Łatwo jest założyć, że aplikacje do zdrowego odżywiania zaczynają się i kończą od śledzenia kalorii, ale to tylko jeden z wielu sposobów, w jaki smartfony mogą pomóc ci dobrze zjeść. Możesz korzystać z aplikacji, aby znaleźć zdrowe posiłki, gdy jesteś poza domem, lub polować na restauracje, które serwują żywność, która jest odpowiednia dla twoich nietolerancji i alergii, a są nawet aplikacje, które dają ci dostęp do eksperta od żywienia, który tworzy dietę zaplanuj dla ciebie i pozostań pod ręką, aby udzielić porady, kiedy tylko tego potrzebujesz.
Są też tysiące aplikacji na receptury, z których wiele koncentruje się na nauce gotowania prostych, zdrowych potraw, lub pomaga zawęzić obfitość opcji, aby dopasować je do swoich upodobań.
I tak, są też aplikacje do liczenia kalorii, niektóre są tak wyrafinowane, że trzeba tylko skanować kody kreskowe na jedzeniu, a wszystkie codzienne makra zostaną natychmiast wstawione.
Oto aplikacje do zdrowego odżywiania, których nie powinno być bez smartfona.
Licznik kalorii i dieta Tracker przez MyFitnessPal
Istnieje wiele aplikacji do śledzenia kalorii, ale MyFitnessPal jest najpopularniejszy z wielu powodów. Jego baza danych jest kolosalna, zawierająca ponad pięć milionów produktów spożywczych, co oznacza, że frustracja związana z niezdolnością do rejestrowania dokładnie tego, co zjadłeś, jest rzadkim wydarzeniem, a nie normą. Jest również bardzo szybki w użyciu i zapamiętuje twoje ulubione potrawy, więc każdy posiłek nie jest zakończony pięciominutowym kliknięciem. Darmowe, pro 7,99 GBP miesięcznie, App Store i Google Play, myfitnesspal.com
Posiłek IQ
Odejdziemy od czystej: ta nagroda AXA Health Tech & You nie jest aplikacją, ale internetowy program do planowania posiłków (masz przeglądarkę na telefonie, tak?) Jest na tyle sprytny, że możemy " Zginę zasady tylko raz. Darmowa wersja przeszukuje przepisy w Internecie, które pasują do wybranych przez ciebie kryteriów i może stać się naprawdę dość specyficzna, w tym dieta w stylu wegańskim i bezglutenowym, Twój budżet, makro-split, preferowana kuchnia, a nawet wykluczające składniki, których nie lubisz. Następnie możesz przejrzeć receptury, które usługa wypluwa, wymienić obiad, jeśli chcesz, a następnie wygenerować listę zakupów, która bierze pod uwagę to, co już masz w swoich szafkach. A potem, jeśli chcesz, umieści te przedmioty w koszyku internetowym Tesco, abyś mógł je wypróbować w dogodnym dla siebie momencie. Uff, to całkiem wyczerpujące. Jeśli regularnie gotujesz lub chcesz, warto spróbować. getmealiq.com
VNutrition
Nawet jeśli masz absolutnie zerowe ograniczenia żywieniowe, planujesz pewnie, że jesz wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje twoje ciało, dlatego ważne jest, abyś zwracał baczniejszą uwagę, jeśli podejmiesz decyzję o przejściu na weganizm - czy to tylko dla Veganonu lub na dobre. The Vegan Society stworzyło aplikację VNutrition, aby pomóc ludziom uzyskać z pokarmów roślinnych, co wcześniej skonsumowali jedząc produkty pochodzenia zwierzęcego. Porada pochodzi od zarejestrowanego dietetyka, więc jest godna zaufania, a w aplikacji znajduje się prosta lista kontrolna, która pomoże Ci prześledzić, jak blisko trafiasz na swoje codzienne cele żywieniowe. Darmowy, App Store i Google Play, vegansociety.com
