Czy jesteś smakoszem przyszłości? Obawiasz się, że nie możesz jeść swojego ulubionego niebieskiego sera lub zjeść obiadu na rzadkim steku (nie wspominając o zwykłym piątkowym kieliszku wina) na całą ciążę?
Mother & Baby przygotowało pyszne paczki dla zwykłej diety w ciąży, od przepysznych pieczonych jajek po ser, które z pewnością się spodobają.
Pragniesz koktajlu? Spróbuj sham-pagne
Spójrzmy prawdzie w oczy, dziewięć miesięcy to długie czas iść bez ulubionego trunku. Dlaczego więc nie zrobić następnego najlepszego? Jest mnóstwo fantastycznych przepisów na dziewicze koktajle … wejdź w oszalowaną talię Olly'ego od The Hairy Bikers. Wszystko czego potrzebujesz to dzbanek, 60 ml limonki serdecznej, 60 ml czarnego bobu, trzy krople wody z kwiatu pomarańczy i 250 ml lodowatej wody gazowanej. I nie ma kaca w zasięgu wzroku!
Lubisz cieknące jajka? Spróbuj je upiec
Surowe i niedogotowane (niepasteryzowane) jaja mogą prowadzić do zatrucia salmonellą, gdy jesteś w ciąży, więc na razie najlepiej unikać trzymania swojego ukochanego jaja i żołnierzy na miękko. Zamiast tego, dlaczego ich nie upiec? Wrzuć do piekarnika na około 15 minut ze szpinakiem, parmezanem, posiekanymi pomidorami i posypką płatków chilli; upewniając się, że jajka są ugotowane. Crackin !
Pragniesz niebieskiego sera? Wypróbuj Cheddar
Niestety, dla tych, którzy lubią swój ser mocny (i śmierdzący), Brie, Danish Blue i Roquefort są nie-nie i mogą zawierać listerię, która może prowadzić do poronienia i martwego płodu. Zamiast tego, dlaczego nie cieszyć się satysfakcjonująco mocnym cheddarem? Nie możesz pokonać bulgoczącego sera na grzance z odrobiną sosu Worcester …
Pragniesz Mayo? Spróbuj posmarować awokado
Jeśli lubisz slather mayo na swoich sarnies … nie obawiaj się, istnieje kilka substytutów, które możesz wypróbować. Jednym z najsmaczniejszych jest awokado. Nie tylko zajmuje się problemami z czystymi jajami, ale awokado zmiażdżone z przyprawami dodaje tak dużej ilości wilgoci do twojej kanapki (przy około połowie kalorii!). Dodaj kupkę crème fraiche i wyciśnij cytrynę na więcej dipu.
Pragniesz krwawego steku? Spróbuj wolno ugotowanej wołowiny
Dla tych przyszłych mam, którzy uwielbiają swój stek po właściwej stronie, wciąż mającej puls - a nie suche i dobrze zrobione - wtedy mamy rozwiązanie: Powolne gotowanie wołowiny. Całkiem modny trend kulinarny w tej chwili, powolne gotowanie jest idealne, aby utrzymywać mięso przyjemne i delikatne - i smakuje NIESAMOWITE. Dusić chudą wołowinę, duszoną w bulionie, cebuli i marchwi i zagęszczać łyżeczką. mąki, przez dwie do trzech godzin, i podawać z zacieru.
Pragniesz owoców morza? Spróbuj króla krewetki
Owoce morza mogą być doskonałym źródłem białka, żelaza i cynku, ale niestety niektóre typy - szczególnie drapieżne ryby, takie jak miecznik i makakarel z królem - zawierają wysoki poziom rtęci. Zaleca się, aby kobiety w ciąży spożywały tylko około 12 uncji owoców morza tygodniowo. King Krewetki to jeden rodzaj owoców morza, który ma naturalnie niską zawartość rtęci i smakuje pysznie z grilla z cytryną lub dodaje do ulubionego dania makaronowego (wystarczy się upewnić, że są w pełni ugotowane).
Pragnienie Pate? Spróbuj houmous
Pate (nawet wersja wegetariańska) jest poza zakresem, ze względu na wysoki poziom listerii i retinolu - zwierzęcej postaci witaminy A, która może być szkodliwa dla rozwijającego się dziecka. Więc co możesz rozprowadzić po gorącym toście? Houmous to dobry zakład i ma wiele pysznych smaków, od czerwonego pieprzu po słodki ziemniak. Albo, zrób to z przyprawą i kolendrą.
