To może być okropne uczucie, jakby pękało ci serce. Oto znaki sugerujące, że karmisz złamane serce - i jak to naprawić.
Wszyscy przeżywają zawód miłosny w pewnym momencie ich życia. W tym czasie wydaje się najgorszą rzeczą na świecie. Oznaki złamanego serca są zarówno fizyczne, jak i psychiczne, a niektóre z nich naprawdę Cię zaskakują. Świadomość, że twoje serce pęka, jest pierwszym krokiem, który musisz podjąć, aby ponownie go naprawić.
Znaki, które łamie twoje serce
Spójrzmy na znaki wskazujące, że twoje serce pęka, i jak możesz zacząć wszystko jeszcze lepiej.
# 1 Nie możesz przestać płakać. Wszyscy tam byliśmy. Od momentu przebudzenia do chwili, gdy idziesz spać, nie możesz przestać płakać. Za każdym razem, gdy myślisz, że masz zamiar odzyskać kontrolę, coś innego cię znowu wyzwoli. Płacz jest całkowicie normalną częścią złamanego serca i jest dobrym sposobem na uwolnienie się od bólu i bólu. [Przeczytaj: 7 etapów zawału serca, gdy stajesz się kimś ex]
# 2 Twoja klatka piersiowa boli. Często ludzie, którzy cierpią z powodu złamanego serca, czują się tak, jakby ktoś siedzi na ich klatce piersiowej lub mają ostre bóle w klatce piersiowej, w których znajduje się ich serce. To może być bardzo przerażające. Zazwyczaj jest to stres emocjonalny i nie ma się czym martwić.
# 3 Nie możesz spać. Leżąc bezsennie w nocy, myśląc o osobie, która złamała ci serce. Ciągłe powtarzanie się rozpadu lub ostatniej rozmowy do momentu, w którym po prostu nie możesz zasnąć, to znak, że twoje serce pęka. Zmęczenie sprawia, że czujemy się również bardziej emocjonalni.
# 4 Nie możesz jeść. Odchodzenie od jedzenia podczas rozpadu jest bardzo częste. Wiele osób ma skłonność do utraty wagi ze stresem i zdenerwowaniem tego wszystkiego.
# 5 Czujesz zadyszkę. Często ludzie cierpiący na złamane serce są tak podekscytowani, że nie mogą złapać oddechu. Może to być kolejny znak, który wydaje się dość niepokojący, ale odejdzie, gdy znowu poczujesz się lepiej. [Czytaj: Czy możesz umrzeć od złamanego serca? 15 odpowiedzi, których się nie spodziewałeś]
# 6 Łatwo się rozpraszasz. Nie możesz się skoncentrować? Jeśli twój umysł błądzi i nie możesz się skupić z powodu wszystkich myśli toczących się wokół twojej głowy, to z powodu twojego złamanego serca.
# 7 Zapominasz o tym, co mówisz. Zaczynasz zdanie, a potem po prostu całkowicie odszedłeś? To znowu jest po prostu dlatego, że myślisz tak wiele myśli i czujesz taki rollercoaster emocji, że trudno jest utrzymać usta w mózgu!
# 8 Nie możesz wyrzucić tej osoby z głowy. Jeśli czujesz, że twoje serce pęka, nie jest niespodzianką, że większość twoich myśli skupia się na osobie, która spowodowała tyle bólu. Powoli, ale pewnie, przestaniesz o nich myśleć i odkryjesz, że dłuższe i dłuższe okresy czasu mijają, kiedy w ogóle o nich nie myślisz. [Czytaj: Jak zdobyć kogoś, gdy twoje serce nie chce]
# 9 Ciągle próbujesz dowiedzieć się, co poszło nie tak. Rozmyślanie nad wszystkimi szczegółami twojego przeszłego związku jest całkowicie normalne. Wybieracie każde zdanie, każde słowo, próbując dowiedzieć się dokładnie, co poszło nie tak.
# 10 Winisz siebie. Kiedy czujesz się załamany i zdenerwowany, łatwo jest stracić wiarę w siebie i obwiniać siebie o zerwanie. Staraj się pamiętać, że relacje rzadko kończą się niepowodzeniem tylko z powodu działań jednej osoby. Poza tym obwinianie siebie nie pomoże nikomu.
# 11 To wszystko, o czym mówisz. Jeśli dojdziesz do tego punktu, w którym twoi przyjaciele zaczynają przewracać oczami za każdym razem, gdy wychowujesz kogoś, kogo znasz, być może nadszedł czas, aby podjąć trud porozmawiania o czymś innym. Jest ciężko, gdy masz złamane serce, ale czasami musisz iść dalej. [Czytaj: jak się poruszać i radzić sobie z rozbiciem z uśmiechem]
# 12 Masz zawroty głowy. Kolejnym fizycznym objawem zawału serca jest zawroty głowy. Jeśli masz od czasu do czasu trochę chybotania, to prawdopodobnie jest to po prostu stres.
