Gdy po raz pierwszy wejdziesz na bieżnię z własnym napędem, taką jak Woodway Curve lub Skillmill, masz ochotę natychmiast podejść do bezpieczeństwa. Jest to niepokojąco odmienne od zwykłej zmotoryzowanej maszyny i nawet jeśli reaguje tylko na twoje ruchy, potrzeba kilku chwil, aby się przekonać, że nie próbuje cię wyrzucić.
Warto się z tym uporać i zdobyć łożyska, ponieważ samo napędzane bieżnie pojawiają się w sieciach takich jak Virgin Active i butikowe siłownie z coraz większą częstotliwością i są doskonałym sposobem na szybkie spalanie tłuszczu w podwójnie szybkim tempie.
Pas do biegania jest prawie bez tarcia, więc porusza się zgodnie z tym, jak szybko biegasz. Aby przyspieszyć, po prostu biegnij szybciej, a stopy opadają dalej do przodu na krzywej pasa.
To sprawia, że maszyna jest znacznie bardziej responsywna niż zwykła bieżnia, więc możesz wyruszyć na sprint, zamiast próbować odgadnąć jaka jest twoja maksymalna prędkość i ustawić ją na motorowej bieżni, która zajmuje kilka sekund, aby wstać do tej prędkości.
W rezultacie samoobsługowe bieżnie są bardzo przydatne w treningach obwodowych HIIT. Możesz wskoczyć, biegać przez 30 sekund z pełną prędkością, zeskoczyć i przejść do następnej stacji.
Woodway twierdzi, że działa na bieżni Curve, spalając do 30% więcej kalorii niż na zwykłej bieżni, a po wypróbowaniu sesji sprintu na torze Curve mogę potwierdzić co najmniej 30% trudniej niż na standardowej bieżni.
Pobiegłem przez 20 minut na Krzywej, naprzemiennie pomiędzy bieganiem przez jedną minutę i sprintem przez 30 sekund. Jest to trening, który robiłem wiele razy na zwykłej bieżni, ale na Woodway był zupełnie inny.
Według mojego nadgarstka tracker moje tętno było średnio o 10 bpm wyższe niż podobny trening na zwykłej bieżni, a ja naprawdę odczuwałem różnicę po każdym sprincie. Możesz wybiec nieco na zwykłej bieżni, nawet jeśli ze względów bezpieczeństwa - jest trochę głupio, aby ustawić szybkość sprintu, na którą nie masz pewności, że możesz wytrzymać, nawet przez 30 sekund - ale nie ma ukrytego miejsca na Krzywej. Byłem połamanym człowiekiem na końcu każdej 30-sekundowej przerwy.
Curve obliczył, że spaliłem ponad 500 kalorii po 20 minutach, co jest prawie na pewno dziką przeszacowaniem, ponieważ nie ustawiłem osobistych danych na maszynie. 294 nagrane przez mój tracker jest prawdopodobnie dokładniejsze i całkiem niezłe w trakcie 20-minutowej sesji - to działa o około 30 więcej kalorii niż spaliłbym na zwykłej bieżni, co stanowi około 10% więcej niż 30%. Ale podczas gdy normalnie biegłbym pomiędzy sprintami na zwykłej bieżni, zmuszony byłem chodzić po Krzywej, ponieważ byłem tak osłabiony po przerwach.
Warto również zauważyć, że spalane kalorie różnią się znacznie w zależności od osoby, więc jedyne, co możemy powiedzieć na pewno, to że Woodway Curve zamierza pochłonąć wiele z nich w niedługim czasie.
Minusem dla Curve jest to, że po 20 minutach nie jestem pewien, czy będę w stanie zmierzyć się z tym ponownie.
