Co to jest masaż ciążowy?
Istnieją dwa rodzaje masażu ciążowego: prenatalny, który otrzymujesz w trakcie ciąży i po porodzie, który masz w ciągu pierwszych kilku tygodni po porodzie. Masaż prenatalny to świetny sposób na pozbycie się bólów, lęków i dyskomfortu. W czasie ciąży nie jest dozwolone uprawianie sportu ani masaż tkanek głębokich, ponieważ stawy są dość luźne.
Korzyści z masażu ciąży
Istnieje szeroki zakres korzyści zarówno przed jak i po masażu. Oba są relaksujące, łagodząc ból i stres. Masaż prenatalny może pomóc w przypadku migreny i bólu pleców, a nawet porannych. Poprawia krążenie i przynosi ulgę od rwy kulszowej i zgagi. Przeczytaj więcej o korzyściach płynących z masażu ciąży tutaj. Masaż po porodzie pomaga Twojemu ciału wrócić do formy, zmniejszyć ból i zmniejszyć napięcie. Dodatkowo daje ci czas dla siebie!
>> CZYTAJ: NAJLEPSZA WSPÓŁCZESNA SZWAJCARIA DLA MASAŻU CIĄŻY
Masaż ciążowy w domu
Wielu masażystów chętnie przyjdzie do Twojego domu. Jednak masaż w spa oznacza specjalne udogodnienia dla kobiet w ciąży - takie jak poduszki, które ułatwiają ci leżenie na boku. Możesz też poprosić swojego partnera, aby wykonał proste techniki masażu, które można pobrać z książek i filmów. W ostatnich czterech do sześciu tygodni ciąży dobrze jest zacząć robić masaż krocza w domu, aby przygotować organizm do porodu.
Jak znaleźć masażysty ciąży
Niezwykle ważne jest, aby Twój terapeuta nie tylko kwalifikował się do masażu ciążowego, ale także ma duże doświadczenie w jego uprawianiu. Upewnij się, że wybrana masażystka ma szkolenie w zakresie standardu NZ (National Occupational Standard), co oznacza, że ma podstawową wiedzę i umiejętności masażu. Zapytaj swojego lekarza rodzinnego lub położną, czy możesz polecić wykwalifikowanego terapeutę.
Ile kosztuje masaż ciąży?
To zależy od rodzaju odwiedzanego spa. Masaż za godzinę ciąży może kosztować od 45 £ do 100 £. Niektóre uzdrowiska będą oferować krótsze sesje w celu ulgi w bólu pleców i ramion. Inne rodzaje masażu dostępne dla kobiet w ciąży obejmują indyjskie masaże twarzy i głowy oraz refleksoterapię, obie doskonale nadające się do relaksacji po urodzeniu. Godzina refleksologii kosztuje około 40 £, a masaż głowy Indian może być nieco tańszy - około 30 GBP.
Kiedy nie powinienem iść na masaż w ciąży?
Nie idź na żaden masaż podczas pierwszych 12 tygodni. Jeśli masz wysokie ryzyko poronienia, nie idź na masaż. Zaleca się także unikanie masażu, jeśli cierpisz na:
- Poranne mdłości lub skrajne nudności
- Ciężkie upławy
- Wysokie ciśnienie krwi
- Stan przedrzucawkowy
- Cukrzyca
- Wysoka temperatura / gorączka
- Ból brzucha lub skurcze
- Wymioty / biegunka
- Niezwykły lub zidentyfikowany ból
- Choroba zakaźna
