Często jest to tydzień, kiedy po raz ostatni odwiedzasz położną … i po raz pierwszy spotykasz się z pielęgniarką środowiskową.
POZNAJ EKSPERCJĘ: Dr Ellie Cannon jest lekarzem rodzinnym, mamą dwójki dzieci i autorką podręcznika Keep Calm: The New Mum (10,99 GBP, Vermilion).
Nie stresuj się butelką w porównaniu do piersi
"Rób to, co najlepsze dla Ciebie, niezależnie od tego, czy chodzi o karmienie piersią, karmienie butelką, czy mieszankę tych dwóch składników" - mówi Ellie. "Mleko z piersi ma swoje zalety: zawiera przeciwciała, wiąże się z mniejszą liczbą alergii oraz infekcjami uszu i brzucha, jest to wygodne i jest za darmo. Ale to nie sprawia, że twoje dziecko jest mądrzejsze, nie zbliża ciebie i twojego dziecka i może nie być odpowiednie dla ciebie.
Uzyskaj pomoc w zakresie karmienia piersią
Niektóre matki i niemowlęta uważają, że karmienie piersią jest łatwe. Większość nie. Jeśli masz problemy, uzyskaj pomoc od osoby, której ufasz, która karmi piersią dziecko. Może to być przyjaciel, krewny, położna, pielęgniarka środowiskowa lub ekspert ds. Laktacji. Zadzwoń na krajową infolinię ds. Karmienia piersią, codziennie od 9.30 do 21.30, na 0300 100 0212.
Zaufaj swoim instynktom, jeśli zdecydujesz się na karmienie butelką
Zacznij od podania dziecku prawidłowej liczby i rozmiaru karm dla swojego wieku. Ale potem zaufaj swojemu instynktowi. Jeśli myślisz, że pewnego dnia chce więcej mleka, daj mu więcej. Jeśli chce mniej, daj mu mniej. Zalecenia są oparte na średnich potrzebach dziecka, ale Twoje dziecko może nie być przeciętne.
Obserwuj oddech dziecka
Oddech noworodka może być głośny i szybki z przerwami do sześciu sekund między oddechami. "Przyzwyczaić się, jak oddycha Twoje dziecko, więc wiesz, co jest dla niego normalne" - mówi Ellie. Nie czuj się neurotycznie, jeśli oglądasz, czy rzeczywiście oddycha podczas snu - wszyscy to robimy. I będziesz to robił za pięć lat …
Pogoda dziecko blues
Organizacja charytatywna MIND ds. Zdrowia psychicznego szacuje, że 85% kobiet otrzymuje dziecko blues. "Istnieją ku temu ważne powody" - mówi Ellie. "Doświadczasz poważnej zmiany życia, jesteś zmęczony i masz hormony są wszędzie. "Proste kroki przeprowadzą Cię przez:
- Nie rób zbyt wiele. Jeśli ktoś oferuje pomoc w jakikolwiek sposób, czy to przy robieniu kolacji, czy trzymaniu dziecka podczas snu, powiedz tak. ✓ Drzemka, gdy Twoje dziecko się napije. "Zmęczenie zwiększa lęk" - mówi Ellie. "Im więcej snu możesz wyrwać, tym lepiej się poczujesz. A jeśli naprawdę nie możesz spać, usiądź na sofie, zamknij oczy i pozwól sobie odpocząć.
- Pij wodę. Badania wykazały, że nawet łagodne odwodnienie niekorzystnie wpływa na nastrój i zdolność do jasnego myślenia.
- Regularnie spożywaj zbilansowane posiłki. "A jeśli masz ochotę na czekoladę, zjedz czekoladę" - dodaje Ellie. "Teraz nie czas na myślenie o diecie".
