Zamiast tarzać się w nędzy, dlaczego nie dać sobie przyjemnego poczęstunku, aby wydostać się z rozpadu po rozbiciu? Oto kilka pomysłów.
Nie ma łatwego sposobu na wyleczenie złamanego serca. Po prostu musisz przejść przez cały proces łatania siebie z powrotem. Jednak to nie znaczy, że powinieneś tarzać się w nędzy 24/7. W rzeczywistości jednym ze sposobów, aby pomóc Ci przełamać ostatnie złamane serce, jest powolne próbowanie ponownego czerpania radości z życia.
Oczywiście, możesz myśleć, że nawet nie będziesz w stanie uformować uśmiechu, kiedy wciąż będziesz się rozpadać. Na początku może się to wydawać prawdą. Ale z czasem znajdziesz się w poszukiwaniu małych zajęć, które by cię rozweseliły.
Te czynności mogą wydawać się małymi chwilowymi przyjemnościami. Ale to szybkie impulsy szczęścia, które mogą pomóc odepchnąć cię z tego mrocznego miejsca w bardziej optymistyczną i słoneczną fazę. I zanim się zorientujesz, po procesie leczenia i wysiłku, by ruszyć dalej, twoje złamane serce nie będzie już takie ważne.
Jak dopingować się po rozbiciu
Małe przyjemności w życiu mogą być po prostu kluczem do znalezienia szczęścia po raz kolejny. Oto kilka sposobów na podniesienie nastrój, nawet na krótką chwilę.
# 1 Odpręż się. Nie ma żadnej maści ani środka przeciwbólowego zaprojektowanego, aby zaradzić bólowi w sercu. Kolejną najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to ulepszyć sposób, w jaki opiekujesz się swoim ciałem, rozpieszczając go. Jedną z najprzyjemniejszych i najprostszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest długa, luksusowa wanna. Wykorzystaj wszystkie specjalne sole do kąpieli, które oszczędzałeś. Płukać w wannie przez całą godzinę przy dobrej muzyce i świecach zapachowych.
Jeśli wolisz coś innego lub długie kąpiele po prostu nie są twoją rzeczą, zawsze możesz udać się do spa, aby mieć masaż całego ciała. Stres związany ze złamanym sercem objawia się na twoim ciele, więc czy jest lepszy sposób na pozbycie się go niż mocne ręce utalentowanej masażystki? Odłóż to, korzystając z kąpieli stóp lub kilku minut w saunie i już spędziłeś około dwóch godzin, dając swojemu ciału bardzo potrzebną miłość. [Przeczytaj: 8 sposobów na pozostanie zajęty po rozpadzie]
# 2 Dokonaj przemiany. Patrzenie w lustro i widzenie opuchniętych, opuchniętych oczu może po prostu sprawić, że będziesz jeszcze bardziej przygnębiony. I tylko dlatego, że czujesz się nieszczęśliwy, nie oznacza to, że musisz wyglądać nieszczęśliwie. Nie zakładaj swojego smutku na rękawy! Staraj się wyglądać świetnie, abyś poczuł się trochę lepiej.
Wiele kobiet ma rytuały przeróbek zaoszczędzone na czasy, kiedy czują się w depresji. Zwykle obejmują one leczenie włosów lub strzyżenie połączone z kombinacją manicure i pedicure. Gdy twoje włosy i paznokcie są w szczytowym kształcie, możesz pójść jeszcze dalej, próbując nałożyć makijaż, aby zakryć te spuchnięte torby.
Możesz również nosić najseksowniejszą lub najbardziej elegancką stylizację, aby zapewnić natychmiastowy wzrost pewności siebie. Zdejmij całą tę gorączkę z uśmiechem, a zaczniesz czuć się lepiej w mgnieniu oka.
# 3 Opublikuj niesamowite selfie. Po usunięciu tej przeszkody warto uczcić tę chwilę, robiąc zdjęcie? Opublikuj w internecie i pokaż światu, jak cudownie możesz być, pomimo swojego smutku.
Ludzie mogą nawet przypomnieć Ci, jak wspaniale jesteś, lubiąc swoje zdjęcie. Może to być tylko kilka kliknięć. Ale te kliknięcia od osób, które znają Cię, pokażą Ci, że są ludzie, którzy cię doceniają. To niewielkie podniecenie ego, ale mimo to pobudzenie ego.
# 4 Wybierz się na zakupy. To nie jest coś, co polecamy tym, którzy potrzebują zdobyć swoje finanse. Ale jeśli masz trochę dodatkowej gotówki, teraz byłby to idealny moment, by zaszaleć na czymś, co zawsze chciałeś kupić.