# 13 Czujesz się słabo. Uczucie, że możesz zemdleć, może być bardzo przerażające, ale jeśli dzieje się tak z powodu złamanego serca, nie powinno to być powodem do niepokoju. Tylko upewnij się, że jesz wystarczająco, nawet jeśli jest to trudne. Pij dużo wody i idź sobie łatwo!
# 14 Pocieszasz się jedzeniem. Podczas gdy niektórzy ludzie odchodzą od jedzenia, wygoda jedzenia może być kolejnym klasycznym znakiem złamanego serca! Karton lodów każdemu?
# 15 Masz ataki paniki. Ataki paniki obejmują wiele opisanych powyżej objawów fizycznych i wiele innych. Ataki paniki są bardzo powszechne, gdy czujesz się zestresowany, więc jeśli doświadczasz ich, staraj się dowiedzieć, jakie są twoje wyzwalacze i podejmuj delikatne ćwiczenia, medytację i staraj się jeść zdrowo. Trzymaj się z daleka od alkoholu!
# 16 Czujesz się chory. Poczucie mdłości jest kolejnym powszechnym efektem ubocznym, gdy twoje serce pęka. To znowu ma związek ze stresem emocjonalnym i minie, gdy twoje serce zacznie się leczyć. [Czytaj: playlista na litość: 10 piosenek, które pomogą uleczyć twoje złamane serce]
Kilka wskazówek dla złamanego serca
# 1 Daj mu czas. Cóż, to może być oczywiste, ale absolutnie najlepszą rzeczą dla złamanego serca jest czas. Im więcej czasu minie, tym mniej odczujesz bólu. Wkrótce możesz nawet zastanawiać się, o co w tym wszystkim chodziło!
# 2 Spędzaj czas ze znajomymi. Odwróć uwagę, otaczając się wszystkimi najlepszymi przyjaciółmi - będą się tobą opiekować bez względu na wszystko.
# 3 Pozbądź się wspomnień. Wiszenie na te pamiątki, wiadomości i zdjęcia może tylko utrudnić. Bądź odważny, usuń wszystkie wspomnienia. Poczujesz się o wiele bardziej gotowy, by iść naprzód.
# 4 Skoncentruj się na sobie. Poświęć czas, aby się cofnąć i naprawdę zastanowić się, jak sobie radzisz. Znajdź czas dla siebie, rozpieszczaj siebie, a przede wszystkim bądź dla siebie dobry. Im więcej kochasz siebie, tym lepiej się poczujesz. [Czytaj: Life's a bitch: 17 czuć się dobrze, aby poczuć się lepiej]
# 5 Dopasuj się. Nie ma to jak bicie się na siłownię, aby płynąć te endorfiny i wprowadzać cię w pozytywny sposób myślenia, więc na co czekasz ?!
# 6 Rób rzeczy, które zawsze chciałeś robić. Nie pozwól, by cokolwiek cię już powstrzymało. Teraz jest twój czas na robienie rzeczy, które zawsze chciałeś robić. Nie masz nikogo, na kogo mógłbyś odpowiedzieć. Jak to jest niesamowite?
# 7 Rób rzeczy, które Cię przerażają. Wyjdź poza strefę komfortu i podejmij wyzwanie. Będziesz zaskoczony, jak niesamowicie się czujesz i jak dumny będziesz się czuł.
# 8 Sukces. Zrób kilka celów, a następnie idź do nich piekło za skórę. Gdy je osiągniesz, zdasz sobie sprawę, że osoba, która złamała ci serce, powstrzymała cię od stanięcia na szczycie świata. [Czytaj: Jak żyć chwilą: 20 pozytywnych sposobów na życie teraz]
# 9 Poznaj kogoś innego. Kiedy wrócisz do swojej pewności siebie, najlepiej kopiąc wszystko, wyjdź na zewnątrz i znajdź tę wyjątkową osobę, która wie, jak traktować cię dobrze i sprawić, że będziesz szczęśliwsza niż kiedykolwiek!
[Przeczytaj: 15 najlepiej czuć dobre filmy dla złamanych serc]
Pielęgnowanie złamanego serca naprawdę wydaje się najgorszym okresem w twoim życiu, ale pamiętaj, że niezwykle rzadko zdarza się, aby tego nie przerwać. Jeśli cierpisz z powodu jakichkolwiek oznak złamania twojego serca, spróbuj skupić się na tym, jak leczyć złamanie serca, a wraz z upływem czasu poczujesz się lepiej - obiecuję!
