Zasadniczo, najskuteczniejsze porady dotyczące zdrowia i kondycji nie zmieniają się zbytnio. Zjedz twoje zielenie, ćwicz, pij wodę, tego rodzaju rzeczy.
To wszystko w porządku, ale nie jest to specjalnie ekscytujące, więc każdego roku staramy się o nowe sposoby na stanie się zdrowsze. Oto niektóre z naszych ulubionych przewidywanych trendów 2017 roku.
Hybrydowe wydarzenia i klasy
Jeden rodzaj ćwiczeń wystarczał. Mógłbyś biegać w maratonie lub pójść na zajęcia spinowe. Już nie. Coraz więcej zajęć w 2017 roku ma stać się ogromnym źródłem jogi i spinningu. Lub bieganie i taniec. Albo ciężary i balony. Będzie wspaniale.
Niedawno wypróbowaliśmy klasę Iron Zuu Virgin Active, hybrydę podnoszenia ciężarów i pełzania jak zwierzę (więcej o tym drugim poniżej).
Ube
Jako że filipińskie jedzenie jest coraz popularniejsze w menu, kuchnia jest barwnym, wyróżniającym się składnikiem: purpurowa bulwa zwana ube. Zawiera mnóstwo wzmacniających odporność antocyjanów, witamin i minerałów oraz słodki smak. Kup go w postaci zamrożonej lub sproszkowanej na rynkach azjatyckich (lub znajdź proszek online), a następnie można go dodać do wielu potraw. W przypadku nastrojowych naleśników lub gofrów wymień połowę mąki z mąką ube. Lub zmieszaj trochę proszku z wodą, aby złożyć w jasny szybki chleb lub zamieszać w sosy. #ube #ubeflour #trendyfood #trynewthings #cleaneating #healthychoices #anthocyanins #srafitness
Zdjęcie opublikowane przez Shayla Adams (@shaylaadamsdpt)
Jaka byłaby lista trendów zdrowotnych i fitnessowych, gdyby bez dziwacznego, dotąd nieznanego warzywa? Straszna lista, o to chodzi.
Spotkaj się z ube (wymawiane "oo-bay", nikt nie chce być przegrany, który nie może nawet wymawiać ube), który jest gotowy na wielki 2017 r., Według Fridy Harju, dietetyka w aplikacji zdrowia Lifesum.
Jest to purpurowy ignam, którego celem jest zdobycie Instagrama ze względu na jego żywy kolor. Jak to smakuje? Nie ma to znaczenia, ale podobno ma słodki smak przypominający czekoladę, wanilię, orzechy laskowe i pistacje.
Ważniejsze niż kolor jest wartość odżywcza ube jam. Zawiera ładunki witamin i minerałów, w szczególności witaminy A i C oraz błonnik.
Zdrowe wnętrzności
Bakterie jelitowe odniosły gwiezdny sukces 2016 w kręgach fitness i są gotowe do wejścia w główny nurt w przyszłym roku. Zanim się zorientujesz, każde jedzenie, które spożywasz, zostanie zaprojektowane w celu utrzymania zdrowej flory jelitowej, z coraz większą ilością dowodów, że właśnie to ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia.
To na pewno się uda, ponieważ wiele zdrowych pokarmów promujących jelit jest również smacznych - chleb na zakwasie, spleśniały ser, marynaty. Rok 2017 będzie znany jako rok kursu serów.
POLECAMY: Dlaczego warto jeść sfermentowane produkty spożywcze
Złote Jagody
Pierwszy raz próbuję świeżych #goldenberries
Zdjęcie opublikowane przez Jen Michelle (@jatamansidreams)
Biorąc pod uwagę, że jagody acai i goji zdołały uchwycić serce narodu pomimo ich stosunkowo skomplikowanej nazwy, powinno to być zwarcie dla złotych jagód, aby podążać ich śladami.
Mają nawet za sobą solidną narrację, pochodzącą z Ameryki Południowej i dlatego można ją opisać jako utracone jedzenie Inków. Wspaniale zdrowe Inkowie, ze względu na jagody, a nie ofiary z ludzi.
Podobnie jak wiele z ich zdrowych jagodowych brethenów, złote jagody zawierają wysoki poziom przeciwutleniaczy. Jednak w przeciwieństwie do ich jagodowych brethenów złoty.
Rower szturmowy i inne nowe maszyny do ćwiczeń
Idealne do treningów HIIT, maszyny takie jak rower szturmowy, SPARC i SkiErg wkraczają na siłownie Fitness First na całym świecie. Zwłaszcza rower szturmowy robi wrażenie. W ciągu tych 30 sekund pozostawi cię połamanego człowieka na wiele dni.
POLECAMY: Nowe siłownie gimnastyczne, których potrzebujesz w swoim życiu
Indeksowanie
Eksperci Balance Festival liczą, że indeksowanie będzie regularną funkcją treningów w Wielkiej Brytanii w 2017 roku.
Ćwiczenia indeksujące są świetne dla twojego rdzenia, więc to jest jeden, który można objąć. Lepiej, połącz kilka trendów i przeczołguj się do swojej wanny w lesie.
POLECAMY: Zbuduj Abs With a Bear Crawl
