Amerykański aktor Ray Liotta zdobył sławę jako gangster w klasycznym filmie Martina Scorsese GoodFellas. Teraz ma 61 lat, ale nie wykazuje żadnych oznak spowolnienia - zamiast tego zwiększa trening, aby utrzymać swoje gwiazdy na palcach
W jaki sposób bycie w latach 60. wpływa na sposób ćwiczeń?
Wypracowuję więcej. Pracuję pięć dni w tygodniu. Mam teraz 61 lat, więc naprawdę muszę odprężyć obrażenia, które zrobiłem przez te wszystkie lata. Potrzebujesz miesięcy, aby to zrobić. Mam trenera i wykonujemy wiele masaży i rozciągania. Nie podnoszę się zbytnio ze względu na starą kontuzję - zamiast tego wykonujemy obwody nastawione na uzyskanie szczupłej, zawsze z liną do skoków. Zawsze zaczynamy od trzech minut skakania, która jest skurwysynem.
Kiedy zauważyłeś, że musisz zmienić sposób trenowania?
Około 60. To niewiarygodne, co stanie się z tobą, kiedy osiągniesz pewien wiek. Nawet jeśli byłeś konsekwentny w treningu, nagle pojawią się problemy. Musiałem przestać tak bardzo biegać. Jeśli biegnę, trudno mi się zatrzymać, bo naprawdę uwielbiam to robić. Uwielbiam wysoki biegacz.
Przeniosłeś się z przestępcy na gliniarza w swoim nowym serialu telewizyjnym Odcienie niebieskiego. Jak się przygotowałeś fizycznie?
Robienie serii może być takim grindem. Gdziekolwiek od 12 do 15 godzin dziennie. Ale po prostu rób to, co musisz. Działanie to jedna rzecz, która pomaga ci zapomnieć. Ale wycieczki prasowe mnie likwidują. Musiałem iść do apteki, kiedy wylądowaliśmy i czułem się, jakbym szedł w melasie, moje nogi poruszały się tak wolno. Przyszedłem [do hotelu Corinthia w Londynie] i właśnie zemdlałem.
Od 1986 roku Coś dzikiego byłeś znany z grania intensywnych postaci. Jak się do tego przygotowujesz?
Pracuję przed scenami. Potem robiłem pompki przez cały dzień. Teraz trzymam ciężary w przyczepie i używam stolika do kawy jako ławki. Ale prawdę mówiąc, chcę po prostu móc się poruszać, nie będąc przygarbionym ani kulejącym. Twoje priorytety zmieniają się wraz z wiekiem. Mówię swojemu trenerowi: "Spokojnie, po prostu chcę dobrze wyglądać w dżinsach. Nie startuję tutaj w Igrzyskach Olimpijskich ".
ZALECANE: Trening Home Push-Up dla broni wielkogabarytowej
Kiedy byłeś najsilniejszy?
Prawdopodobnie liceum lub college. Biegałem cały czas. Nigdy nie byłem jednym z tych wyciętych facetów - miałbym sześciopak tylko dlatego, że zawsze byłem chudy. Naprawdę, chodzi o dietę. Możesz ćwiczyć wszystko, co chcesz, ale to Twoja dieta naprawdę zmienia.
Czy zawsze starałeś się o siebie zadbać?
Uwielbiam pracować na zewnątrz. Robię to od siódmej klasy [w wieku około 12 lat]. Byłem uzależniony od biegania i uważam, że wyrządziło wiele szkód. Grałem dużo sportu, koszykówki i piłki nożnej. Szczyciłem się tym, że zawsze jestem pierwszy, gdy robię okrążenia. Po prostu mogłem biec. Wydaje mi się, że miałem dobre płuca.
Czy przyniosłeś tę walkę na planie naprzeciwko Jennifer Lopez w Odcienie niebieskiego?
Wziąłem tę konkurencyjność do mojego działania. Patrzę na to jako na konkurencję, jak na mecz koszykówki "jeden na jednego". To chyba nie jest najlepsza rzecz [śmiech].
Czy podczas strzelaniny rzuciłeś wyzwanie współprezydentom Robertowi de Niro i Joe'emu Pesci'emu na zawody w wyciskaniu? GoodFellas?
Cóż, Bob zawsze był dla mnie za wcześnie. Przygotowywał się Cape Fear i był w tym wszystkim zraniony, więc robił dodatkowe szkolenie. Nie sądzę, że Joe to zrobił … Tak też zrobię. Wcześnie rano wstaję o godzinę lub dwie, zanim skończę pracę. Ale jak tylko wrócę do domu o 19.00, zamówię obsługę pokoju, a potem bum, już mnie nie będzie, więc mogę wstać o 5 rano.
Czy nie przyłączyłeś się do De Niro na siłowni?
Cóż, pamiętam, że w trakcie mojego czasu wycofałem się GoodFellas. W scenie, w której podniosłem dziewczynę i rzuciłem ją, moje plecy poszły. Moja mama też miała raka, podczas gdy filmowaliśmy tak [stres], który jeszcze bardziej pogorszył mi kręgosłup. Jeśli spojrzysz na pewne sceny, jestem zgarbiony.
Co stało się z dziewczyną?
Wiesz, jestem smutna, gdy mówię, myślę, że ona odeszła. Wiele lat później ktoś mi powiedział: "Pamiętasz tak i tak? Odeszła".
Och … Miałem nadzieję, że powiesz, że dostała parę siniaków.
Cóż, na scenie nic się nie stało. Właśnie wylądowała tam, gdzie miała wylądować i to było …
A po latach zmarła …
A po latach zmarła [śmiech]. Zaraz, dlaczego się z tego śmiejesz? On jest okropny, ten facet. Jest okropny. On ma na myśli. Nie śmiej się. Nie pisz, że śmialiśmy się, że umarła. Wyślę cię, skurwysynu. Nadal mogę biec.
Shades of Blue jest dostępny na DVD od 3 października
