niektórych par próbujących zajść w ciążę (TTC) wiąże się z dużymi kosztami emocjonalnymi. Jeśli nie masz się dostatecznie szybko lub masz do czynienia ze stresem i niepokojem związanym z leczeniem bezpłodności, zapoznaj się z tymi poradami na temat przetrwania
Gniew, smutek, zazdrość, samotność, strach … tylko kilka emocji, które muszą przeżyć kobiety podejmujące leczenie bezpłodności. Ale zanim dojdziesz do telefonu, aby odwołać spotkanie w swojej klinice, pamiętaj, że istnieją sposoby na pokonanie lęku płodności. Tutaj M & B oferuje strategie radzenia sobie ze stresem i zmartwieniem związanym z podróżą płodności. Włącz czajnik, poczuj się komfortowo i czytaj dalej …
1. Zaakceptuj swoje uczucia są normalne
Niepłodność jest trudna, a ciągłe grindowanie testów, zastrzyki hormonalne, stres i rozczarowanie muszą odcisnąć swoje piętno. Szanse są takie, że czujesz się zdenerwowany, zły, winny, a nawet zazdrosny, że przyjaciele / rodzina / nastolatki na Jeremy Kyle wydają się być w stanie tak łatwo wyobrazić. Kluczem nie jest to, żeby o tym myśleć. Przyjmij, że wszystkie te uczucia są całkowicie zgodne z prawem i całkowicie normalne - możesz czuć się smutnym. I pamiętaj, że przez cały czas nie musisz wkładać odważnej twarzy. Och i wyłącz Jeremy'ego Kyle'a!
2. Po prostu powiedz Nie …
… Do rzeczy, które sprawiają, że czujesz się nieswojo. Jeśli uważasz, że nie poradzisz sobie z prysznicem dziecka / chrzciny / imprezy dla dzieci, nie zmuszaj się do tego. Imprezy dla dzieci mogą być szczególnie trudne dla babyless. Wszystkie te różowe, policzkowe dzieciaki biegające z ciastem rozmazane na twarzy, podkreślające twój stan bezdzietny. To jest jeden raz, kiedy dajemy ci wymówkę, żeby się spieprzyć - do diabła, nawet napiszemy ci notatkę.
3. Rozproszenie uwagi, rozproszenie uwagi, rozproszenie uwagi
Jeśli twoje stare zajęcia i hobby są bolesne, na przykład, jeśli dotyczą teraz przyjaciół, którzy są teraz rodzicami, poszukaj nowych rozrywek. Zawsze chciałeś nauczyć się szyć / piec / grać didgeridoo? Teraz masz szansę. Zdziwisz się, jak bardzo pomoże ci zajmowanie twojego umysłu czymś zupełnie innym.
I choć jest to kuszące, staraj się nie odkładać życia, gdy przechodzisz testy i leczenie. Nadążanie za zabawnymi rzeczami (przyjaciółmi / jedzeniem / frapuccinos) oznacza, że nie będziesz istniał po prostu od jednego cyklu do drugiego.
Akceptuj, że twoje uczucia są całkowicie zgodne z prawem i całkowicie normalne - możesz czuć się smutny
4. I zrelaksuj się ….
IVF może być stresujący, więc spróbuj znaleźć coś, co pomoże ci w chillax - masaż, aromaterapia i ćwiczenia mogą pomóc złagodzić niepokój. A czy myślałeś o spróbowaniu akupunktury? Nie tylko, aby pomóc Ci się zrelaksować, ale także jako sposób na potencjalnie zwiększenie skuteczności leczenia niepłodności. Chodzi o podwójny cel!
W ostatnim badaniu naukowcy stwierdzili, że akupunktura w okresie transferu zarodków osiąga wyższy wskaźnik żywych urodzeń o 35% w porównaniu z 22% bez aktywnej akupunktury. Musisz być warta!
5. Śmiej się w klinice płodności
Zabijanie się ze śmiechu może być ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, ale uśmiechanie się może być potężnym podnośnikiem nastroju. Trzymać się Druhnylub DVD Jacka Whitehall'a (hej, nawet jeśli nie rozśmieszysz go przynajmniej sprawi, że zmęczysz się!) lub pogrążysz się w Moranthology Caitlin Moran (Ebury Press 8,99 £).
Będziesz zdumiony, jak bardzo śmiejesz się do płaczu (lub siusiu!), Co pomoże ci oderwać myśli od niepłodności. I cieszenie się tą melodią może również pomóc w poczęciu. Jedno z izraelskich badań wykazało, że dawka śmiechu może podwoić szansę na powodzenie IVF!
6. Utwórz forum przyjaciół
Jeśli jesteś na czacie / forum virgin, teraz może być dobry czas na zalogowanie się. Rozmawianie przez twoje doświadczenia z innymi kobietami, które przechodzą przez to samo, co ty, może być poza pomocą. Nie tylko upewni cię, że nie jesteś sam, przeczytasz o historiach sukcesu i uzyskasz dostęp do bogatych doświadczeń tamtych czasów. Ale bądź ostrzeżony, że możesz potrzebować klasy mistrzowskiej w żargonie - BD = Taniec dla dzieci, tj. Uprawianie seksu w celu urodzenia dziecka. Możesz mieć to za darmo. Organizacja charytatywna Infertility Network UK oferuje bezpłatną pomoc i wsparcie dla 3,5 miliona chorych, a także rozpoczęła kampanię - Talking about Trying - aby podnieść świadomość i wyprowadzić bezpłodność z szafy. Nie ma wstydu w zmaganiu się z poczęciem.