Nutrifix
Nie zawsze łatwo jest znaleźć zdrowe posiłki, gdy jesteś poza domem, a jeśli masz konkretne wymagania dietetyczne, możesz nawet znaleźć miejsce, które zaspokoi Twoje potrzeby. Aplikacja Nutrifix ma na celu ułatwienie znalezienia zdrowej i / lub wolnej od jedzenia. Zbudujesz swój profil w aplikacji o swoich potrzebach żywieniowych, a następnie znajdzie restauracje w locale, które pasują do rachunku. A jeśli czujesz się wyjątkowo leniwy lub nie masz czasu, aby wyjść na zewnątrz, możesz dostać te posiłki dostarczane przez partnerstwo Nutrifix z Deliveroo. Bezpłatny, App Store, nutrifix.co
FitMenCook
Nawet jeśli masz mało wolnego czasu, skromny budżet i brak prawdziwych umiejętności, FitMenCook może pomóc ci zdrowo się odżywiać. 2,49 GBP, pro 0,79 GBP miesięcznie, 4,49 GBP rocznie, App Store, fitmencook.com
Change4Life Food Scanner
Zeskanuj kod paskowy jedzenia, a zawartość cukru zostanie podzielona na liczbę kostek, z którymi ma się równać, aby wyłudzić cię z zakupu czegoś zbyt słodkiego. Bezpłatnie, App Store i Google Play
K prawnychle
Jeśli alergie i nietolerancje nęcą twoje posiłki, Kafoodle pozwala ci ustawić składniki, których nie możesz jeść, a następnie wyświetla listę restauracji i informuje, które przedmioty są bezpieczne. Darmowy, App Store i Google Play, kafoodle.com
Noom
Prosty system sygnalizacji świetlnej pomaga śledzić to, co jesz, podczas gdy wsparcie pochodzi od niewielkiej grupy "Noomers", z którymi przyłączyłeś się w swojej misji żywieniowej. Darmowe, pro 7,99 GBP miesięcznie, 14,99 GBP za 3 miesiące, 39,99 GBP rocznie, App Store i Google Play, noom.com
Zobacz powiązane Najlepsze aplikacje do fitnessu i zdrowia Najlepsze aplikacje do spania Siedem najlepszych aplikacji uważności
SideChef
Ponad 2500 przepisów dokładnie wyjaśnionych, aby były dostępne, a także wskazówki żywieniowe i instrukcje wideo. Darmowy, App Store i Google Play, sidechef.com
Diety Dupy
Ta aplikacja zachęca do niewielkich, prostych zmian w diecie poprzez dostarczanie przypomnień, które pomagają w budowaniu zdrowych nawyków, takich jak wypicie szklanki wody w porze obiadowej lub jedzenie jabłka odstraszającego lekarza dziennie. Darmowe, App Store i Google Play, diettsuck.org
DietBet
Umieść swoją gotówkę na linii, stawiając na swoją utratę wagi.DietBet pozwala kupić pulę z tysiącami innych użytkowników, a te, które trafiły w cel odchudzania, dzielą się zyskami. Darmowe, App Store i Google Play, dietbet.com
Stracić
Ta popularna aplikacja do odchudzania śledzi Twoje jedzenie i ćwiczenia, a także ma silną społeczność, która pomaga wyzwalać i wspierać swoich użytkowników. Darmowe, 29,99 GBP rocznie, App Store i Google Play, loseit.com
Niania
Wszyscy możemy się zgodzić, że nie powinno to spowodować śmierci ślicznej wirtualnej rośliny, aby dorosły człowiek wypijał wystarczającą ilość wody każdego dnia, ale pomińmy to i skupmy się na słodkiej roślinie. Zobacz, jakie to słodkie! Czy chcesz umrzeć? Oczywiście, że nie! Więc wypij wodę i zaloguj się do aplikacji. Ty i twój nowy kumpel z rośliną będzie lepiej. Bezpłatnie, App Store i Google Play