Kiedy kupujemy coś, co naprawdę nam się podoba, nasze mózgi są twarde, aby dać nam przypływ hormonów dobrego samopoczucia. Nawet jeśli jest to chwilowe przyspieszenie, nadal jest to wspaniałe uczucie, które pomaga zapomnieć, przynajmniej przez chwilę, o swoim złamanym sercu. [Czytaj: 14 szybkiego stresu, aby odświeżyć umysł]
# 5 Rozkoszuj się wygodnym jedzeniem. Jakie jest to jedno danie, które zjesz, gdy będziesz świętować ważne wydarzenie? Sushi? Obfite danie z makaronu? Ostrygi? Cokolwiek to jest, idź do najbliższej restauracji, która mu służy, i zamów to właśnie.
Jest fizycznie niemożliwe, aby być nieszczęśliwym, gdy chrupiesz na swoim ulubionym daniu. I nie martw się o kalorie lub ile gramów tłuszczu zawiera. Przeżywasz ciężki okres. Zasługujesz na trochę luzu! Tylko nie idź za burtę, robiąc to nieprzerwanie przez tydzień.
# 6 Obejrzyj niesamowity film. Odłóż ręce od "notebooka" DVD. Nie możesz tego oglądać w swoim stanie! Staramy się unikać wszystkiego, co przypomni ci dobre czasy z twoim byłym. To tylko sprawi, że zdasz sobie sprawę, że nie ma ich już, aby odtworzyć wszystkie romantyczne chwile.
Zamiast tego, co możesz chcieć obejrzeć, jest czymś lekko rozrywkowym lub angażującym umysł. Tajemnicze filmy lub inspirujące filmy to dobry wybór dla tych, którzy nie są zbytnio w komedii. Ale jeśli masz ochotę na bardziej zabawne rzeczy, idź na całość! [Przeczytaj: 10 filmów, które możesz oglądać sam lub z przyjaciółmi]
# 7 Wolontariusz. Kiedy spotykasz się z ludźmi, którzy mają do czynienia z większymi problemami niż twoimi, zrozumiesz, że nie będzie tak ciężko przejść przez własną próbę.Mówi się, że kiedy ludzie są smutni, są bardziej współczujący i hojni.
Czy masz lepszy sposób na lepsze poznanie swoich uczuć niż trochę pracy charytatywnej? I nawet nie musisz opuszczać swojego miasta. Możesz po prostu zostawić trochę towarów w lokalnym centrum charytatywnym lub kupić lunch dla bezdomnego w okolicy. [Przeczytaj: 5 sposobów, w jaki wolontariat może pomóc ci uporać się ze smutkiem]
# 8 Zadzwoń do swojej mamy lub kogoś, kto głęboko troszczy się o ciebie. Nie musisz nawet mówić im, że przechodzisz ciężką próbę. Czasami wystarczy usłyszeć troskliwy głos kogoś, kto cię kocha. Przypomina ci, że nawet jeśli twoja znacząca część zniknęła, wciąż jest ktoś, kto może ci dać miłość, nawet jeśli nie jest to romantyczny typ, którego pragniesz.
Ludzie, którzy się o ciebie troszczą, mogą nawet odczuwać w twoim głosie nutę smutku, a potem spróbują ciężej, by rozweselić cię przez telefon. Kilka minut w prawdziwej rozmowie z kimś, kto cię kocha, nie tylko łagodzi stres, ale może również rozładować nastrój do końca dnia.
# 9 Spotkaj się ze znajomymi. Rzucenie kilku rund strzałów może nie być dobrym pomysłem, szczególnie jeśli karmisz niedawno złamane serce. Możesz po prostu snuć się, płakać i płakać całą noc. Zamiast tego, możesz dogonić kilku przyjaciół przy kawie lub lunchu. Posłuchaj, jak zmierza ich życie i podziel się z nimi kilkoma ciekawostkami.
Kiedy właśnie złamałeś sobie serce, możesz nie być w nastroju, by spędzać wolny czas z ludźmi. Ale poświęć chwilę, aby spróbować i wyjść. Możesz myśleć, że skończysz z marnym czasem, ale gdy twoi przyjaciele zaczną się śmiać z ich ostatnich wybryków, lekki śmiech może być dość zaraźliwy! [Przeczytaj: 8 znajomych, których potrzebujesz w swoim życiu]
# 10 Dobrze, długo płacz. Ciężkie uczucie w klatce piersiowej może czasami zostać zniesione, jeśli po prostu poddasz się smutkowi i po prostu wypłaczesz oczy. Być może staraliście się tak mocno, aby utrzymać to razem, że zapomnieliście, że nie musicie wystawiać silnej twarzy, gdy jesteście sami. Załóż smutną melodię, płacz na poduszce i po prostu ją wypuść. Gdy zmęczy Cię płacz, zaczniesz odczuwać trochę podnoszenie ciężaru z klatki piersiowej.
[Przeczytaj: 12 kroków, aby zmienić swoje życie i znaleźć szczęście]
Nie ma skrótu do leczenia złamanego serca. Ale te szybkie poprawki mogą sprawić, że proces uzdrawiania stanie się o wiele bardziej znośny.
