Colossus jest jednym z największych i najsilniejszych członków X-Men. Jak spakowałeś się na wymaganą masę mięśniową? Jako aktor staram się być kameleonem, przez cały czas jestem w formie i mogę iść w dowolnym kierunku, dodając wagi lub zrzucając wagę. Więc z tą częścią musiałem wracać do jedzenia co dwie godziny i ćwiczyć dwa razy dziennie. Skoncentrowałem się na czystym jedzeniu, utrzymaniu liczenia kalorii i utrzymaniu metabolizmu na tyle dobrze, że wkładałem masę mięśniową - nie chciałem tylko masę, chciałem zachować definicję, którą miałem, ale sprawiłem, że wygląda bardziej jak postać z komiksu. Trochę większy niż życie. Miałem około trzech tygodni na przygotowanie, co nie jest zbyt długie. Zakładanie mięśni bezstresowych wymaga czasu - potrzebujesz czasu, aby zepsuć mięśnie i odpowiednio je zbudować. Na szczęście zawsze wyglądasz 10 kg [4.5 kg] cięższy przed kamerą, więc jeśli skupisz się na poszerzaniu ramion i utrzymywaniu definicji w ramionach, możesz sprawić, że będziesz wyglądał na większego niż naprawdę jesteś! Wydaje mi się, że zakładam około 8 funtów [3,6 kg] - nie tonę, ale tyle, ile mogłem, nie wypalając się całkowicie.
Jaka będzie typowa sesja szkoleniowa? Wróciłem do czasów uprawiania sportu, gdzie zacząłem skupiać się na ciężkich ruchach podstawowych - wyciskaniu na ławeczkach, prasach górnych, przysiadzie, przysiadzie na przedzie - i robić pięć zestawów po pięć powtórzeń lub sześć zestawów po trzy z naprawdę dużą wagą naprawdę rozbijać mięśnie. Następnie przechodzę do treningu opartego na CrossFit: jedna minuta maksymalnych powtórzeń z dwóch lub trzech różnych ćwiczeń z powrotem do tyłu, takich jak wygięte rzędy w połączeniu ze wzrostem, przez dziesięć do 12 minut. Jest element cardio, który sprawił, że moje ciało pozostało szczupłe i zdefiniowane, ale jest też element siły i wielkości, który naprawdę mocno uderzył mięśnie. A na koniec byłoby bardziej rdzeń, abs i może biceps i triceps pracują, aby go ukończyć.
Aktorzy robią dobry użytek z kaskaderów na takich filmach akcji jak ten. Większość z nich jest pokryta metalem - jak to znalazłeś? Jestem 6ft [1,98 m] aktorem, więc ciężko jest znaleźć kaskaderów, którzy są tej wielkości. Mam szczęście, że mam atletyczną przeszłość i wcześniej robiłem wyczyny kaskaderskie. Ale mieliśmy świetny zespół kaskaderów w tym filmie. Jestem bardziej niż szczęśliwy, próbując zrobić jak najwięcej na filmie, chyba że jest to coś bardzo specyficznego, o czym wiem, że nie mogę tego zrobić, lub że wiem, że będę wyglądał jak głupiec, który to robi - wtedy nadszedł czas wzywać profesjonalistów!
W młodości grałeś w futbol amerykański w college'u oraz w drużynie rugby brytyjskiej Premiership Premiership Premiership - czy zawsze uprawiałeś sport? Dorastałem z trzema braćmi i oboje nasi rodzice wywodzili się ze świetnych środowisk lekkoatletycznych, więc jako małe dzieci po prostu wrzucili nas w sport. To był najłatwiejszy sposób na wypełnienie naszego czasu - myślę, że można powiedzieć, że miałem krótki czas uwagi - więc po prostu odbiliśmy się od wszystkiego, co mogliśmy. W lecie graliśmy w piłkę nożną, zimą jeździliśmy na nartach lub snowboardzie, a potem w szkole hokejowej i koszykówce. Grałem [amerykański] futbol, kiedy byłem nastolatkiem i dlatego zaoferowano mi stypendium na studia. Przyszłam do rugby z opóźnieniem i chciałabym, żeby do tego doszło wcześniej, ponieważ łączy w sobie wszystkie elementy innych sportów w jednym - ma przepływ i ruch gry w piłkę nożną, masz małe elementy umiejętności koszykówki, masz fizyczność piłki nożnej, ale dobrze radzisz sobie w rugby, a wtedy koleżeństwo i aspekt drużynowy były niesamowite. Sport zawsze był bardzo ważną częścią mojego życia - bardzo podobał mi się każdy aspekt gry zespołowej i po prostu jak najbardziej fizyczny.
Jak zmieniłeś swój trening ogólnie od swoich sportowych dni? Spędzałem tak dużo czasu w siłowniach uprawiając sport, ale moje treningi zmieniły się, odkąd działam. Nie muszę już więcej trenować przez pięć dni w tygodniu na siłowni - zwykle nie muszę być taka duża lub nieporęczna, więc lubię trenować trzy dni w tygodniu, aby intensywnie trenować ciężar, aby utrzymać mięśnie na. Poza tym, mieszkając w Kalifornii, staram się robić więcej zajęć na świeżym powietrzu - surfing, wędrówki tego rodzaju rzeczy. Po prostu staram się być jak najbardziej aktywny. Ostatnio wypróbowałem Pilates, dzięki czemu jesteś niezwykle szczupły i naprawdę rozciągasz mięśnie.
Jak trudne jest utrzymywanie treningu podczas intensywnej sesji filmowej? To może być naprawdę trudne, ale wspaniałą rzeczą w tych filmach jest to, że dzięki gastronomii masz dostęp do wspaniałego jedzenia. Czasami pracujesz dziwnie i wychodzisz z hotelu przed salą gimnastyczną, więc przynoszę te gumowe opaski i próbuję wykonać trening Tabata w moim pokoju hotelowym. Zrobiłem rzeczy, takie jak napełniłem moją walizkę wszystkimi ubraniami, a potem po prostu ją podniosłem, albo zrobię kępki bicepsów z krzesłem w pokoju hotelowym - trzeba być kreatywnym i wykorzystać wszystko, co można znaleźć, które pomoże. Czasami mają ciężarki na planie - do tego mieli całą salę gimnastyczną dla Hugha Jackmana, więc skakałem tam, kiedy tylko miałem okazję!
Czego więc możemy się spodziewać po Colossusie w tym filmie? Te postacie bardzo już dorosły X-Men: The Last Stand. Widzisz, że Colossus wpada w tę rolę obrońcy, używając tej wielkości i siły i jest bardziej agresywny, aby bronić swoich kolegów mutantów. Było dla mnie zabawnie widzieć jego ewolucję jako postać. On jest naprawdę super.
X-Men: Days of Future Past został wydany w całym kraju 22 maja
